植物神经紊乱可以心理治疗吗？

我用三个半月康复了重度焦虑症的经验告诉你，植物神经紊乱不是完全可以用心理治疗就能康复的，其中还有最重要的就是行动。

我得重度焦虑症的时候，植物神经紊乱有三个地方让我最难受，一个就是心脏神经官能症，一个就是头晕头疼，还有就是经常的腹泻肚子疼，无论哪一个难受，都让我好久难受很久，心慌、胸闷、心跳快，不是无时无刻的存在，只是在特定的情况下才出现，如果出现过度的恐慌，必然会难受的更久，就比如说惊恐发作带来的濒死感，让你一整夜都睡不好。

睡不好的情况下，自然就会引起头晕头疼，长期的睡不好更会导致多种不适，甚至出现腹胀，而又引起腹泻，肠道疼痛的问题，然后接二连三的又有很多不适而产生，那种感觉，作为焦虑症的我，太知道这种生不如死的感觉了。

因为焦虑症，我跑医院的频率，比我五年的时间去医院的时间还多，当时我得了重度焦虑症，医院的医生也不是很清楚，当我遇到一名资历比较老的医生告诉我时，没有器质性病变，你这是焦虑症，不信的话可以爬个10楼看看。

也就是那时起，经常不愿意下床和出门的我一次性爬到了10楼，那种窒息感与恐慌，让我突然感觉自己有康复的希望了，当我从10楼下来之后，他笑眯眯的告诉我，怎么样？没问题吧！

给我开了一抗焦虑的西药，我也没有吃，而是鼓起勇气，一步步的挑战心里的恐惧，也在生活中注意了特别多的情况下，我所有的躯体不适越来越远，最终当我一次性能够跑12公里时，我知道了自己已经是个正常人。

说道这里，我就想说，你要想办法克制自己，让自己有希望和安慰，还有有规律，放下自己的在乎，慢慢的面对并勇往直前，你的焦虑症就会好起来。

植物神经紊乱是可以自愈的，可以通过心理疗法，也可以通过运动疗法，再加上辅助药物，是可以进行根治的，具体如下：

第一、心理疗法，是一种对植物神经功能紊乱患者心态进行调整的方法，这种调整建议患者自己就可以通过放松精神、消除顾虑进行。培养乐观豁达的性格是非常重要的，所以自己首先要保持一种良好的心态，因为良好的心态对神经系统与器官的协调统一能力有很好的调节作用，也可以使生理代谢保持一种良性的状态，使大脑活力增强，从而使神经功能得到改善。

第二、运动疗法，植物神经紊乱的患者可以自己规定良好的作息时间，如运动，每天要保证1-3小时的户外有氧运动。运动可以锻炼身体，同时可以使大脑的兴奋和抑制过程得到调节、改善，增强大脑功能，延缓大脑衰老。另外，运动也是改变人体情绪的一种良药，坚持长期锻炼，不但可以锻炼身体，还可以使患者的心血管功能得到改善，自主神经功能也随之增强，从而使植物神经功能紊乱得到改善。

第三、改善睡眠，患者要养成良好的作息习惯，按时睡觉、起床，不熬夜，睡前避免过度兴奋，避免喝浓茶或者咖啡，睡前可以喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水，用温热水泡脚是可以促进入睡和改善睡眠质量，这样植物神经功能紊乱就可以得到自愈。

这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识！