坚持跑步运动能抵消喝酒的危害吗？

坚持跑步运动不能抵消喝酒的危害，但是可以减少喝酒的危害。另外还跟喝酒多少有关系！

首先喝酒对于一个人的危害大小主要取决于个人的身体素质以及喝酒后身体释放酒精分解酶的强弱。第一种身体缺少酒精分解酶的人群应当禁止饮酒（主要是酒精过敏，或者喝完酒之后脸色苍白的人）。第二种喝酒脸红，甚至全身发红的人，身体缺少乙醛分解酶，这种人可以喝酒，但是不要超过二两。第三种就是喝酒后面不改色，酒量比较好的人群，可以根据自己酒量适量饮酒。

过量酒精对于身体的危害，主要是包括以下几个方面：对于肠胃的刺激，损伤肝脏，麻痹神经系统，以及诱发心脑血管疾病。运动主要能促进血液循环，加快新陈代谢，提高心肺功能，提高机体免疫力。所以可以饮酒的人群，身体素质越好，对酒精的承受力越高，饮酒后恢复得也越快。很多人有这样的感觉，年轻的时候喝半斤跟一点事没有，但是年纪大了，喝半斤都难受或者根本都喝不了半斤。这就是身体机能下降了。

任何事情都是有利有弊，适量饮酒一般是不影响健康的，坚持运动也有益于身体健康。所以坚持跑步运动不能抵消饮酒的危害。但是适量饮酒和坚持运动可以并存。

我自己就是没事喝口(一周一次吧)。我也跑步。每周3到4次。抵消不知道。但是我想运动着总比不运动的人要健康一些吧

跑步的作用首先并没有我们想象的那么强大。喝酒的危害也并没有我们想象的那么小。酒精是通过肝脏进行代谢的，而肝脏每天只能代谢一小部分酒精。有时我们喝多第二天起床头痛头晕恶心，就是肝脏在发出信号肝功能负太重。大脑也受不了。

所以任何体育锻炼都抵消不了洒精对身体的伤害！

尤其酒后运动对身体伤害最大。我有个朋友酒后去健身房运动，不听教练劝阻执意玩杠铃，不知道手脚不大灵活，还是用力太猛，深蹲时杠铃脱手了。自己没有站稳踉踉跄跄地跪倒在地上。膝盖

骨受损失几个月不能工作。

酒清醒了也不能巨烈运动，去年某高企员工不就是因为头一天喝酒。第二天虽然感觉有点不输服，但还是坚持跑了个半马，结果回家感觉心脏不舒服到医院没有抢救来猝死。

喝酒

坚持跑步运动能抵消喝酒的危害吗？同有此问，说一下我的情况。

平时好喝点，只要条件允许，几乎每天晚上都整点，尤其是过年，天天喝酒吃肉，感觉自己都消化不了，但是看见洒还是想喝点，喝点就得吃点，如此反复，体重是蹭蹭的长，年后换季发现之前的衣服都不能穿了。好巧不巧的是马上就要出差，没件可身衣服，好尴尬，于是出差前半个月就在网上看衣服，买回来试，不是小了，就是太长了，总之没有可身的，眼看就要出差了，只能去商场，说起都不愿意回想这个事，太打击人了，专柜的衣服都比较贵，而且好像都是为瘦子准备的，跑了几个牌子的专卖点，都没有试到合适，最后看到一个不知名的牌子的店里有一个样子适合我的，就进去试了试，进去就出不来了，这个不行，那件太小，一连试了7-8件，不买都不好意思了，就买了一件。后来我去出差的城市，我以为我买的衣服挺好的， 结果同样质量款式的比我买的便宜好几倍。所以决定回来后要减肥。

说远了，赶快回来 ，关于运动能抵消温酒的危害不？这个要看运行量的大小和喝酒多少吧。

说我自己吧，早上晨跑一周了，每天跑步5公里，可以看一下我的主页，每天都跑的，不过一周后也没发现体重有下降，慢慢跑吧，酒是戒不了，不过每天都跑步，就算晚上喝点酒，也没感觉有不适应，跑步后还感觉一天都很轻松。

现在也想开了，运动不为减肥，就为了更好的吃，吃的更好。喝的更好。

每天少喝点，做适量的运动，当然这个也看看人吧，我现在就是这个节奏，自我感觉还挺好。

坚持跑步运动不能完全抵消喝酒的危害。虽然运动可以促进身体新陈代谢，加速酒精分解，但是饮酒对身体的危害是多方面的，包括肝脏损害、心血管疾病、中枢神经系统损伤等，运动只能减轻其中的一部分危害。

另外，如果大量饮酒并且进行剧烈运动，

会增加心脏负荷，增加发生突发心脏事件的风险。因此，不建议在大量饮酒后进行剧烈运动。

最好的做法是要适度饮酒，不过量，不过频，控制好饮酒的量和频率，并坚持规律的运动，这样才能保持身体的健康和健康的生活方式。

虽然跑步是一种很好的运动，但并不能完全抵消喝酒的危害。当你喝酒时，酒精会影响你的反应能力和平衡能力，这可能导致你在跑步时受伤或摔倒。此外，过度饮酒还会对心脏和肝脏产生负面影响，这也会对跑步时的身体表现产生不利影响。