如何预防二次中风？

1. 饮食健康：保持良好的饮食习惯对预防二次中风特别重要。建议避免高脂肪、高胆固醇、高盐和高糖的饮食，多食用蔬菜、水果和粗粮等富含纤维素和维生素的食物，坚持适量的饮食和平衡的营养摄入。

1. 科学运动：适量的运动有助于预防二次中风，但要根据年龄和身体情况选择适合的运动方式和强度。中年以上人群应避免从事过于剧烈的运动，如跑步、慢跑、拳击等。年轻人可以进行运动项目比较全面、不会重复受伤的运动，例如游泳、骑车、轮滑等。

1. 坚持治疗：对于已经患有第一次中风的病患，必须坚持按时、规律地服用药物，接受康复治疗，改善生活习惯，如戒烟、限酒等，同时积极控制血压、血糖和血脂等改善自己的身体状况。

1. 定期体检：对于有中风病史的病患，需要定期进行身体检查，及时发现和控制高血压、高血糖等风险因素，以减少二次中风的风险。

尽管有些病人中风经过抢救转危为安，但是却在一段时间后，旧病复发，又出现二次中风，而且二次中风出现的后遗症往往比第一次更严重。二次中风的发生与饮食不合理、气候变化、劳累过度、情绪激动等因素有关。

预防二次中风的措施有：

1、积极治疗糖尿病、高血压、冠心病、血脂异常、脂肪肝等合并症，控制引起动脉硬化的危险因素，遵医嘱服药，避免盲目用药，积极控制血糖、血压、血脂。

2、饮食清淡，限制食盐的摄入量，每天不超过6克。限制高脂肪、高热量食物的摄入，如动物内脏、肥肉、方便面、鱼子、蟹黄、油条、油饼、奶油蛋糕、烤肉、烤鱼、薯片、糖果等。

3、吸烟会损伤血管，喝酒会使心跳加快，血压上升，易使脑血管破裂，因此要戒烟酒。

4、多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等，补充膳食纤维，多喝水，可稀释血液，降低血液粘稠度，保持大便通畅，避免排便时用力过猛。

5、适量吃富含优质蛋白的食物，如鱼类、瘦肉、脱脂牛奶、鸡蛋清等。

6、保持心态平和，避免情绪激动、紧张、兴奋、愤怒等。

7、天气寒冷时，注意保暖，及时添加衣服，预防感冒。注意休息，不要过度劳累。

8、适当参加中低强度的有氧运动，如散步、太极拳、导引养生功等，不要参加剧烈运动。每天运动30分钟，每周运动5天，当出现胸闷、气喘、呼吸困难时，要慢慢停止运动。

谢谢邀请！怎样预防二次中风？

脑中风又称脑梗死，或脑梗塞，是中老年人的最关切的一大疾病，更是冬季的多发病，常见病，关乎着人体健康，尤其是脑梗死患者二次再发病，更是危害最大，那怎么预防再次发作呢？我建议，请做到下列几个方面:

1，日常饮食中要制约摄入富含脂肪、胆固醇的食物，如：蛋黄、奶油、动物脑和内脏及各种精巧蛋糕和糖等。

2，日常饮食宜选用低脂肪食物，如玉米胚芽油，油、酸奶、豆类、鸡蛋蛋清、适量瘦肉、家禽、鱼类等，

3，增加维生素纤维的摄入，如各种蔬菜、瓜果、适量洋葱、大蒜、香茹、木耳等。

4，平时要少吃盐，不要吸烟喝酒，少喝含糖的饮料。

5，保持快乐的心态，适当的有氧运动，

6，注意防寒保暖，劳逸结合。

7，按时服药，定期测血压，同时做好健康体检。

等等

以上给大家介绍的，预防二次中风的一些注意事项，供大家参考，不当之处，敬请大家斧正，感谢大家的关注！了解更多的医学科普知识，或中医养生，请点击我的关注→【庆好中医】，并给我点赞，我会诚信为您服务！

得过一次中风再发生第二次中风的机会很大，5年内发生第二次中风的机会是30%~40%。中老年朋友首先要切断诱发中风杀手，也就是治疗引起中风的原发疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病等，

中风，也就是卒中，在西医上有出血性和缺血性之分，高发的因素各有不同，但是无论是出血性中风还是缺血性中风，高血压都是最主要的独立危险因素，积极防治高血压是预防中风的一个中心环节。切记要有效地控制血压，并长期观测血压的变化情况。孙宏涛主任表示，第一次中风之后，患者一定要到医院的神经内科让医生来做一个评估，检查动脉硬化的程度怎么样，尽量把中风的高发诱因都找出来，这样才能在生活中将二次中风的危险最小化

从控制危险因素来讲，预防二次中风也一样要注意控制高血压、血脂，治疗心脏病，因此抗血小板聚集的药一般需要终生吃。可以很好的避免二次中风。此外还有降血脂的药物，也要坚持吃一段时间，把血脂降到一个相对低的水平。

“像有些人服用降压、降脂类药物后可能出现面部潮红、肠胃不适的情况是存在的，但是要知道服药是预防二次中风最为重要的手段，好处肯定是大于坏处的，因此不要因为服药后出现小毛病就擅自停药，这样很可能出现二次中风。当然像双参龙是中成药，对肠胃没有任何刺激，是比较好的选择。”

中风分为出血性中风和缺血性中风两种情况。

出血性中风大多数是由高血压引起的，预防二次复发的主要手段就是控制好血压水平，坚持按时服用降压药，定期测量血压，血压水平应保持在140 /90毫米汞柱以下，对于合并糖尿病的患者，血压应控制在130/ 80毫米汞柱以下。

预防动脉硬化血管狭窄造成的缺血性中风的二次发作，首先应长期服用抗血小板聚集的药物，例如阿司匹林或者氯吡格雷，其次应该根据患者的血管和血脂状况服用他汀类降脂药包括阿托伐他汀和瑞舒伐他汀等，通常要求低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下，对于合并糖尿病的患者，则要求控制在1.8mmol/L以下。除了以上这两种药物之外，还应该控制好血压，血糖，同型半胱氨酸等危险因素。

而对于房颤引起的中风应坚持服用抗凝药。

除了以上药物之外，中风的病人还应该保持心情平和，戒烟限酒，避免劳累，清淡饮食，避免肥甘厚腻。坚持适量运动，在天气较冷的时候不建议太早户外活动以免太冷引起血管痉挛收缩造成大脑缺血疾病复发。也避免出现大汗淋漓和腹泻的情况，这两种情况下会造成机体内的血容量下降，在血管状况较差的时候，不能够保证脑部的血液供应，引起疾病复发。