亲爱的提问者，您的问题让我想起了一个众所周知的事实：母乳喂养对于宝宝的成长发展具有举足轻重的影响。那么，作为一名职场妈妈，如何在紧张的工作中兼顾母乳喂养呢？接下来，我将为您揭示这个谜题背后的奥秘，带领您走进职场妈妈的世界，探寻母乳喂养的秘诀。

首先，让我们一起回顾一下母乳喂养的重要性。母乳中含有丰富的营养成分，如何在工作之余，依然能够为宝宝提供这个宝贵的天然食品呢？下文将为您一一揭晓。

1.善用各类工具，提高母乳储存效率

在职场中，时间就是金钱。那么，如何在有限的时间内完成母乳的储存与保鲜呢？这里，我将为您介绍一款神奇的工具——吸奶器。这款工具究竟有何神奇之处？请听我细细道来。

2.制定合理的喂养计划，充分利用时间资源

作为职场妈妈，如何在繁忙的工作中为宝宝制定合理的喂养计划呢？接下来，我将为您详细解答这个问题，并为您提供一份科学合理的喂养计划。那么，这份计划究竟包括哪些内容呢？敬请期待下文的解答。

3.与同事、领导沟通，争取工作支持

在职场中，如何获得同事与领导的支持，为母乳喂养提供良好的环境呢？下文将为您提供一些实用的沟通技巧，助您在职场中轻松应对母乳喂养的挑战。那么，这些技巧究竟如何运用呢？请继续关注我的回答。

通过以上三个方面的分析，我们可以得出一个结论：职场妈妈在工作中兼顾母乳喂养并非难事。只要善用各类工具提高母乳储存效率，制定合理的喂养计划充分利用时间资源，以及与同事、领导沟通争取工作支持，就能在职场中轻松应对母乳喂养的挑战。

在此，我希望我的解答能为您带来启发，帮助您更好地在职场中兼顾母乳喂养。同时，我也期待与您一起探索更多有关职场妈妈的知识和奥秘。请继续关注我的自媒体，让我们共同成长，共同进步！

有两个办法，一个是在附近租一个房子，让保姆或者家人把宝宝带到附近，每天利用哺乳假给孩子喂奶。这个优点是孩子按时进餐，妈妈很方便。缺点是要找住所，要搬东西，家人或者宝宝可能不太习惯。

比较简单的是做背奶妈妈。买全套的背奶工具，在上班之前就要做好母乳的储备，并尝试给孩子用奶瓶喂母乳。在储奶袋上标上日期，固定容量。保证孩子一次吃一袋，不要反复加热。上班后按时挤奶，然后冷藏，下班后带回家冷冻。

妈妈们可以在上班前先用吸奶器将多余的奶水吸出放入储奶袋或者储奶瓶后存入冰箱。

一般来说，挤出的母乳在15℃室温的情况下可以保存24小时，19-22℃时可以保存10小时，在25℃室温时可以保存6小时，如果是盛夏，建议放在冰箱冷藏室内保存。冰箱冷藏室在0-4℃时可保存8天，如果将母乳放置在冷冻室(＜-18℃)，更可以保存3个月。这是延长母乳喂养时间的有效方法。不过大部分妈妈都可以做到当天挤、当天给宝宝喝掉，所以一般放置在冷藏室就足以满足宝宝需要了。

冷冻过的母乳可以放在冷藏室里过夜解冻，或用流动的凉水隔瓶解冻。注意，不要将母乳隔瓶放在沸腾的水中，也不要在微波炉内解冻或加热母乳。母乳温热至38-39℃就可以给宝宝喝了。另外，解冻过的母乳如果喝不完，也不能再次放入冰箱内冷冻。

妈妈们也要注意，在外上班工作时间一般长达8小时，如果长期在外没有及时排空乳房，容易出现胀奶，严重时会引起乳腺炎。所以，妈妈出行前，也应该携带背奶包，包里装上吸奶器和储奶瓶方便工作空余吸奶后储存。背奶包配有蓝冰，只需要提前将它放入冰箱冷冻8小时，就能保证一天的母乳保鲜。

1.建立信心，提早准备。 虽然“背奶”喂养是个费时费力且通常需要一段时间适应的苦活，但妈妈们要对自己和宝宝有充足的信心。可以在重新工作前一两周就开始尝试定时挤奶、收集，并给宝宝每天一两次瓶喂的锻炼机会。即使最初几次有些困难，也不要轻言放弃。要相信宝宝经历一小段时间后会接受这种喂养新方式的。

2.选择工具，注意卫生。 尽量挑选材料安全、质量优异的产品。吸奶器的喇叭罩要与母亲乳房大小相适宜。奶嘴构造要尽量接近天然乳头、符合宝宝原生吸吮方式（一些带有纹理的奶嘴可能会给宝宝相对较为舒适的吮吸感觉）。奶瓶材质要适于冷冻、密封良好，最好带有防胀气功能。每次挤奶前要洗手。奶瓶使用前保证清洗干净，必要时沸水烧煮或高温高压消毒。

3.科学储藏，合理解冻。 建议妈妈们上班时携带储奶杯或储奶袋，每次挤完后把乳汁放在容器中，贴上标签，写明日期和时间，放冰箱冷藏（如单位无冰箱，可自带冰袋或保温瓶）；回家后亦放入冰箱。每次使用前放入 40℃温水中加温，如从冷冻格取出也可先经冷藏格过渡解冻。切勿微波炉或直接炉火加热，那样会导致营养成分破坏。 母乳可保存时间： 室温 25~37℃----4小时； 室温 15~25℃----8小时； 冰箱冷藏 2~ 4℃----24小时； 冰箱冷冻 -18℃以下----3个月 有条件的情况下尽量选择相对新鲜的母乳。虽然低温可保存3个月甚至更久，但营养成分会有所流失，不及新鲜母乳。

4.不弃“亲喂”，加强沟通。 虽然“背”回的奶给宝宝创造了妈妈不在身边也能喝到母乳的条件，但妈妈们千万不要以为这样的“瓶喂”可完全替代“亲喂”。诚然，“背奶”妈妈为宝宝付出了很多艰辛，加之回归职场工作辛苦不堪，回家可能会觉得疲惫不堪只想休息。但我们还是鼓励尽可能抓住一切直接哺乳的机会。因为这不但能增进母婴之家的情感交流，给宝宝抚慰、妈妈安心，也是输出最为新鲜毫无营养损耗母乳的最天然方法。 相信做到上述几点的妈妈们，可以更好地找到生活与工作的平衡点，同时胜任母亲与员工的角色。

我首先必须为上班坚持母乳喂养的妈妈们点个赞！太棒啦！

其实，上班之后想坚持母乳喂养，目前，在我们国家只有一个办法，那就是做背奶妈妈。

那背奶妈妈应该如何才能让宝宝喝到健康卫生又新鲜的母乳呢？

第一，需要准备好背奶工具，比如保温袋，储存母乳的袋子，还有吸奶器等等。

第二，背奶妈妈要准备好心情，要让自己提前适应背奶的生活。只有妈妈心情好，母乳才是健康的。

第三，要让宝宝准备好没有妈妈亲自喂奶的日子。可以提前将母乳挤在奶瓶里面喂给宝宝喝，等宝宝习惯之后，再做背奶妈妈。

总之，不管怎么样，都要把宝宝放在第一位，先让宝宝适应一段时间，再行动。

愿每一个宝宝都能健康快乐地长大。