我原来也得过肩周炎,尤其是冬天骑电动车下班回家,肩头疼,贴膏药,拔罐都不管用,有种方法叫墙上挂画,把脚跟.臀部,肩,头后脑都紧贴着墙,把上臂抬起来于肩平行,小臂抬起来于上臂垂直,手背尽可能的也贴墙,(有肩周炎的贴不到墙上),就像电影里举手投降的样子,开始是很疼的,能坚持几秒是几秒,感觉肩都颤抖,把僵硬的肌肉拉开,锻炼一段时间手臂贴到墙了,贴一次的时间也长了就有所改善,希望能帮到有肩周炎的你。
周围的人大部分都得过,都说靠自愈[抠鼻]
页面更新:2024-03-13
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