生活中，有哪些行为是在“作废”自己？

在生活中，有一些行为可能会导致自己“作废”，使自己失去动力、信心和价值感。以下是一些常见的“作废”行为：

拖延：拖延是一种常见的习惯，许多人都会陷入其中。拖延会导致计划无法完成，自己的价值感降低，从而影响到个人生活和工作。要避免拖延，可以制定具体的计划和目标，并积极行动。

沉迷于社交媒体：社交媒体的使用已经成为了人们生活的一部分，但是沉迷于社交媒体会让人感到无聊和浪费时间，甚至会导致焦虑和抑郁。因此，要适度使用社交媒体，不要让它成为自己的生活重心。

不断比较自己与他人：过度比较自己与他人会让人感到不满足和无能，从而降低个人的自尊和自信。要学会关注自己的成长和进步，不要过度关注他人的生活和成就。

懒惰和缺乏锻炼：懒惰和缺乏锻炼会让人感到身体和心理上的疲惫和无力，从而影响个人的生活和工作。要积极锻炼身体，保持健康的生活方式，提高自己的能力和效率。

缺乏目标和计划：缺乏明确的目标和计划会让人感到迷茫和无助，从而让自己失去前进的方向。要有明确的目标和计划，制定实现目标的具体步骤和计划，并努力实现它们。

总之，要注意这些“作废”行为，并采取积极的行动来避免它们的发生。只有这样，才能保持自己的动力和价值感，让自己的生活更加充实和有意义。

1、记仇，把仇恨一直放在心里，讨厌一个人总是想起，不放过别人，其实是不放过自己。

2、情绪不稳定，容易焦躁，动不动就发脾气，脾气特别大。

3、胡思乱想，每一天都是不切实际的幻想，想一些有的没的，把胡思乱想当做一种习惯。

4、喜欢掉眼泪，不是掉一点眼泪，而是经常性地掉眼泪，控制不住自己，长期习惯了不是用眼泪缓解压力，而是让眼泪增大了本来的压力。

5、因为一点小事就变得颓废，一蹶不振，整天都萎靡不振，也不想振作。

6、受不了工作的委屈，一份工作干不到一年，到了35岁后，干脆不出去工作，整天呆在家里，混一天是一天，活着累，死又还年轻，没有了生活目标，没有了人生的意义。

7、冷暴力，夫妻关系经常冷暴力，从吵架不停，到最后不沟通，各过各的，连搭伙都懒得了。

8、熬夜，每天都要到2点之后才睡觉，慢慢地习惯了不到半夜睡不着，每天白天很困，晚上睡不着，形成恶性循环。

9、自己不开火，每天都是在外面吃，或者吃外卖，冷饮烧烤不断，总是吃垃圾食品，把身体都吃坏了。

10、闷闷不乐，总是郁郁寡欢，非常悲观，一直处在消极的状态，开心不起来。

11、把别人看得太重，太在乎别人对自己的看法，他介意别人对自己的评价。

12、强势爱赢，不甘示弱，总要争个高低输赢。

13、穷大方，自己没什么钱，还要在朋友们面前摆阔，争付钱，死要面子活受罪。

14、有计划有目标，就觉得自己要成功了，还要告诉自己比较亲近的人，说完之后又后悔了。

15、把希望都寄托在别人身上，而忘记所有事情要靠自己。

16、太容易让周围的人影响自己的心情，情绪起伏很大。

我觉得抱怨是一种极大的内耗行为。喋喋不休地抱怨，有可能会慢慢演变成愤世嫉俗苦大仇深的消极行为，不断地侵蚀自己的精气神，觉得世界都辜负了自己！

人为什么会抱怨？因为人有想法有要求，这些需求没有得到满足的时候，就会带来失望带来痛苦，而人被这些消极情绪包裹着去讲述自己的“遭遇”时，就成了抱怨。人的期望值越高，失望越大，抱怨可能就会更多。

我曾经有过这样一段可以称之为人生“至暗”的时刻。那段时间工作兼孩子两头乱，工作上领导苛刻同事不和，每天就在自己的小圈子里怼天怼地怼领导同事，说人长短道人是非；生活上孩子难带家庭关系紧张，我觉得极度委屈心情压抑，逮人就想诉说自己的不满求取认同！我不断地说不断地抱怨，有时候持续的亢奋情绪直接导致晚上失眠，而我深陷其中不能自拔！

