绿茶对血糖的影响是有益的，主要是其中的化学成分茶多酚和儿茶素等。

茶多酚可以减少肠道对葡萄糖的吸收，从而降低血糖水平。儿茶素则可以促进肝脏和肌肉细胞对葡萄糖的吸收和利用，增强胰岛素的敏感性，从而减少血糖的生成。

此外，绿茶中还含有一种叫做EGCG的成分，也可以抑制餐后血糖浓度的上升，并对胰岛素信号传导起到积极的作用。

一项研究发现，喝一杯绿茶后，健康人群的餐后血糖水平平均降低了10.3%，每天喝三杯绿茶可以显著降低糖尿病患者的空腹血糖水平。

但需要注意的是，绿茶并不能完全替代药物治疗。如果已经被诊断出患有糖尿病，还是应该积极接受医生的治疗方案，并且在医生的指导下合理饮用绿茶。同时，每天饮用的绿茶量应控制在适量范围内，通常建议每天3-5g比较适宜，最好选择在饭后或者进食之间饮用绿茶，避免空腹饮用，以减少不适或血糖过低等问题。

感谢邀请。

茶饮对于血糖来说几乎没有太大的影响，因为它们中的热量、糖分和脂肪基本为0，因此，其实淡茶饮是很适合高血糖、高血脂或者其他慢性疾病日常引用的饮品。很多朋友认为绿茶是不是可以起到降低血糖的作用，其实并非如此，什么茶也不可能直接降低血糖，只是对于控制血糖它会起到一定的帮助。

饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。常喝绿茶有助于延缓衰老，其中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，同时也有助于抑制心血管疾病，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用；茶多酚还可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。绿茶清香爽口，有助于醒脑提神，其中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。有助于利尿解乏 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

总的来说，绿茶对血糖是利好影响：绿茶中含有的绿茶多酚、咖啡因、维生素等有效成分,可以增加胰岛素的敏感性,调节糖代谢。流行病学研究、动物实验和临床研究均证明,饮用绿茶可降低糖尿病发病风险。

具体的一起来看看吧~

一、了解绿茶的主要成分和功效

• 茶多酚：茶多酚是由茶叶中的儿茶素类、花青素类、黄酮醇类等30多种多酚类物质组合成的化合物。它是绿茶中最主要、最精华、对人体有益的活性成分，约占茶叶干重的20~35%左右。具有抗氧化能力，还能清除体内的自由基，提高机体免疫力。
• 咖啡因：即咖啡碱。它与茶多酚协调作用，可防止人体内胆固醇升高。
• 茶多糖：随茶叶粗老程度的递增，茶多糖含量增加。茶多糖具有较高的降血脂、降血糖等功效。
• 维生素：茶叶中含有10多种维生素，如维生素C、D、E等。

二、了解绿茶对糖尿病干预作用的可能机制

有研究发现，绿茶可以增加饱腹感。

有学者研究了大鼠饮用绿茶对胰岛素敏感性的影响。结果发现服用绿茶组血胰岛素水平明显下降，分离的脂肪细胞摄取葡萄糖的能力增强，胰岛素与脂肪细胞结合更加紧密。在高果糖喂养的胰岛素抵抗大鼠模型中也发现，服用绿茶能提高胰岛素的敏感性。

从目前的资料来看，动物实验及人群干预研究均发现绿茶或其提取物对血糖代谢有益，而流行病学研究结论仍有疑问。但已有的证据表明，女性饮用大量绿茶能降低糖尿病发生的风险。

不管怎么样，绿茶作为我们的日常饮品，按照自己的喜好，高血糖的人是可以喝的！

希望可以帮到你，我是@营养师吴晴

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参考资料：1.狄红杰,刘超.绿茶与糖尿病[J].国际内分泌代谢杂志,2011:46-48.

说起这个问题，可以从两个方面来说，第一个，适量喝茶是有益健康的，《中国居民膳食指南》中，也推荐可以适量的喝茶，同样《中国糖尿病防病指南》中，也是推荐可以适量饮茶的。

绿茶对血糖有什么影响？

绿茶对血糖有什么影响？主要是通过绿茶中所含的茶多酚，等抗氧化成分说起。一般来说，在所有的茶中，绿茶为未发酵茶，所以茶多酚含量要高于其他任何茶。现代研究发现，绿茶中的茶多酚可以调控血糖，可抑制过多的葡萄糖在血管中沉积，还可在一定程度上增强胰岛素活性。加快糖分的新陈代谢速率。对降低血糖有着积极的作用。

最新研究:

近日，一篇发表在《临床营养》上的一项针对50万人的最新早就发现，常喝绿茶对糖尿病的预防和控制都有帮助！

北京大学公共卫生学院研究人员从中国慢性病前瞻性研究中纳入482425名无糖尿病成年人和30300名糖尿病患者近11.1年的随访研究发现:

.与不喝茶的人相比，每天都喝茶的人糖尿病的风险降低8%；

. 在糖尿病患者中，与从不喝茶的相比，每天都喝查的全因死亡率和微血管并发症发生风险分别降低了10%和12%。

但需要知道的是，喝茶对控制血糖的好处仅仅是一种辅助之间的方法:

首先，饮茶不能代替药物；

其次，喝茶虽然有辅助降血糖的作用，但是不能通过喝茶来起到降低体内血糖。

这是因为绿茶中的茶多酚含量有限，占比不到2%，如果每天大量喝茶，又会增加肾脏负担。也就是说，我们要理性看待，如果喜欢喝茶，那自然好，对血糖有好处，如果实在不喜欢喝茶，也不要强求自己通过饮茶来降血糖。喝茶对血糖的好处也是一个长期的结果。

大家好！我是一茗芗茗茶董乐平，很高兴回答这个问题。绿茶对血糖有什么影响？

根据现代科学与医学科学研究表明，茶叶中脂多糖能增强机体的特异性免疫能力，而且无副作用。脂多糖有明显的抗辐射、改善造血功能，保护血相的作用。

由于多糖类物质耐热性不强，人们在泡茶时都以热水冲泡，极大的破坏茶叶中多糖类物质，从而降低疗效。

饮茶对血糖来说没有影响，因为它们中的热量、糖分和脂肪基本为0。

下面给高血糖朋友们分享一种饮茶法：取未经加工的10克干粗茶，用200毫升冷开水浸泡5小时即可，每次饮50一150毫升，每日三次，坚持40一60天，可望收到明显效果。粗茶中多糖类物质最高。注：冷水茶必须用冷开水，本饮法来源茶酒治百病丛书。