耳鸣耳聋有什么缓解方法？

您好！耳鸣呢，建议我们日常保证充足的睡眠时间，不要熬夜，少辛辣食物，保持好心情！我们可以坚持每天做耳朵保健操，特别是鸣天鼓对耳鸣有很明显的缓解！当然最重要的建议还是要去正规的医院就诊，看看诱发耳鸣耳聋的原因，及时的干预！

把耳朵里的东西都整干净了

首先应尽量避开实际生活环境中可能出现的噪音污染，增加睡眠时间，避免过度疲劳，在洗澡或游泳的时候避免耳道进水，不要熬夜等方法缓解。耳道内如果有大量的耳屎或异物存在的情况，还应该尽快将耳屎或异物取出。出现耳鸣耳聋情况建议去正规医院检查及时干预。