让皮肤白皙并发光有很多方法，以下是一些常见的方法：

1. 注重防晒：日晒是导致皮肤晒黑、晒伤、衰老的主要原因之一。因此，要避免在强烈的阳光下待太久，出门前涂抹足够的防晒霜，可以有效地减少黑色素的沉淀。

2. 保持皮肤的清洁和滋润：每天保持皮肤清洁，使用适合自己肤质的洁面产品和保湿乳液等保养品，可以让皮肤更加健康、水润、有光泽。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于皮肤的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，让皮肤看起来更加明亮。

4. 运动：适量的运动可以促进血液循环，增强皮肤的代谢能力，让皮肤更加健康。

5. 饮食调整：合理饮食可以提供身体所需的营养物质，增强身体免疫力，同时也有利于皮肤的美白和亮泽。例如，多食新鲜蔬菜和水果，少吃高糖、高油的食品。

6. 使用美白产品：可以试着选择一些有助于美白的产品，如美白面膜、美白精华等，但需要注意选择适合自己肤质的产品，并避免过度使用。

总之，让皮肤白皙并发光需要从多个方面入手，建立良好的生活习惯和保养方式，使身体和皮肤都更加健康。

皮肤白得发光的秘诀！1个月内变白不是梦~

因为“一白遮三丑”的传统美观念，我们对于美白都会有执着的追求。美白需要坚持，连大s姐姐那样并非天生白皮的人在美白事业上都那么努力，相信我们同样也可以坚持下去，为美白而奋斗的！

最近，经常有姐妹问到怎样才可以让皮肤白得发光？今天就来说说这个话题吧。

好皮肤是能养出来的，变白秘诀：内调外养！肤白貌美指数蹭蹭上升！

白得发光小技巧（建议收藏）：

1.内调是变白之根本

美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，才能更好的抑制黑色素的产生。

食疗法：

美白的食物可以经常吃吃，比如玉米，白菜、洋葱、萝卜对于褪黑色素就有很好效果，绿茶、花茶、海带、芝麻、黄瓜、绿豆、意仁等食物，这样不仅能美容还能补充了营养元素。

喝的比如玫瑰花茶，蜂蜜柠檬水，红豆薏仁粉，牛奶，水果果汁类都是很好的抗氧化的天然“药物”。

香蕉、苹果、橘子、葡萄、草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。橘子橙子胡萝卜等少吃点，吃多了再怎么搞也难白哦。

三白汤俗称水嫩白净小仙女秘方，是指由白芍，白术和白茯苓三味药材一起熬制的汤药。经常喝具有滋养皮肤，美白祛斑的效果。 （孕妇不要喝，具体咨询医师买吧）

2.做好日常防晒。紫外线是美白道路上的强敌，不容小觑！

紫外线的照射会令黑色素产生变化，到了肌肤表皮层，就会形成我们看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。做好防晒工作，能让我们在美白道路上少省点心！

不管什么牌子，适合自己的才是最重要。我个人建议选择比较温和的防晒最佳。

当然，为了美白不怕热的话，最好的方法是涂抹防晒后，再把自己裹成粽子哈。还别说，防晒效果杠杠的呢！ 众多小姐妹亲测有效~

3.选择适合的美白身体乳坚持用！

美白身体乳是有一定美白效果的哈，想要全身白白哒，一定要入手的护肤品之一哦。我用的那款是屈臣氏买的森田药妆美白身体乳，官网或者线下都有。

4.坚持彻底卸妆，清洁毛孔后，敷个补水面膜再睡觉。（补水面膜是可以每天敷的）

彻底清洁保持肌肤的干净才不容易堵塞毛孔，皮肤好才更容易呈现透亮的状态呢。

卸妆建议用洗脸巾，使用卸妆水/油后，再用温和的洗面奶洁面即可。冷热水交替洗脸，毛孔打开后敷面膜效果更佳呢~

我用的美迪惠尔和稚优泉的面膜，补水效果还行，价格中肯，可长期囤哦！（美迪惠尔的面膜精华会更多一些）

5.颜色搭配法则，让你白得发光！

只要颜色对了，轻松白回三个度！

饱和度过高的颜色建议大家别碰，后果真的显黑很严重......

