我这个人就是闲不住的人，在店里呆了一天，回来的时候头昏脑涨，一天坐下来人都要废了，再不去运动我估计眼睛都废了。

我先不管他能活到几岁，我的想法是健康，再长寿，那就更好。

如果没有健康，我也不要长寿，不能自理的人生就没有任何意义，活着遭罪，还让子女也遭罪，害人害己。

我老公就和我相反，他不喜欢运动，他喜欢躺，吃完不是坐就是躺，他的工作都是坐着的，单位上班坐8个小时，回家躺椅躺着，晚上睡觉躺床上，我说他能坐绝不站，能躺绝不坐。

我老公69年，今年54岁，和他同龄人或者70后，很多人都有了三高，但是他身体一点问题都没有，体检报告基本都正常，就是肺上有点小结节，但是无碍，很多年了。

我姐夫比我老公小五岁，他都有了高血糖，高血脂，高血压，吃饭都不敢吃，更别说甜食了，因为我姐夫家他父母，兄弟都有这种问题，我姐夫比我老公会运动，每天下班后都要走路和打球。

长寿也是因人而异，有的家族有长寿的基因，有的家族有遗传慢性病。

我外婆这边应该是长寿的基因，外公95岁没有的，外婆今年也95岁了，还是很健康，牙齿都倍儿好，我的牙齿还是外婆的好，她还能吃坚硬的东西，我却种了好几个牙齿。

外公其实也是因为身体器官衰竭，而走的，毕竟九十多岁了的人，小脑萎缩，脑梗，身体不能支配。

我外婆今年也95岁了，她身体很好，没有三高，也没有慢性疾病，都挺好的。

外公外婆属于那种闲不住的人，他们两个非常的勤快，外公经常会练太极拳，也会打拳，年纪轻的时候也很勤劳，退休下来还要养蜜蜂，种菜自己吃，反正闲不住。

外婆也是闲不住，这么大年纪了，还要每天走路，每天去和老伙计一起打牌。

到底是爱运动的人还是躺着的人长寿？

我觉得肯定是爱运动的人长寿，因为爱运动的人全身经络通畅，不会淤堵，身体也会好点，没有慢性疾病，最起码三高没有。

长期久坐的人身体经络容易淤堵，身体疾病也会多一些，高血压，高血糖，高血脂，身体容易出现各种问题。

适量的运动对身体肯定是有好处的，运动能加速人体的排泄，使身体更加健康。

想要有健康的身体，我们的作息时间必须要有规律，不能熬夜，不要吃夜宵，戒掉不良习惯和不良生活方式。

家族有遗传疾病的，必须提前预防，戒掉一切不良习惯，适量运动，控制饮食，不能长期久坐。

我不追求长寿，只追求生命的质量。

我今年五十四岁，我从五十岁开始慢跑，因为我的父母都是脑血栓后遗症去世的。

父亲享年68岁，母亲享年84岁。

父亲母亲都不是长寿的代表，他们没有运动，只有每天不停歇的劳作。

无论他们活多少岁，我都不羡慕他们的生命状态。

生命的最后几年，他们都是卧床不能自主活动。

我的婆婆今年83岁，也是没有运动，卧床有三年时间了，天天躺在那里就像个植物人一样，这样的生命再长又有何意义？

老公的奶奶活了102岁，80岁的时候就因白内障失明了，在黑暗中度过了20多个春秋，想想都很可怕。

运动不一定能让一个人长寿，但是最起码能健康地活着，这就足够了。

有很多人劝我，天天跑啥啊？怪累的，跑步也不一定长寿，你看见哪个运动员活过100岁了？

我和他们想得不一样，我吃的饱，睡的香，不好吗？

进入更年期后，身体哪儿都疼，失眠，排便不畅，心情不好，血压升高，体重逐年上涨。

