1.每周贴两次面膜。皮肤好，光滑细嫩有弹性

2.留空气刘海，看起来更减龄

3.多喝水，少吃盐，别让身体太缺水

4.少吃糖，吃多了糖容易发胖

5.每天喝奶，补钙

6.保持身材，有曲线柔美感

7.补充胶原蛋白，延缓衰老

8.少熬夜，熬夜让人老的快，特别是女人

9.少生气

10.多吃红枣，桂圆可以补铁

11.穿浅色调的裙子和衣服，比如浅蓝色，浅粉色

12.头发颜色以黑色为主，黑长直，清纯可人

13.平时的上班可以扎马尾辫，简单大方，约会时可以扎个丸子头，俏皮可爱

14.身材一定要瘦，瘦显年轻

15.化妆尽量淡妆为主

16.皮肤紧致，一定要注重平时的补水保湿

17.出门喷清香型的香水

18.洗完澡抹身体乳，注重护肤

19.用香氛系列的洗发水，让头发香香的

20.随身携带口红，及时补妆，一整天都美美哒

21.说话轻声细语

22.脸部轮廓饱满，看起来更年轻漂亮

下面这位美女，是台湾的许路儿，出生于1978年，已经44岁，身高165，体重46公斤，明明已经44岁仍然保持着20多岁的少女状态，我分析了一下，秘诀就是：1、皮肤要白，白嫩的皮肤绝对可以减龄至少5岁。2、拥有浓密有光泽的长发。3、身体苗条，瘦腰、薄薄的背、纤细的四肢。4、眼神清澈，无疲惫感。5、穿衣风格比较休闲。6、不操心，天天没心没肺地活着，所以精神状态很好。

当然，从许路儿的微博可以发现，能够拥有少女状态绝对不是啥也不干就完全靠老天爷赐给的，这中间其实也要付出很多的努力。许路儿平时在运动、饮食、护肤等方面非常注意：

1. 保持运动，她平时有空没空就会去健身房，跑步机、椭圆机、骑单车、力量训练、卷腹等，爱运动的她自己说：“我每天运动的时间比人家看韩剧的时间还要长！”，所以，少女般的身材不是躺着什么都不干就自己长成这样的，而是经过辛苦的训练才得到了。

2、皮肤白，俗话说，一白遮百丑，其实大家不知道的是，一白减5岁，你可以对比两个肤色不一样的人，就会明显感到皮肤白的显得更年轻。像许路儿平时非常注意防晒，甚至在10点到下午3点之间根本不出门，实在要出门也会做好各种防护的措施。

3、浓密有光泽的头发，有一头浓密的头发绝对是减龄神器，像最近又火起来的殷桃，她的一头浓密的头发就为她加分不少，虽然也是40多岁的人，全身也是透着一副少女的气息。

4、眼神清澈，无疲惫感。为什么很多女人看上去挺年轻，可是一看眼睛，就能猜出她的真实年龄，这是因为她的眼睛里不像少女一样有光，会有一种被生活磨炼的疲惫和精明在严重。

5、穿休闲类衣服，不要太庄重，也不要太妖娆，休闲风格最好。

6、不操心，心大，天天没心没肺地活着，这样子精神状态会很好，不然你整天愁眉苦脸的担心这担心那，长期下去整个人的状态会很衰。。。所以，平时心要大，除了生死，没什么大事，生活中工作中遇到什么不快的事情也无需计较，忘掉就好，没啥大不了。

大家有什么好的见解，一起来交流啊！

现在有一个流行的词是“中年少女”，就是人到中年了，依然保持少女感，这个多么让人羡慕的事情呀，我认为想拥有少女感，从以下几个方面努努力吧。

一、一定不能胖

有谁见过哪个少女虎背熊腰的，肚子上还有赘肉呢，尤其是背部，少女的背一般都比较薄，俗话说，背厚一寸，年长十岁。

二、保持皮肤紧致

1.每天一定的运动量。

运动不仅可以瘦身减肥，还可以塑形体，让身材更有型，而且运动可以让皮肤变得紧致有弹性。

2.注意防晒

晒可以导致皮肤变衰老的直接因素，可能会导致皮肤缺水、长皱纹、长斑、皮肤变得粗糙等。

3.不要熬夜

熬夜不但有黑眼圈，而且熬一夜沧桑感就来了，皮肤暗沉，脸上油腻长痘，口臭等，而且会导致水肿看起来身材臃肿许多。

三、每天补充充足的水分

千万别小看白开水，是最便宜的保持年轻的小秘诀，少喝奶茶饮料、咖啡等，多喝白开水，促进新陈代谢，还可以让皮肤看起来水水嫩嫩的。

四、少吃甜食之类的小零食

奶茶饮料、蛋糕、油炸食品，还有小零食等一些垃圾食品尽量不吃，少吃甜食，过量吃甜食一时口腹之欲，更容易让人衰老。

五、敲胆经10分钟，瘦腿部

可以让腿变得修长，消除腿部赘肉，沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要有四个穴位，从上到下依次敲打，记着空拳敲打，每天10分钟，长期坚持下来，很不错的效果。

六、敲带脉10分钟，瘦腰腹部赘肉

少女体态，通常是腰细的，如果腰腹部赘肉堆积，一下子就看出来年龄感了，每天敲带脉，可以防止游泳圈的滋生，达到促进气血循环，分解脂肪的目的。带脉穴，在腰侧两旁，每天晚上，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，一般10分钟左右。

