2023年你觉得怎样饮食，可以健康长寿？

病人谈健康，荒唐不荒唐；

听我说一说，健康有着落；

管住自己的嘴，迈开自己的腿；

今要谈长寿，经验有没有；

看完此文章，我有你也有；

我是谁？要看对！从小爱糠酷爱糠。四十没牙半百种，好牙能吃千万种。有缘结识糠友友，忠诚告诉有要求。这也不能吃那也不能吃，否则血糖高处走。高到头晕眼花，有钱都不能随便花。不然，终身伴随多病症。今年太岁要注意：友善饮食增寿益。听我与您来分享：

首先，放平心态很重，不知生死谁先到。明天和意外哪个先来，谁能提前预料到？不多愁，友善吃；迈开脚，善待嘴。每天都当节来过，赛过神仙不会错！

其次，养生重内养，吃喝要自然。早上要吃好、中午要饱、晚上要吃少。鸡蛋牛奶少不了，绿叶蔬菜要配好，吃点水果汤喝掉；这点儿我看很重要，时有要把太医找，随时体检病找到，提前治疗更为好。

最后，分享养生的四诀要。一、吃饭顺序要做到，先汤后干七分饱，能煮或蒸不爆炒，少油少盐清淡好。二、遇事别往心里去，钱能搞定快决定。能不出手就不出，能不出力嘴来替。脑子经常转，一生福气满；三、常把书法练一练，陶以情操能锻炼；培养心静处事妙，常到我的头条号

。四、久病成良医，有病只要不致命，带病生活要开心！

　综上所述：开心过好每一天，天天就像过大年；心情愉悦笑开颜，就能长寿数千年。纯属个人微浅见，仅供参考试一遍；准能让您笑开颜，如有精萃和良言，欢迎评论区来见。

期待您哟！！！

带病谈健康，奇葩事一桩！

吃喝拉撒睡，健康第一位。

首推吃得好，嘴巴要管牢。

今要谈长寿，我有资格表。

列位：先容我卖个关子。你如果浏览过我过去的帖子，你能猜出我今年多大岁数？还算是个健康人吗？不瞒你说，本人虚岁六十四岁，一生多病，七年前曾病危过，至今还走在求健康的路上。那我是如何做到带病稳健康的呢？

首先，把心态放平。人吃五谷杂粮，哪有不生病的？谁又能躲过死亡一劫？明天和意外哪个先来，谁能提前预测？我自幼多病，但不多愁。该吃吃，该喝喝，能睡能跑又能乐。每天都当节来过，赛过神仙真快活！

其次，养生重内养，吃喝尤关键。这也是我要谈的重点。早饭要吃皇帝餐，中餐端着大臣碗，晚饭来和乞丐换。以早餐为例。鸡蛋牛奶不可少，搭配西红柿洋葱葛根和山药，绿叶蔬菜来一点，再吃苹果和橘柑，还有益生VC和钙片。主食花样多，量却不在多。最后吃几口，全当尝尝鲜。

最后，告诉我个人养生的三秘诀，那就是一、吃饭顺序先菜后主食，先汤后干饭，汤灌七分饱，一生胃口好。能煮蒸不爆炒，少油少盐淡为好；二、遇事别往心里搁，钱能搞定快解决。能不出手就不做，能不出力靠嘴说。脑子不常用，痴呆又懵懂。脑子经常转，一生福气满；三、久病成良医，辩证看问题。有病只要不致命，带病生活也豪横！

以上所说，纯属我个人浅见，仅供参考。希望大家都能因人而异，因地制宜地找出自己的饮食健康长寿良方来。谢谢阅读！

还是老样子。早晨喜欢有晕且吃饱；中午菜荤腥多点素菜少点，虽说白天要工作但不会影响“享受”中餐；晚餐就简单了，全素不食荤腥且轻油盐，比如青菜、生菜…等多数是清水煮熟加麻油拌一下即可。

经历过的三年疫情，放开后几乎百分之80的人都阳了，。如今明白了，身体健康最重要，比的是抵抗力！劝大家，女同胞别再讲身材苗条！还是加强蛋白质！加强营养！夲人常锻炼，春节前，被无意传染了，羊后最轻的三天！不发热，只失去味觉。其它的毛病都没有。但羊后后遗症是失眠症！吃安眠药也不管用！现在还不见好转！总感觉是身体不舒服！但及是加强营养边没味口！每天锻炼还要控制！口罩离不开！担心还怕再次出现新一轮感染！更听所谓的专家的话真也不敢信了。把自己身体健康保证好是最重要的！蔬菜水果每天少不了！肉类，夲人基本吃的少！蛋白质全靠，植物蛋白，和鸡蛋！及是再吃再多也看吸收的怎么样！抵抗力也靠自身的身体素质！并不是一天形成的！

日子一天天过，饭一口一口吃，只要身体好，没啥毛病，咋对胃口就咋吃，不挑三捡四，不矫气，关键是别暴饮暴食。