更年期都有哪些症状，该如何调养？

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更年期综合征也叫围绝经期综合征，最典型的症状是潮热，潮红。大部分发生于45到55岁的女性，可出现轻重不等的症状。

早期的表现主要是月经紊乱，大部分会出现月经周期的延长，经量减少，或者是月经周期的不规则。然后也有血管舒缩的症状，主要是包括潮热，出汗，血管收缩功能不稳定的表现。

潮热多从前胸以及头颈部，也可以波及全身，少数妇女只有这个头颈和乳房。在潮红的区域，患者会觉得脖子感皮肤发红，接着就出汗很明显，这个是呈一个发作性的，一次的话可能就几秒钟到几分钟时间！

第二，要如何调养？

更年期可以通过改善不良的生活方式进行调理，并且也可以服用药物或者采取激素疗法进行治疗。

1、改善不良的生活方式：在更年期容易出现情绪不稳定的情况，所以在日常生活中要注意保持充足的休息，尽量避免情绪激动，另外也要注意饮食清淡，尽量减少咖啡因和辛辣食物的摄入，同时也要注意控制体重增长，放松心情。

2、服用药物：如果在更年期有出现精神抑郁或者睡眠障碍的情况，可进行心理评估，必要时可以在医生的指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物，改善精神状态，提高睡眠质量。

我71年属猪，今年虚岁52岁，我从44岁开始出现更年期状态，以下是我的经历过程和解决方法。

一，月经异常，月经不正常光临，两个月一次，出现了两次，后来出现月经异常出血，不停止的状态持续二十天，身体一半血液流出去了，我走路都成问题，无奈住院治疗，清宫止血，做病理，检查一切正常，确诊内分泌系统混乱，出院后异常出血没有改善，那种心里煎熬非常可怕，非常惧怕月经来临，无奈再次住院，医院建议切除子宫，我老公不愿意，不忍心就这样糊里糊涂丢失零件，决定去北京大医院看看，就这样进入北京协和医院同样的检查，没有异常，后来有一个病友和我老公说，去看中医吧！我们又辗转北京中医院，专家和蔼可亲的样子，现在还记忆犹新，安慰我说没大事儿，吃几副药就可以，真是吉言吉相，我终于好了，从此我非常重视养生。

二，潮热，我以前很怕冷，从更年期开始我成了火炉，动不动就出汗，顺脖子流的那种，我老公觉得不正常，又挂了那个专家号，老先生说，潮热是激素的问题，更年期大多会遇到，饮食适当调整就好。

三，睡眠，我怕晚上睡不好，中午从来不敢睡，给自己安排很多事情，就想累一点，晚上可以睡好觉，我老公把床换了，窗帘换了，就为我有个好睡眠，我在睡眠问题上投资最大，枕头换了很多，从乳胶到荞麦皮和各种功能型的枕头，现在我用的是熟小米枕头。

四，情绪不稳定，总回忆过去，让我陷在泥潭不可自拔，那种委屈感很不好受，后来我学会了看书，做自己的心理医生，我强烈推荐大家看看，有利于自己成长。

我个人总结：更年期就是体内环境改变，体现出来的不适症状，我们要根据身体需要来调节饮食，睡眠问题要重视，要多走出去接触大自然，让心情好起来，俗话说邪不压正，让身体的正气充足，重塑一个自己，我们的余生将是美丽的，丰富的，美好的。

最后真心祝愿所有姐妹身体健康万事如意[祈祷]

我来回答这个问题，因为我现在正在经历更年期。我是72年的，去年就开始月经不规律，几个月来一次，现在停经了，身体开始各种不舒服，先是血压高，心跳快，出汗，呼一阵出汗，手脚发热，睡眠不好找大夫看说是更年期，先是吃更年安，逍遥丸，柴胡疏肝丸，证状有所缓解。后来腰也坏了，说是腰突，钙流失，又拿中药了，吃了半个月中药，症状又缓解了。大夫说更年期因人而异，如果身体好的话，反应不大，能平安度过更年期。如果原来身体就不太好，反应就比较大。最主要是保持好的心态，积极配合治疗，就一定能顺利度过更年期。不知能不能帮到你。