发色显白推荐近年流行色：蜂蜜茶色，黑茶色，红棕色，显白指数5颗星哦，可以关注我了解~

服饰搭配：肤色深的姐妹要穿好白色（穿白色尤其好看的暖白皮例外）

正确的做法：选择深色和白色去混搭，把白色面积缩小成为配色，保证深浅比例是深多浅少；但如果你的肤色真的属于很深一类，那么内搭配色也最好选择灰白、浅灰都不要选用纯白，纯白明度太高了，对比显得肤色暗哦。

显白选色法则：

黑色=白色>灰色

正红>暗红>粉色

显白指数排名：深蓝=正红=黑白>灰>暗红=橙色>黄色>橡皮粉=雾霾蓝

柠檬黄、灰色、暗红、橡皮粉、雾霾蓝等比灰度较高的颜色就不要选了！

不挑皮的显白颜色：墨绿，蔚蓝，酒红色，棕色，黑色。建议还是尽量避免亮色，但是可以选择其中饱和度高且明度高的颜色。

白得发光，暖白皮首选：白色，蓝色，酒红，橘色，米色等等。

黑色显白就不用多说，白色虽然是对比色但它是补光色啊！

穿上白裙子的姐妹简直就是行走的补光神器！显白指数满星哒~~~

以上，就是铃子皮肤白得发光的秘诀！1个月内变白不是梦哦，姐妹~

（图片来源于网络，文中仅个人观点，不喜勿喷）

全网同号：荼山铃子说，喜欢别忘了点赞关注哒~

请不要忽略生活中这些可以变白的小细节！其实在我决定变白之前我也没特别的意识到我自己有多黑，可能是习惯了，心大哈哈。

我的肤色：年少无知没有被灌输过防晒美白的习惯，更觉得去哪儿都打把伞太费事了，常年都是一点儿防护都没有的暴露在太阳底下，到夏天更是胳膊上明显的短袖色差。

为了变白，吃过死贵的美白丸，也试过复杂的美白方法，最后总结出美白的精髓一定要内外兼修才能最快的变白。

澡洗对了也能白

用温热的水，就是那种可以让皮肤烫的微微发红的温度。这个水的温度对美白来说刚刚好，可以加速血液循环，还能打开毛孔，如果再用能美白的沐浴露天长日久也是有效果的，tlab是我常用的，洗完之后皮肤又白又润还带着水珠看着超嫩。

涂身体乳的时间要对

我跟你们说，这个超级重要，我觉得是我快速变白的核心，就是洗完澡后趁着浴室的热气还没散，身上的热气也没散的时候，麻利的擦干迅速的涂个有美白功能的身体乳，我要强调的就是一定要这个时候涂白的效果最明显。张开的毛孔才更容易吸收美白成分呀。

我用的aleble光甘草定身体乳，真的让我变白了，从我做美白功课的时候我就看中这个了，首先是涂上不粘这点我就很满意了，然后这个初冬的干燥天气我用着真的保湿很不错很不错了，再就是一定要夸的美白功能，虽然我也还没白到站在太阳底下发光的程度，但也是能被夸出口的了~

千万不能忘！定期去角质

我现在用的这个银杏美白磨砂膏是我用下来使用感刚刚好的，不会像多芬的揉起来没有颗粒感也不会像澳洲咖啡的那个搓着挺疼的，我觉得他属于那种做到了刚刚好的微妙感！其实我胳膊上还有大腿上是有点点小疙瘩的，不明显但是有，每周都有次去角质，现在没有疙瘩感了而且我觉得定期去角质后，白的比之前快了，水润润发光的白

我总结的是身上角质层厚会有色素沉淀也会妨碍美白类身体乳的吸收

防晒！防晒！防晒！

重要的事情说三遍，千万不要觉得自己晒不黑，晒黑了捂一冬天也就白回来了。真的，很多白的人就是这么晒黑的。

吃吃喝喝也能白

就是平常注意多吃高VC的水果，我特别喜欢吃西红柿，每天生吃一个，我觉得有用，很多人也说吃西红柿管用，所以试试吧，本来也挺好吃的啊，我有时候也会和VC泡腾片。还有，就是要少吃颜色重的食物

好啦好啦就这些！最后提句我吃过的美白丸，没啥用还让我姨妈乱了半年，再也不敢吃了。希望大家都健健康康的白哦~

最近真是白到这辈子的巅峰了！出门被问路都会收到一句“你皮肤好白呀”，比夸我漂亮还中听哈哈哈！鸡冻地来分享我亲测有效的身体美白方法，要知道我的皮肤有遗传性黑色素沉淀，黑的和非洲人就差一个色号！连这种基因自带的黑都白回来了，我不信还有谁白不了！！

