晚上失眠喝什么茶有用？

失眠为什么还要喝茶？是彻彻底底的不想睡了吗？？？常言道：早吃咸晚吃甜，早上宜吃咸菜清粥。晚上宜吃甜味有助睡眠。作为一个十几岁就开始失眠的资深失眠患者，可以很负责任的说，容易失眠的人睡前一定不能喝茶、咖啡等含咖啡因子的饮品，甚至最好白天都不要喝，晚上可以喝热牛奶、香蕉、红枣枸杞桂圆等补血补气类的泡水喝，实在不行哪怕是吃几颗糖都有作用，能帮助睡眠。也可以偶尔小酌一杯，啤酒也行。红酒最佳。（我在不得已情况下也这么干过，怎样都好过失眠）。总而言之，一切甜味食品饮品都有助于失眠，一切含咖啡因的东西都能助你睁眼到天亮。

热水泡脚最有效

每年一入冬的时候，睡眠就不怎么好，经常半夜自己醒了，再睡大多浅眠，早上起来感觉很累，试过喝有助于睡眠的茶，也睡前泡过脚，效果不太明显，后来开始喝中药，一喝就一个月，也能睡的踏实了，每年冬季的时候都得喝点中药调理一下睡眠

红茶好些养血静心