我是个运动盲，但是我下决心跑步，让自己重回健康。

我是从200米起跑的，刚开始跑步时，那份难受和难堪现在都不忍回忆。

但是我咬着牙坚持了下来，这一坚持就是四年多了 ，四年多里我收获很大。

首先是体重降下来了，然后是血压跟着降下来了。

不再失眠了，不再便秘了，吃啥啥香，身体好了，人的精神状态就不一样了。

现在每天带着外孙子都可以轻松自如。

就是这样的生命状态，我才愿意让生命的长度不断延长。

与其说人人想长寿，还不如说人人都想有质量的活着，您觉得呢？

我发现一种现象：

经常运动的人身体健壮，生命质量比较高，但寿命却不一定长；很少运动的人，身体羸弱，生命质量不太高，但往往比较长寿。

所以，我总结了一条观点，可能是悖论：如果你追求生命的质量，那就多运动、多锻炼；如果你追求生命的长度，请注意静养。[呲牙]

当然，经常躺着的人，病怏怏的，注定是难长寿的。

人生只有一次，我们都希望长寿，在世界上多存活些年代，我们也希望身体健康天天快乐，享受生活。最理想的，莫过于生命的质量和长度都达到一个理想的结果，但这都往往不是以我们的意志为转移的。

我家老邻居，从我认识她那天起，我就知道她是个药罐子，整天病歪歪的。八十年代，土地都分到各家各户了，那个年代的妇女最挨累，家里有做不完的家务，外面有干不完的农活，大多数妇女都恨不得有三头六臂。可我家这个邻居，当时也就三十多岁吧，就说自己身体虚弱，不但干不了体力活，连家务都做不了，她做饭也不及时，全凭她心情，孩子们都饥一顿饱一顿的。

有一次，因为她啥也不干，每天除了吃就是睡，即使睡不着也躺在炕上闭目养神，男人干活回来又饿又累，还得自己做饭经管孩子，一气之下把她那几方便袋的药都塞灶坑去了，说让她死了算了。

也是被逼无奈，她终于起来到院子里溜达溜达，洗洗衣服。可男人一下地干活，她立刻就又躺回到炕上。她那个枕头被她躺得黝黑发亮，已经看不出原来的颜色了。

后来，她家也买台黑白电视机，照理说，她该是最高兴的，可事实上，她不喜欢看，嫌看电视抬头累得慌，说还是喜欢听收音机，可以闭着眼睛听。

她家男人，年轻时虽然活多，到老了以后，儿子继承家业，干活就不用他了。可他闲不住，天天出去扭秧歌，唱二人转，一天天活蹦乱跳的。

有一天，邻居家院里传出唢呐声，那是村里有人去世才会吹的曲子。村民都以为老太太没了，毕竟她病了几十年，给人感觉她随时就会死去。可结果呢，却是身体精瘦，几天前还扭秧歌的老头死了，他才刚过完六十六岁生日。

如今，老太太已经瘫痪十多年了，平日里吃喝拉撒都在炕上，儿媳不待见她，只有儿子和孙子给她送饭，端屎端尿的。她自己在一个小屋里，有时会嗷嗷喊，小孩子偶尔透过窗户看见她那白发苍苍，面目有些变形的脸，都会惊叫着跑得远远的。

我回娘家，偶尔会去看看这个老太太。她屋子里的骚臭味道太大了，她见有人来就哭诉儿媳不给她吃饭。我不敢多听她抱怨，毕竟作为外人，我不能改变她的现状，而且万一被媳妇听到，对她更不利。她会哭，会骂老头子不管她了，会骂自己咋还不死，可是有啥办法呢？人的命，天注定啊！邻居老太八十多岁又如何，寿禄没到，阎王爷照样不收啊！

