我得过三次抑郁症，熬过来了，分享经验有价值吗？

当然有价值了，不过请注意，要分享的内容是方法，而不是心理状态。

要知道，正在看你分享经验的人，或者是正在遭受抑郁症困扰的人，或者是同时在遭受抑郁症家人困扰的亲人朋友，他们急切想知道的答案，是如何解决问题，而不是再增加一次抑郁的心理探秘。

我曾经在这里，分享过我走出抑郁困扰的经历，还是得到了不少朋友的回复的。回复的内容，大多是咨询具体的做法，在什么状态的时候，该怎么去想怎么去做。还有不少朋友都加了我的私人聊天，以便于随时可以沟通。

我呢，也逐渐总结出了一些更具体的方式方法，比如为患者做一些基础的心理测试，以确定其根本的性格特点，以及抑郁前的价值观取向，以便于进一步提供对症的方式方法。

我不是心理医生，也不是心理咨询师，更不靠这个盈利。只是想结交更多朋友，哪怕你是抑郁症，那么我相信，如果我能够帮你走出困境，那么将来也会有你愿意帮我来解决问题的时候。

我还曾经想过，组建一个抑郁症患者群，可惜，我这个人不适合做社群管理，于是这个事就一直只是设想，没能够正式实施。如果你愿意的话，我愿意帮你一起弄。

你好，首先真的感到你非常有勇气，同时也非常善良有善心善行。

抑郁症属于心境障碍，可根据社会功能受损程度和有无精神病性症状，分为轻性抑郁症、无精神病性症状抑郁症和有精神病性症状抑郁症。同时根据抑郁程度，还可分为轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁。

当然由于抑郁症属于心理疾病，因此必须由医院心理科或精神科医生进行诊断，并按医嘱进行治疗。

根据你的描述，三次抑郁症的经历，你最终能康复，那你的经历是很值得分享的。据我了解国内外都有最终战胜抑郁症的人分享自己的经历，有的独自出书，有的通过绘画的形式去分享。

总之分享自己战胜抑郁症的经历，除了可以通过善行帮助到他人，还可以增加自己的获得感和人际相处中的感受。

当然分享的方式有很多，就如同我之前所说，绘画、文章或者音乐都可以，你可以选用你觉得喜欢且合适的方式进行分享。同时也怀抱着善行，接受他人对你分享的反馈，或许其中有一些和你想要的分享感受会有不同，可以先尝试体会一下最初想分享的”初心”，带着善行和初心呈现自己的感受，也可以和你愿意分享的人，分享你的感受。

肯定有价值，能帮助很多人。你三次都靠自己熬过来了，很厉害。你的经验和感悟不只对其他患有抑郁症的朋友有帮助，也对处在情绪低落，处在低潮期的人们有很大帮助。你的分享会带给别人很大的精神能量，尤其能帮助面对生活困惑，觉得前途迷茫，丧失希望的人们。加油！

您好，三次的抑郁，可想您经厉过多少磨难和煎熬。和抑郁症抗争有多艰难，多痛苦。都撑过来了，而且难能可贵的是，您自己好了，还想着把自己的经验分享给别人。我先给您个大大的拥抱，给您点赞。

我们都知道，大多数人都用世俗的目光来看待人，用世俗的观念评判人。一些抑郁症患者得了病偷偷的去治疗，甚至恢复健康后也不敢和别人提起自己的患病经历。在此，我对他们表示深深的理解。也为您的想法感到欣慰，您已经强大到可以把自己的经历讲出来，去帮助别人了，太棒了！愿你快乐幸福每天！

任何人生过程的分享都是有价值的。抑郁症属于大脑疲惫与营养缺乏综合征，一般来说是长期缺爱缺营养。所谓三次抑郁症，意味着没有解决爱和营养。