肚子大的肥胖者，肚子里一般都是脂肪。脂肪是一种白色、柔软的物质，主要存在于人体的内脏中，帮助保护内脏器官。而肚子大的肥胖者，由于摄入的热量过多，缺乏运动，导致脂肪堆积，从而导致肚子大。

要更有效地减少肚子大的肥胖者的脂肪，可以考虑以下几种方法：

1. 运动：通过运动来消耗脂肪，每天至少进行30分钟的有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。

饮食调节：控制饮食，尽量减少摄入过多的脂肪和热量，可以多吃一些富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果等。

增加运动：每周进行3-5次运动，比如快走、游泳、打球等，每次坚持30分钟以上。

积极心态：保持积极心态，避免焦虑、压力等负面情绪，以便更好地控制脂肪的形成。

需要注意的是，每种方法都需要持之以恒，才能更有效地减少肚子大的肥胖者的脂肪。

脂肪

肥胖女性和正常身材女性脂肪对比

从图中就可以清楚看到内脏脂肪与皮下脂肪。皮下脂肪存在于皮下，是可以摸得到的“肥肉”。

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪不同，它围绕着人的脏器，对健康危害大。

男性腹部肥胖的人也很多，感受下啤酒肚的真相

啤酒肚的危害：啤酒肚大多存在内脏脂肪堆积问题，内脏脂肪较皮下脂肪对于胰岛素抵抗的影响更为严重，可直接导致高血压、冠心病、心功能异常以及睡眠呼吸暂停等疾病，男士们别轻易把肚子搞大！

不同身材的皮下和内脏脂肪分布示意图

皮下脂肪堆积，可以通过吸脂手术适量吸出皮下堆积脂肪，减少脂肪堆积。“啤酒肚”大多腹部肥胖，但是皮下脂肪堆积少，无法通过吸脂改善。想减掉啤酒肚的人，可以通过加强自身锻炼，调整生活习惯和饮食结构减肥。

如何战胜啤酒肚：一、控制饮食：减少油腻和甜食的数量，多吃粗纤维食物，不能吃的过多，过饱;二、加强运动；三、专项腹部运动：仰卧起坐、按摩小腹；四、好的生活习惯：吃完饭不立即坐下，站立或散步一段时间；五、减少饮酒。

大概15年吧，我们接了一位重量级的产妇，160的个子，230多斤。她的肚子好像一座小山，而她本人就好像一座大山。当她躺在手术台上的时候，我们无比庆幸手术台足够结实。

麻醉完毕，躺下以后，我们就开始准备剖腹产。常规的消毒铺巾，然后开始手术。一刀，皮肤，再一刀，皮下脂肪，再一刀，皮下脂肪，再一刀，还是皮下脂肪。。。。。。

简单点说，就是黄澄澄的油。我们的手术刀片并不大，但是非常锋利，所以在使用的时候也需要小心临时，以免划伤。但是正常情况下，一刀就应该把皮下脂肪分离开了，这个都拉了三刀，放眼望去，还是黄黄的一片。

终于，打开肚子看到了子宫，子宫圆圆像个大肉球。顺利拿出胎儿，然后病人说话了:医生，能不能帮我把肚子上面的油刮掉一些？我想瘦点！

妹子啊，你做的是剖腹产，不是抽脂手术好吗？而且，你这么多的脂肪，我们担心脂肪液化还担心不过来，还要给你刮油？你可省点心吧，刀口能长好我们就阿弥陀佛了！

手术结束后，小山一样的肚子没了孩子，也就没那么壮观了。至于那些脂肪，该在哪在哪。为了顺利把她转移到观察床，我们找了四个年轻力壮的小伙子，把她给抬过去的。病人老公一直递烟道歉:不好意思啊不好意思，我们太重了！

肚子大的肥胖者，肚子里面是什么？作为一名医生，我来回答一下。肚子很大，我们都称之为将军肚或者啤酒肚，肚子大的人，不仅是肚皮大，肚子里面的内容物也不少。很遗憾的告诉大家，肚子大并不是肌肉或者内脏器官大，更不是所谓的宿便。肚子大的人，外面和里面都是脂肪，也就是我们老百姓说的肥肉。

