脱发怎么办？

脱发是指头发数量减少，头发变得稀疏或头发在某些区域消失的现象。脱发可能由多种原因引起，例如年龄、遗传、荷尔蒙水平、营养不良、疾病或药物等因素。对于许多人来说，脱发是一件令人困扰的事情，可以降低自尊心和自信心，因此需要采取适当的措施来处理这种问题。以下是一些可以帮助缓解脱发问题的建议。

1. 均衡饮食：均衡饮食可以提供头发所需的营养素，例如蛋白质、维生素和矿物质等。多吃富含蛋白质的食物，例如肉类、鱼类、豆类和坚果等。同时，多摄入富含维生素B、C、D和E的食物，如绿叶蔬菜、水果和全麦食品等。
2. 保持头发清洁：头皮和头发保持清洁是预防脱发的一个重要步骤。每天洗头可以减少头皮上的油脂和细菌，避免头皮炎症等问题。但也要注意过度清洁头发可能导致头发干燥和断裂。
3. 减少对头发的损伤：对头发施加过多的压力或拉力会导致头发断裂和脱落。因此，避免使用夹子、烫发和拉直等工具，并使用柔软的发带来避免对头发造成损伤。
4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会对健康产生负面影响，同时也会影响头发的健康。戒烟和限制饮酒可以帮助改善头发的生长状况。
5. 应对焦虑和压力：焦虑和压力是导致脱发的常见原因之一。因此，采取适当的方法来减轻压力和焦虑，例如练习瑜伽、冥想和深呼吸等。
6. 请医生帮助：如果脱发问题严重或无法通过以上措施改善，则应咨询医生或皮肤科医生的建议。
7. 使用药物：有些药物可以帮助减缓脱发的进程和促进头发生长。例如，米诺地尔和前列腺素等药物可以刺激头发生长，而氟匹利酮等药物可以防止睾酮的影响。但是，这些药物可能会产生一些副作用，因此在使用前需要咨询医生的意见。
8. 采用头皮按摩：头皮按摩可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供应，从而促进头发生长。可以使用指尖轻轻按摩头皮，或使用电动头皮按摩器来进行按摩。
9. 保持头发湿润：保持头发湿润可以避免头发的干燥和断裂。可以使用护发素或发油来滋润头发，或者在洗完头后使用毛巾轻轻擦干头发，然后让头发自然晾干。
10. 睡眠充足：睡眠对身体和头发的健康都非常重要。睡眠不足会导致身体疲劳和压力增加，从而影响头发的生长和健康。因此，保持充足的睡眠时间可以促进头发生长和健康。

总之，脱发是一个常见的问题，但是通过正确的生活方式和保健措施，可以有效地减缓脱发的进程，促进头发的生长和健康。如果以上措施无效，应及时咨询医生的意见，以获得更有效的治疗方法。

如果发生了脱发‬掉发，可以通过以下方法进行改善。

1.使用木梳梳头，经常用梳子轻轻按摩头皮。这样可以促进头皮血液循环，使发根得到更多的营养，有助于缓解脱发。

2.使用生姜片按摩头皮，或用生姜煮水来洗头发。生姜可以激活毛囊，促进血液循环，有生发的效果，经常使用也可以达到防脱发的作用。

3.换用含有生姜成分的洗发水。含有生姜成分的洗发水，因为洗发水里的生姜会经过浓缩和提炼的精华，防脱效果会比直接用生姜洗头和擦头皮的效果要好。

4.护发产品使用时不要接触到头皮。护发素，发膜等产品，一定不要接触头皮，会造成毛囊堵塞的。只在发梢处使用就可以了。（这一点非常重要。）

5.洗头频率适当调整。如果是油性发质，一周不能少于三次，若是出油严重的情况下，甚至可以一天洗一次头。洗头的过程中用指腹打圈按摩头皮，这样洗得更干净，还能促进血液循环。油性头发建议用洗发水洗两遍，然后再用护发产品。干性发质洗头频率不宜过于频繁，一般三天一次为最佳。

6.保持良好的心态和充足的睡眠。睡眠不足导致脱发的人非常非常多，所以这一点尤为重要，如果晚上睡不好，白天一定要尽量抽时间来补眠。

7.补充维生素，以及吃一些黑色的食物。比如：黑豆，黑芝麻，木耳，黑色食物入肾，肾气不足会导致脱发，（前面说到睡眠不好，也是伤肾的），肾气不足，气血就虚，气血虚了，后果就是掉发。严重的气血不足，还会有其他的症状表现。

祝大家都能拥有一头美丽的秀发～

经常脱发，多半是血虚的表现。

现代社会，脱发的人群越来越多，原因也多种多样，比如不健康的作息，甚至各种添加剂合成食物，都会导致脱发。

有些人不仅会脱发，而且头发还经常出油，甚至一两天不洗就会油，这种情况怎么调理呢？

拟方：制何首乌、熟地黄、菟丝子、当归、川芎、羌活木瓜、白芍、天麻

细心的小伙伴一看，这个养血生发胶囊好熟悉啊，里面有四味药女人特别熟悉，它们是当归，熟地，白芍，川芎。

其实这就是血虚的表现，但你肯定会问我：为什么脱发会跟血有关系呢？

其实血液跟头发的关系还很密切，中医认为发为血之余，肝藏血，所以养发一定要补血。

一旦发生了血虚，就会引发肝风，血虚生风，肝风就会把痰湿带到头皮，这个痰湿就是我们身体内部产生的无形的痰，到达头皮，就成了油脂。

油脂堵塞了头皮，头发就得不到气血的滋养，自然就会脱落了。

造成这种局面，多半是吃的越来越好，肥甘厚味吃多了，这些食物吃多了就会生痰湿，而痰湿会让头油增多，造成脂溢性脱发。

因此，只有把血养起来，血足了风就没了。

何首乌是专门乌发的，通过补肝肾来乌发的。

发为肾之华，而头发是肾开出来的花，头发不好肾就不会好最。

熟地补肾精，肾精足头发茂密乌黑。肾藏精的能力越强，头发越牢固。菟丝子可以补肾固精，让脱发牢固。

木瓜，羌活，天麻，专门用来祛风。

天麻息风，养肝阴。羌活祛风善于走头面，可以把头面的风驱赶出去。

木瓜舒筋活络，可以柔肝养血，柔肝祛风。

本人30岁，脱发5年，各种防脱洗发水用遍了，仍然不见效果，去过二甲医院开过软膏涂抹，用过几次没效果，就没坚持用下去了，后来治疗湿疹还挺有效果的。俗话说，久病成良医，虽说脱发不是疾病，但是影响人的心情，社交等，我觉得需要放平心态，别熬夜，保持心情舒畅

现在脱发是年轻人的常态了，上火，作息不规律，节食，气血不足， 肾气不足，饮食不规律和吃辛辣油腻冰冷上火的东西，熬夜，压力。焦虑，心情抑郁，用脑过度，换季，生理期，生病，缺维生素，吃激素药等等都会导致脱发，太多的原因了，还是得内调外养一起调理，养发＋养生我之前就是严重脱发，感觉头发和很多东西有关，治疗的时候有注意饮食和休息，现在好了一年多了，还是要保持身体的健康最重要