七、多读书

平时少看手机视频，少看直播、少看无聊的电视剧或者综艺，不如多读书，腹有诗书气自华，读书虽然不能让自己变得年轻，但是也可以有气质，结婚前不当恋爱脑，结婚后，不一味地付出，有底线有能力，有智慧。

八、好的心态

有人说马大哈式的，不计较太多的显年轻，其实就是一种心态，不斤斤计较，不攀比，懂得知足和满足，不让欲望控制自己，只要自己过得比昨天好就够了。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招我，我们一起变瘦变美吧

现在大多数女明星都想让自己看起来更有少女感，其实不光是明星就算是我们普通人也希望自己看上去能够有少女感，尤其是那种刚刚过了少女时期的女生们，波姐是不是说出了你们的心声呢？

少女感是门学问，想要留住就靠瑜伽，一练就有感觉了。

一.弓式

1.腹部贴在地面上，屏住自己的呼吸，不要晃动。

2.两条腿在空中微微分开一点距离，并且向空中弯曲。

3.腰部用力让上半身离开地面，颈部跟着向后用力仰。

4.两个手臂直接放到身体后方抓住脚踝骨就可以了。

让瑜伽改变你的状态，恢复自己少女感，这可不是其他的运动方式能够做到的，这点我可以说只有练习瑜伽能够让你重回少女时代，从身体心理等等方面都跟自己少女时一模一样没有任何的出入，感兴趣的就了解一下。

二.

1.两腿并在一起，膝盖向后压，脚指头用力抓地。

2.臀部保持不动，两个手臂自然的放在身体的下方。

3.背部挺直能够看到明显的一条直线，眼睛看着前方。

4.随着身体的下降，两个手臂触碰到地面，然后手掌支撑。

练习瑜伽能够让自己的皮肤变得更紧致，女孩子到了二十五岁之后你就会发现脸上的胶原蛋白不像以前那样了，现在熬夜产生的黑眼圈很久都养不回来，更不要说眼角的鱼尾纹了，大概已经开始用各种保养品了吧。

三.骆驼式

1.两条腿膝盖弯曲跪在地面上，身体重心向后用力。

2.身体弯曲胸部与腹部向外侧顶出去，颈部向后弯曲。

3.两个手臂直接伸出来放在背后，支撑在脚踝骨上。

现在有了瑜伽帮助自己调整身体的状态，让你告别衰老的气息，波姐有一个阿姨她都已经五十多岁了，但是看上去却是非常年轻，很多人猜测她的年龄都会小十岁左右，这都是她坚持着每天练瑜伽的功劳。

今天的动作给大家推荐的都是比较简单的，如果遇到合适自己的一定要掌握住技巧，而且要多多练习，只有勤奋的练习，才能让自己拥有更好的状态，希望每一个看到文章的人都可以变得少女感十足！

首先，要有挺拔匀称的身材。

身材不是要有多瘦，但一定不能肥胖。

不管是富贵包，还是“虎背熊腰”，抑或脖子前倾和小腹凸出，都会让一个本是少女的姑娘变得没有“少女感”，何况是年龄超过30岁的熟女。

好身材的标准可以参照下刘诗诗和陈数，尤其要关注下她们拿高高扬起的天鹅颈和纤细的腰肢。

为了拥有匀称的身材，无外乎要从健康的饮食和适度的运动开始，这是女人一生都要经营的事业。

其次，脸上可以有皱纹，可以不化妆，但一定要有笑容。

笑有标准么？当然不是露出八颗牙齿的职业微笑，而是发自内心的愉悦笑容。

少女的愉悦笑容来自于心底的单纯，具备“少女感”的笑容来自于经历过惊涛骇浪洗礼之后的本真。这是一种对无常生活的全然接纳，也是一种对不确定生活的驾驭，没有抱怨，没有借口，没有焦虑。

如何训练笑容？这是一种心的修炼。就从不抱怨开始吧。

第三，心中有希望，眼中有光芒。

有个说法是：有的人30岁就已经死了，只不过80岁才埋。因为这些人每天的生活就是一种无聊的重复，对未来没有希望，即使年龄年轻，依旧给人的感觉都是暮气沉沉。

眼睛是心灵的窗户，眼中的光芒来自于内心的希望。希望是生命之光，可以让任何年龄段的人散发光芒。

如何让自己拥有希望？让自己具备成长型心态，相信可以通过努力让自己的未来有所不同。

你对自己的未来有什么希望？你想成为一个什么样的人？你想要成就些什么？你来到这个世界的使命是什么？

第四，爱意满满

心中有爱，爱别人爱自己，都会让自己的生命变得丰盛。

爱是一个宏大的命题，很多时候我们都会有误解，要么认为爱是虚无缥缈，要么认为爱是一种本能。其实，就如心理学家弗洛姆所说，爱是一个人人格整体的展现，要发展爱的能力，就要努力发展自己的全部人格，并朝着自我实现的方向做出不同努力。

一个努力发展自己全部人格的女士，她在任何时候都具备自省的态度，她能够妥善处理自己和周围的关系，她不会 陷入到关系的泥沼。

如何让自己具备爱意满满呢？多做反省，修炼自己的完整人格。

第五，无畏的勇气

一个人具备无畏的勇气，给别人的感觉就是能量满满。

心理学家温尼科特说，一个人拥有能量的表现就是具备“攻击性”，这种攻击性和爱意满满不是对立的，有时候爱自己和爱别人的表现就是让能量流动起来，我们可以勇敢表达自己的观点，而不是压抑在心。