皮下脂肪

肚皮的脂肪称为皮下脂肪。成年男性，腹壁的皮下脂肪厚度为5至15毫米，小于5毫米为消瘦，大于15毫米为肥胖。成年女性腹部皮下脂肪为12至20毫米，小于12毫米为消瘦，大于20毫米为肥胖。而肚子大的肥胖者，皮下脂肪可显著增厚，严重肥胖的人群，皮下脂肪可有4至5厘米那么厚。我们做腹部传统的开腹手术的时候，最怕的就是皮下脂肪特别厚的肥胖人士，因为关闭腹部切口的时候，腹壁厚，张力大，不好关腹，而且脂肪组织的血供很差，术后容易出现脂肪营养不良，导致脂肪液化坏死，伤口感染等并发症，严重的情况，甚至出现伤口裂开。皮下脂肪可以通过运动，控制饮食等方式减掉，也可以通过抽脂手术，将皮下脂肪抽掉。

内脏脂肪

内脏脂肪与皮下脂肪不同，内脏脂肪围绕在脏器的周围，主要储存在腹腔里面。内脏脂肪对于我们的健康意义重大，一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。然而，过多的内脏脂肪是有害的，比皮下脂肪的危害更大。内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝，严重的可出现肝炎，肝硬化。内脏脂肪过多，还会增加心脑血管疾病的发病率，例如高血脂，高血压，糖尿病，动脉粥样硬化，冠心病，心脏肥大，不孕不育，甚至致癌。

内脏脂肪的危害极大，而且抽脂无法消除内脏脂肪，只有通过运动，节食，让自己瘦下来，内脏脂肪也会减下来。对于严重肥胖（BMI大于32.5），减肥效果不佳的人群，特别是合并有高血压，糖尿病等疾病的人群，可以尝试手术减肥，微创的方法切除部分胃，这样会减少食量，吃一点就饱了，减肥效果好，瘦下来之后，糖尿病和高血压都会改善，有一部分患者，甚至不需要打针和吃药，糖尿病和高血压痊愈了。

总而言之，肚子胖的人，对健康危害大，需要降低自己的体重，努力减肥，将啤酒肚减下去。

随着生活水平的提高，肥胖者也越来越多。我国肥胖率高达12%，已超过美国居于世界首位。

那么，肚子大的肥胖者肚子里都是什么呢？

脂肪，脂肪，全是脂肪！

迄今我还记得当年在医学院上解剖课的时候，我们组分到的教学遗体曾经就是一位肥胖的小男孩。当我们把皮肤打开后发现皮下全是黄灿灿的脂肪，根本看不清肌肉层次。

若要想将肌肉、血管、神经等组织分离出来，则必须用手术刀将厚厚的脂肪层慢慢地剔除掉，在这个过程中稍有不慎还会将剥离的脂肪粒弹射到对面同学的脸上、头发上……我就被飞来的脂肪粒打中过很多次，包括脸上、头发上，甚至是嘴里。

除了皮下脂肪之外，肥胖者体内各器官及组织也有厚厚的脂肪层覆盖着，甚至连血管壁也不放过。有的人可能会觉得器官被脂肪覆盖后，体积增大，因此相应地其功能也会增加。但事实上并不是这样的，脂肪的覆盖只会严重降低该器官的生理功能。

正常心脏与脂肪包裹的心脏：

除了脂肪以外，肥胖者肚子里还有一个大大的胃。我想这一点应该很能理解，毕竟绝大部分肥胖患者是因为摄入过多能量以后才出现的肥胖，换句话说就是吃得多。既然如此，那没有一个大大的胃，吃下去的东西怎么能装得下去呢？

除了肚子里装的之外，肥胖的人可能还有高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病等一系列疾病。为了拥有一个健康的身体，建议大家一定要将体重控制好，可以从控制饮食、加强有氧运动等多方面来进行，只有你瘦了以后才发现做瘦子的好。

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