以下是自我检查口臭的几种方法：

1.呼气检测法：将手指放在舌头根部，轻轻刮动并闻一闻手指气味，或者直接用手捂住嘴巴呼出气，然后闻一闻气味。

2.检查舌苔：用牙刷或舌刮器彻底清洁舌头表面及前端，观察舌面是否有厚重的白色或黄色覆盖物。

3.观察口腔状况：检查口腔内是否有明显溃疡、发炎等症状，以及牙齿是否有龋齿、牙周炎等问题。

4.闻气味：可以让亲友帮忙检查自己的口臭，或者自己含一片无味口香糖，再闻自己的口气是否有异味。

如果以上方法都无法确定自己是否存在口臭问题，可以考虑到专业的医院或口腔科进行检查。口臭的原因有很多种，如口腔疾病、消化系统问题、饮食习惯等，因此需要医生根据具体情况进行诊断，并制定合适的治疗方案。

口臭影响人之间正常交流，令对方和自身都很尴尬，所以有口臭的人平时都会加以注意，但有些人不知道自己存在口臭，我们可以通过以下办法来检查自己是否有口臭。

我们先来了解一下口臭形成原因

口臭由于不注意口腔卫生、牙周病、抽烟、疾病等形成。当口腔卫生不到位，存在牙周病、唾液缺少，令细菌堆积，口臭就会出现，唾液于洗除口腔残渣物、细菌是必要的。有些药物，像高血压、精神方面药物也会导致干口症，有可能鼻腔、呼吸道出现感染，产生口臭。

检查口臭方法

检查自己是否有口臭，可把左右手掌合并，弯曲为封闭碗状，捂住嘴、鼻头处，然后深呼口气后，接着赶紧用鼻子进行吸气，可闻到口腔里是否有难闻气味。

检查自己是否有口臭，也可用刮舌器、勺子等来刮自己舌背，之后用鼻子去闻，看能否闻到异味，此方法也比较简单。

我们可以通过以下方法来预防口臭:

注意口腔卫生

平时要注意口腔卫生，饭后要进行漱口，早晚需刷牙。

注意饮食

需规律，宜多食用蔬果，要粗细粮配合食用，不可挑、偏食等，健康饮食。 　　

药物

中药芦根、薄荷、藿香一起煎，也可百分之一双氧水、百分之二苏打水、硼酸水等，任选其一来漱口，能消除口臭。

茶叶

口臭的人群，平时随身可带些茶叶，时不时放几片咀嚼，不仅能令口里清凉，还能防止口臭。

话梅

购买些话梅，随身带着，可随时拿放嘴里咀嚼，话梅可解渴，还能防止口臭。

自测口臭可以用舌头舔一下自己的手腕的位置，然后闻一下手腕的位置，看是否有臭味。

也可以将手放在嘴巴前面，不要贴在嘴上。轻轻的，向手心内呼出气体。然后用鼻子去闻手心的味道，看是否有味道。

这两种方法都可以自己在家进行检测是否有口臭。如果觉得口腔有异味，最好还是到医院进行正规的检查，找到引起口腔异味的原因对症治疗。

自测口臭的3个方法

方法一：戴口罩法

准备一个口罩，戴上之后，呼气再用鼻子吸气，仔细闻呼出的气体是否有“异味”，若一次不确定，可多试几次。或者用手捧着嘴，呼出一口气，闻一闻自己有没有口臭。

方法二：闻口水法

用舌头舔下手背，沾一点口水在手上，再闻一下，鼻子会告诉你答案。

方法三：观察法

如果你跟别人说话时，别人出现捂嘴、把头转过去，或者后退几步等动作，那多半说明你有口臭。

通过以上自测方法，如果你发现自己有口臭，那该怎么办呢？

当然是先找出导致口臭的罪魁祸首，然后对症下药，从此对口臭say goodbye~

简单7招，让你远离口臭

1、保持口腔清洁

正确刷牙：早晚刷牙，清除口腔内的食物残渣，推荐巴氏刷牙法。

使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。

2、戒烟戒酒

刷舌苔：刷舌苔可降低嘴里口臭气体浓度的 35％～56％。

管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻（高蛋白、高脂肪）的食物及熏肉制品。

每次吃喝过后及时嗽口与清洁牙齿。

3、喝点茶

茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

4、漱口水漱口

使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。

不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30～60秒。

5、多喝轻氢水

喝轻氢水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝轻氢水也对口腔有冲洗、滋润、增强细胞活性的作用。

6、嚼口香糖

嚼含木糖醇的无糖口香糖或无糖薄荷糖，能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

7、定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。

如果有牙病，就要尽快去看。

注意：如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍不凑效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。

一是在手背上舔一下就能闻到，产臭菌离开唾液环境，散发一股臭鸡蛋味，二是双手合并，手心向上，围着鼻子，吸一口气呼出就能闻得到酸爽。一般自己口腔没感觉到臭味是正常的，因为软腭部分和鼻子连在一起，加上长期和臭味打交道，已经习惯了。

有哪些口臭自己能对付？

1、比如吃大蒜、洋葱等重口食物，吃完会有味道，或者抽烟喝酒产臭菌滋生，硫化物浓度高，嘴里有明显的酒臭味和烟味，这些都是生理性口臭，刷牙漱口能除去残渣残留。

2、再刮刮舌苔，饭后牙线清理，口腔内的硫化物浓度也会降低，或者kin吉兰漱口水漱口抑菌，嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，减少产臭菌滋生，平时多喝茶，茶多酚有抑菌作用，能减轻口臭。

有哪些口臭得医生来对付？

1、口水分泌量减少

部分产臭菌和残渣都露在外面，如果是闭着嘴巴，释放臭味不断发酵，经常口干的，有唾液腺疾病、放射性损伤等因素也会有影响，病因复杂得就诊。

2、口腔疾病

比如牙周炎的牙菌斑占据牙龈沟，产臭菌蔓延到牙缝与牙根部位，牙结石就是它们的保护伞，洗牙是最好的清除武器，而龋齿的有龋洞容易塞牙会沉淀腐败物，要及时补牙。还有智齿冠周炎的有盲袋形成需要清洗和杀菌消毒，消炎后再拔智齿。

3、身体其他部位疾病

少部分是全身性系统疾病引起，像肠胃炎、鼻窦炎、扁桃体炎等炎症得到对应科室检查才能治疗。

你嘴巴的味道反应了你的生活态度，要养成口腔清洁的习惯，经常口臭的尽早就医。

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