不能“百无禁忌”,蔬菜可以吃多一点,肉类吃少一点,每人每天,一斤蔬菜八两谷,二两肉,一个水果(二百至三百五十克)一个蛋,一把坚果,盐控制在五克以内,食糖控制在二十五克以内,食油不超过三十克。
少吃油炸和腌制食物,隔夜饭菜最好不吃,含有反式脂肪酸的食品,例如,奶油蛋糕等少吃或不吃。
所以,为了身体健康,饮食不能“百无禁忌”,要选择有益健康的去吃。
要说以前生活艰苦的时候,人们是以填饱肚子为准,对吃的不挑剔,那是没有办法的事情。
现在不同了,富裕的生活,使"病从口入"变或了真理。
生活中的饮食还是禁忌一点好,不然糖尿病和三高人员会越来越多,相信大家也都到了这个普遍现象。
是的,但每天必有一盘蔬莱。
不行了,不行了。
想当年红烧肉我可以吃一盘子,现在是一两块;
以前蛋糕点心巧克力尽兴吃,现在控糖一个月吃一次解解馋;
水果不多吃且七点以后就不再吃,果糖多怕脂肪肝;
以前冰箱里冬天也有冰淇淋雪糕,现在夏天也不喝冷饮,只喝温水热水。
经常自己在家做饭少油少盐,在外面餐厅吃饭总是觉得又油又咸。
总之就是养生保健。
我平时荤素搭配,还好,谈不上百无禁忌。就是孩子们有一点挑食。
页面更新:2024-04-23
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