按照国际惯例，先来纠正几个美白误区：

薏仁粉：不仅外用涂抹没效果，内服也太寒，长期服用会痛经，甚至不来大姨妈！

羊奶粉：和牛奶同理，大分子的蛋白质皮肤根本吸收不进去，喝进去也只能补补钙，和美白没有半毛钱关系

说起来我也盲目美白过，P用没有还伤皮肤啊！坚持用现在的方法才有了图里逆天的变化，闺蜜都佩服我，白到不止改变了基因还改变了人种！

真正有美白效果的食物：西红柿、百香果这是科学事实也是个人经验！

西红柿吃完会变少女肌！就是那种白里透着粉红的亚子~这是打美白针吃美白丸都无法做到的，别犹豫，吃它！

90%的人都不知道百香果真正的美白吃法！这还是我大学营养课教授讲的，当时全班女生回去都试了，几乎所有人都不同程度的变白了~

做果脯的之前先把果皮里那层白色东东撕掉，口感会更好！看起来像肉干吃起来却是酸酸甜甜的，可以当减肥小零食吃！

抹脖子式的身体美白法

狂虐黑色素，谁用谁白的方法来了！闺蜜黄皮用了效果更明显，都快白成李小冉了

洗完嫩上天的沐浴法：

不管是鸡皮还是黑皴全给洗掉了，涂身体乳都比以前好吸收1万倍！我用的是已经回购N瓶的Aleble磨砂膏和沐浴露，1:1混合后直接上身搓洗，洗完皮肤嫩上天！这个方法不是我独创的，是看一个大V号博主发的，认真翻了底下的评论都说好用才试的！我自己用了一段时间大腿有鸡皮的地方现在特光滑而且超级嫩，每次洗完都忍不住多摸几次哈哈！

白到断层的身体乳

真正让我白到脸和身子断层的还是涂美白身体乳啊！

以前用的烟酰胺、vc的身体乳和这瓶光甘草定身体乳一比，美白效果完全是小巫见大巫了！保湿美白芳香全包圆，可以说是全能选手了，涂一次全身顶一次万元美容院身体护理，当下肤色就提亮了一个level！虐得我的黑色素都不敢冒头了哈哈~关键是不会长毛也不用避光，不愧是美白界的大佬！坚持用它我天生色素沉淀的基因都被改造了，我确定这不是一般意义上的美白！

现在我的皮肤又白又滑每天都在自恋中哈哈！别人是脸比身体白，我却正相反，买粉底液都得选最白的色号才能让脸和身体颜色一致，真不是我脸太黑而是身体白得太快了！！下一步只能大出血买sk2的小灯泡来美白脸了~

皮肤肤色不好有两种因素，一种是黑色素的影响，一种是暗沉。需要分别对待。

防晒减少黑色素沉淀

避免黑色素增多最关键的就是要防晒。人在婴儿时期的肤色基本就是一个人所能达到的最白程度了，这是由基因决定的，无法后天更改。所有后来肤色的改变，都是护肤习惯和皮肤黑色素对紫外线反应的差别形成的。想要减少黑色素在表皮的沉淀，就要避免紫外线刺激。所以一年四季的防晒是必须的。

很多人只有夏天或者说热天才防晒，这是一大误区。事实上，一年四季的紫外线强度根本差不了多少，紫外线强度与温度无关。高原地区都不会很热，但是是紫外线最强烈的地区。我们一定不要受到温度的误导。

刷酸更新皮肤表层

所有美白类的化妆品，无论是精华还是面霜，都是通过各种酸性化学物质加速了皮肤表皮的代谢。用酸腐蚀掉老的，新长出来的就更加白嫩了。美白产品对班点普遍无用，就是这个原因。酸只作用在表层，而各种原因导致的斑点都往往源自皮肤底层。

不同人对不同酸性物质的反应会有差别，可以通过尝试找到对自己最有用的那种。学会分析化妆品的成分表，了解什么是真正有用的成分，能够避免被营销广告欺骗，少花冤枉钱。

气色靠生活习惯

有的人并不是皮肤不白，而是肤色暗沉，这往往是身体不够好的一种表现。事实上，我们花大价钱买的各种护肤品顶多只能影响皮肤状况的5%！剩下的95%都是由我们的生活状态决定的。

作息，饮食，运动习惯，这些影响身体基本健康水平的因素也是影响皮肤健康程度和肤色、特别是气色的最重要因素。想要皮肤光泽有弹性，透出白皙红润的颜色，从调整自己的生活习惯做起吧！