我的生活中也有和我一样的人，不停地诉说，不停地抱怨，反反复复，经年累月。开始的时候我还能共情表示安慰，慢慢地我开始心不在焉，最后不想搭理！突然之间，我意识到，自己也是这样一个糟糕的人！不停地抱怨，不停地卖惨，想博取同情，最后差点抱怨成瘾，什么事都想抱怨一下，不抱怨就不舒服！

听抱怨的人，如果关系一般，他们开始的时候也许会礼貌性地宽慰，可是更多的时候就像看戏一样或者避之不及，最后自己的故事也沦落成别人的谈资；如果是朋友家人，这样的抱怨除了让他们忧心，其他于事无补！不停地抱怨还有可能会给人际关系带来损伤，因为谁都不是一个无限量的容器，可以兜底别人所有的烦恼和抱怨。你一吐为快，别人有时候需要很长时间来消除这些抱怨带来的负面情绪阴影！

难道什么都不能说了吗？其实不是，有时候抱怨和说话很难界定两者区别，人要说话要表达要抱怨，这都是正常的情绪宣泄方式！但是你要意识到，抱怨是否有助于问题的解决和改善！如果没有，那么最好停止抱怨，去审视自己，寻找解决问题的办法！不要让持续地抱怨，把自己和身边的人拖进消极情绪的“深渊”里！努力不做抱怨者，而且如果你不够坚定，就不要和满是负面情绪的抱怨者为伍！

1.家里打爹骂娘，没有亲情，不要感情，亲朋邻居都唯恐躲之不及。

2.干体力活，怕脏怕累；干技术活，说自己文化不够，活脱脱摆烂的样子。

3.在家几天都可以不吃饭，零食弄满床、满桌、满地，猪窝一样，一副永远就这样活着的态度。

4.澡不洗，头不剪，牙不刷，衣服成天不换，一副我臭我自己闻，我怕谁。

5.一分钱没有还穷横，成天不务正业，不是找妈就找爹，要钱还理直气壮。

6.成天烟酒不离手，当饭吃当水喝，吃块咸菜都能就上酒，满嘴烟酒臭，醉醺醺招人烦。

7.把成天刷各种App赚点金币当成主业，眼睛都刷肿了，自认已赚到钱，其余所有工作都认为不适合自己。

8.只要手里有伍佰元，立马把自己当爆发户，胡吃海喝一顿造完，然后，扎脖、勒裤带也心甘情愿。

9.仇恨社会、嫉妒心理特强，看谁都来气，眼里、脸上充满阴郁，随时随地泄愤。

10.没爹妈行，没手机不行，手机是他的命，一刻不离，除非两眼一闭，手机才能离手。

11.手里没钱，首先想到的是偷鸡摸狗，骗钱骗物，稀奇古怪地歪想法，使劲作。

12.沉迷网络游戏不能自拔，昏天黑地，不闻世事，整个人废了。

13.沉迷赌博、彩票，梦想一夜暴富，钱和家都搭进去也不在乎，以为自己已然不久就是亿万富翁。

14.凭一寸不烂之舌，变着法骗财骗色，也奇怪这种人骗术成功率还很高，上当受骗的大有人在。

15.还有一类人就是我有病我怕谁，我也不治我就等死，谁也别惹我，谁惹我跟你没完。

以上几项是综合回答了问题，有不同见解的朋友不要对号入座，欢迎留言，共同探讨，谢谢各位。

1：自我PUA。

2：每天晚上熬夜玩手机。

3：不懂得学习，不学习新技能，不积累经验。

4：不舍得离开那些消耗自己、伤害自己的人。

5：懒。懒得起床，懒得出门，懒得和人打交道，懒得和人竞争。

6：逃避现实，做白日梦。

7：做事犹犹豫豫，摇摆不定。

8：一整天都在打游戏。

9：过度提前消费，疯狂透支信用卡和高利贷。

10：害怕努力结果的滞后性，更害怕努力的结果没有用。

11：控制不住自己的欲望，只想要短期快感。

12：不懂得思考，别人说什么就信什么。

13：每天晚上在酒吧买醉，醉生梦死。

14：喜欢和他人比较。

15：没有目标，不知道自己想要什么，该追求什么。

16：大小便不及时解决，总是憋着。

17：有病不治疗，总是拖着，小病拖成大病。

18：不爱惜自己的身体，不珍惜自己的生命，拿自己的生命玩各种危险的挑战。

19：总是在自己生气或者情绪不稳定的时候做决定。

20：一心几用，脚踏几条船。