在怀孕的后期，尤其是在孕晚期，也就是24-40周，胎儿的生长发育非常迅速，体重增长最为迅速。这个阶段被称为胎儿猛涨期。

准妈妈在胎儿猛涨期可能会感觉到以下的一些变化：

1. 胃部不适：由于胎儿的生长，子宫会上升压迫到胃部，可能会导致胃部不适，如烧心、胃胀等。

2. 尿频：胎儿的生长需要更多的血液，这可能导致尿液的生产增加。

3. 腿部和脚部肿胀：由于血液循环问题，准妈妈可能会出现腿部和脚部的肿胀。

为了应对这些变化，准妈妈可以调整自己的饮食：

1. 保证营养均衡：即使胃部不适，也要保证足够的营养摄入，特别是蛋白质、铁质和钙质的摄入。

2. 少食多餐：将每日的餐食分为多次小餐，这样可以减轻胃部的负担，也有利于营养的吸收。

3. 避免高盐高糖食物：过多的盐和糖可能会导致水肿，应尽量避免。

4. 增加水分摄入：适当的水分摄入可以帮助缓解尿频。

5. 保持适当的运动：散步、瑜伽等轻度的运动可以帮助缓解腿部和脚部的肿胀。

最后，记住及时和医生沟通，如果有任何不适，都应该及时咨询医生。

怀孕0～3个月：