纯属个人观点，也是我长期健身得到的感悟。

对于第一次走进健身房的你我来说，肯定会对健身房比较好奇。之前可能在朋友圈或者网络上看到过健身的图片，动感酷炫的灯光和装饰，奇形怪状的器材，身材健硕曲线迷人的男女，都是我们想要一探究竟的点。

我当时第一次走进健身房，还有一点特别好奇——健身房里都是些什么人，难道大家都那么有钱又有闲，还特别自律吗？

如果你也跟我一样有以上这些想法，那你第一次去健身房需要做好心理准备，因为，可能跟你想象的大相径庭哦。

做好心理准备

我在健身房锻炼已经有6、7个年头了，去过至少10家不同的健身房，会员费越贵一般健身房的装修效果越漂亮，如果是全国连锁类型的健身房，就更愿意在装修上花钱，健身器材也更多更专业，这些也是促进意向客户办卡的亮点。

所以就吸引了很多年轻的女性办卡，但是经过我多年观察发现，大多数女性，尤其身材还不错，形象较好的美女，她们进健身房的主要目的只为打卡拍照，在社交媒体上发美美的照片。当然真的也有个别美女在认真健身。

仅以上这些，应该可以满足你好奇心，除此之外，可能都会令你失望的。

怎么说呢？

其实，健身房里面大部分都是跟你我一样身材一般，身宽体胖者更居多。从年龄段来说，20-40岁男性最多，正是这个年龄段的男青年，支撑起了健身房里热闹火爆的氛围。

而且，健身房里的人并不是经济都很富足，都是一些上班族、附近居民，并不是有钱人才去健身，而是对自己身材和健康更加重视，有更高要求，才促使这些人愿意在健身上花钱花时间。

所以，既然花钱走进健身房了，你应该想清楚，你是想要锻炼身体呢，还是只为满足自己“虚荣”的心理？你需要做好心理准备。

准备基本的健身装备

说到健身，又刚好办了健身卡，接下来你一定会立马打开淘宝，把自己购物车里的一堆健身装备一次下单了。

等等，你真的不需要太多健身装备，我的日常使用最多的装备就这些：

• 一个水杯，接水用，健身都会提供免费的饮用水
• 一双运动鞋，也有人穿拖鞋健身（不推荐）
• 一身短袖短裤，最好速干透气的面料
• 一条毛巾
• 有条件的话，再买一块运动手表

其他的都不需要了，真的，装备多了反而成负担。以上这些东西，只需要便宜好用就行，不需要大牌子。我们往往会高估很多健身装备的作用，其实在健身房锻炼，最主要还是学会如何正确使用健身器材。

学习使用健身器材

健身房有很多健身器材，这些器材并不是随意摆放的，一般分为局部训练和综合训练两大类。局部训练器材主要是训练我们身体的四大肌群：肩、胸、背、臀腿，一般练肩的器材会放一起，练胸的器材放一起。

综合训练器材一般比较笨重，训练的肌群也比较多，用法灵活，一般这些器材会一直有人占用着，因为一个综合训练的器材，基本可以练遍全身肌肉。

第一次进健身房，你最需要准备的是先找一些视频或带彩图的书籍，学习一下想要锻炼的部位，应该用什么器材。

因为健身器材的使用和锻炼的知识，内容太多，我就不展开讲了，网上有大量免费的视频教程可以学。

小结

因此，第一次去健身，你需要做好心理准备，因为你看到的可能跟你想象的不太一样；其次，你只要准备一些简单的健身装备就可以，不需要太多大贵；你最需要准备的应该是，提前学习一些健身方面的知识，以及如何使用健身器材。

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