我老婆生于1970年，今年52岁。现正处于更年期，更年期症状非常明显。但是照样上班。

第一，潮热出汗。在前年正月，稍微热一点。我家在床上就铺上了竹凉席。我们南方在正月还很冷。还暖乍寒。一变天，冻得我不得了。

到了夏天，她汗就更多了。动不动就一身汗。她洗个澡要吹电风扇，上一下卫生间也吹电风扇，洗一下碗筷，要吹电风扇，洗一下衣服要吹电风扇。

晚上洗澡后又一身汗。要边吹电风扇边吹空调。把湿漉漉的头发都吹干。

因为汗多，还几乎天天洗头发。

第二，非常疲劳。一天到晚都喊累。晚上睡觉的时候很累。早上起床的时候也很累。她一天到晚什么都不想干。睡觉永远也睡不醒。

她不想洗衣服，她不想做饭，不想拖地，不想买菜。

第三，脾气暴躁，斤斤计较，说话呢特别凶，特别会生气。

那天她在煮面条，准备加点油，我说少放一点。她马上生气了，说：我为你做饭，当牛做马，你还罗里吧嗦，你更会煮就你来煮。给你做好了，你还说三道四。

她就啰嗦了我一通，凶了我几句。我连忙不吭声。

地板砖上来有点点脏，她马上就生气了：你还不快点把地拖干净。天天在家玩，什么事也不干。我像个马达一样忙个不停。

还有她重手重脚啊，把碗筷桶子凳子搞得蹦蹦蹦蹦响。这时，我母亲说我老婆在生气。

第四，哪哪都疼，就是没人疼。肩疼，脖子疼，牙齿疼，腰疼，腰椎疼，腿疼，手指疼。关节痛。

牙齿也脱落了。原生牙齿没有几颗了。包了两次牙齿。

第五，颜值塌方式下降。人也塌方式算衰老。

人老了，人也胖了，一脸的肉。一生气或一笑起来。脸上显出一条沟一条沟。显得非常难看。也显得老了。原来脸蛋清秀，皮肤桃里透红。

手背上手腕上的皮肤，皱纹多，不光滑了，显得老了。

第六，她不想过夫妻生活了。年轻的时候喜欢过夫妻生活。现在非常反感过夫妻生活了。

她说我这天天没事干，想着这个。

后来她不让我碰，我也不会想了。可能刀不磨不利，用进废退。

第七，容易便秘了。经常在卫生间要蹲很久。她经常叫我买到香蕉来，说吃香蕉可以润肠通便。

第八，晚上难以入睡。以前，头一挨到枕头她就能够入睡，现在经常要一两个钟头才能入睡。还经常失眠。

第九，人也越来越胖了。饭也没有吃多少，吃一碗，我吃两碗饭。她好像喝凉水都有胖。

第十，心跳得急促而且心悸。有的时候非常难受不安。自己以为快要死了。

第十一，嘴唇上面长细毛了。胸口上也长了细毛。可能雌激素减少了，雄性激素分泌更多了。

很多女性可能会困惑，为什么会出现这种情况，怎么以前就没有这种情况呢？其实最大的原因，或者说罪魁祸首就是由于女性在更年期这段时间，激素水平出现了一个断崖式的下降，本来正常情况下，雌激素对于女性起到一个很好的保护作用，但是突然间的、大量的雌激素流失，那身体肯定受不了。

如何调养呢？

第一，适当吃点药吃调养。有的女同志吃了药以后好多了。我老婆吃了药以后，讲更不会那么累了。

第二，要适量多运动。运动之后，更年期症状更轻。可以散步，慢跑，做瑜伽。

第三 ，控制好心态。多看看书，去静静心。

我今年48岁，正经历着更年期，月经从今年开始就不正常了，每个月差不多来两次，断断续续，每次月经要来的时候就非常难受，夜里烦躁不安，下半身有种无处安放的感觉，失眠，心慌，盗汗到没有，颈椎肩周浑身哪哪都是疼的，去医院看了好多次，医生也没直接说是更年期到了，做了几次核磁共振，打了五六针，刚开始疼的难受，夜里会疼醒，针灸也扎的害怕了，自己在家艾灸也没耐心，就去医院打了五六针，也不知道是什么针，反正就是哪疼打哪里，现在好多了，就是胳膊还是没那么灵活，有受限动作，值得庆幸的是脾气没什么改变，可能是心态好吧，每天还是坚持跑步练瑜伽，听很多过来人说更年期要持续好多年，慢慢熬吧，相信总会过去的，每天吃