标准答案是，健康的人长寿。

我曾经深信生命在于运动，这是老师教的，老师教的当然是专家说的。

秦始皇当了几年皇帝，便想长生不老。风莫住，篷舟吹取三山去，然而仙丹给不了他长生。

今人不信仙丹，后来相信运动能健身。

我当然也信，晨跑后神清气爽，感冒也少了。今人都相信推理，于是乎，跑步，健身此类运动能长寿，劳动者长寿 ，舞者长寿，歌咏亦长寿，……

有一天，我在山上碰到马队，强壮黑赤的马儿驼着松木嗒嗒往山下赶，碰到上坡时，马儿前胛骨交替耸起，嘴里呼哧着白气，后腿使劲撑地。

马儿一匹一匹陆续与我擦身而过，也不见个人影，象一个个智能机器人阵列。

每匹马儿馱上约一吨的木头，在这陡峭的山路，我空手走着都费力气，心里想着这畜牲的命得多苦啊。

马儿的主人走在最后，他承包了这片山的木材运输。因为心疼马儿的辛劳，我爱马，便向主人嘘寒问暖起来，当然我关心的是他的马。

他说他的马日喂三十斤玉米，不干活就喂7，8斤，添点青草就够。算算这马儿伙食费一月得千元，这待遇不错，好多人吃不到千元的伙食。

然后我问起了马儿的退休年龄，主人说 赶山的马儿，只能活十岁。我很惊异，我小时养过牛知道牛可活30岁左右。

主人说：不赶山，照照相，拍拍广告，骑着玩那种马可活三十岁。

自从听了马的故事后，不再相信运动使人长寿的说法。

后来我也在网上查了很多运动员的资料 ，发现凡是职业运动员，他们衰老比常人明显要快，寿命也很少有长寿的，而且，晚年伤痛，疾病丛生。

既然运动（高强度）不能使人长寿。那吃好，睡好，能使人长寿吗？

这些资料就不用到网上去查了，我们身边凡是那些养尊处优的，几个不是中年油腻，晚年中风。

一个爱讲故事，爱算命的老爷爷给我讲了一个故事。这个故事让我似有所悟。

故事本来是讲命理的，命理认为人的命运由八字决定，寿命也有定数。

他说有两个人 ，同年同月同日生。有一个他父亲是个盐商，就是今天的富二代。一生锦衣玉食，玲珑绸缎，妻妾成群。

但是另一个却是穷苦人家。打柴，拉车为生。因为勤劳持家，倒也素衣淡饭，身体硬朗，儿女孝顺。

一日富人病入膏肓，知不久于人世，心实不甘。这时想起那个从小长大的同年，不知活的如何？便叫下人把那穷酸的同年请来叙旧。

富人见到穷人后大惊，说，你为何还如此健朗，我俩同年同月同日生，为何我行将就木，你却老来益壮？莫非这命无定论。

穷人笑道：这人之一生，食三吨，拉二吨，这一辈子就到头了。你用四十二年吃了不止三吨谷物，而我还才吃不够你一半，你我虽同年，你享的福我要用8辈子还赶不上，人间这福我得慢慢来享，大概是这样吧。富人长叹一声，不久一命呜呼，这穷人活到88，儿孙孝顺，有福有寿。

这算命我研究过，算个三衰六旺，财官福禄，妻财子嗣，还真有些神验，唯寿命这一条，不好算，算到该死的人过去十多年还健在，不该死的或有又死了。问圈内高人，答日：神仙难定生死也。

今人平均寿命普遍大涨，命还是这些命，六十年一轮回，正应了神仙难定生死。

由这些事理来看，无论刻意的运动健身或优裕的养生皆不能追求长寿。那世上的长寿半仙或可遇不可求？

看过一篇有关寿命的统计，言……对多个团体人群寿命监测表明：中国最长寿命群体是中科院的老院士们，平均寿龄高达92岁。这个群体百岁老人很常见。

这下明白了，健康的人生追求，丰富的人生境界，科学而简朴的生活方式，稳定积极的心态，劳逸结合，远离尘世喧嚣，恬淡而高雅，这就是长寿的秘诀。

不信，可咨询钟南山院士，八十多的老科学家，还能如此健康阳光，谁敢质疑他可活III岁？