如果生了大病需要照顾,配偶累了不耐烦,你会忍气吞声吗?
答案是很确定的,不要忍气吞声,这种情绪负能量很重,长此以往可能会进一步恶化病情。用心理学的“工具”来和伴侣沟通,可能会有出其不意的效果,这种工具就是一致性沟通。这种对话模式的效果是既能把事情说清楚了,也能让对话双方心里不积怨,不产生猜测误解情绪。沟通模式是:1描述对方的具体行为。2该行为让我产生了哪些好的或者不好的情绪波动。3具体表达出如果是想要达到同样的目标,我希望对方怎么做,会让我心里舒服也让对方舒服。举例说明:早上烙饼的时候我把锅预热的温度太高了,所以导致饼烙糊了,本来我心里也不高兴,不希望这样,你再数落埋怨我一遍,使得我的心情更糟了。其实如果你能换位思考一下,给我一点理解。那么,我心里就会好受多了,我会更积极的去想下次烙饼如何避免这种情况,而不是把情绪内耗在自责和怨恨之中……这样的沟通模式大多数情况下可以避免产生误解,会更有建设性,进而能更舒适的与对方相处。当然这需要刻意多次练习,也是必然可以学会的,推荐两本书,《非暴力沟通》和《父母效能训练》希望有帮助。祝好运
页面更新:2024-05-16
标签:忍气吞声 配偶 不耐烦 非暴力 烙饼 内耗 大病 误解 病人 舒服 情绪 不好 事情 效果 模式 工具 财经
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