43岁被查出高血压，该怎么办？

其实不必紧张。去年我也查出来了，血压比较高。咨询了我的一个中医的一个朋友。首先你要多动少做。每天坚持散步或者慢跑30分钟。同时在饮食上少吃盐。多吃蔬菜和水果。小米南瓜粥是很不错的一个饮食。每天坚持。三个月以后你的血压就会降下来。

高血压是很常见的一种疾病，我们身边的很多老年人都有高血压，当然，年轻人得高血压的也不少，因为高血压正朝着年轻化的趋势发展。

四十多岁就有高血压，还能活多久？

这个说不准，和很多因素有关。首先，要看血压控制的情况。如果血压控制很稳定，平时没有不舒服的地方，对寿命没有太大的影响，可以说与正常人无异。如果血压控制不好，时高时低，那么很可能会诱发脑出血等急症，甚至会导致死亡。其次，要看有无并发症。高血压本身并不可怕，可怕的是并发症。长期高血压，可能会损伤心、脑、肾等靶向器官，导致并发症，也会影响寿命。

总之，高血压会不会影响寿命，关键还是看血压的控制情况。如何控制血压呢？下面，我们来聊聊这个问题。

如何有效地控制血压？

一、遵医嘱用药：用药不规范，容易导致血压忽高忽低，这是很危险的。高血压本身就会导致血管变硬，弹性下降，血压忽高忽低，容易导致血管破裂。降压药有很多种，如缬沙坦（平欣），还有复方降压药，如缬沙坦氢氯噻嗪（复欣）等等。记住，要遵医嘱用药。

二、定期监测血压：监测血压是为了了解血压的状况，如果血压太高或太低，说明药物不合适，应该及时就医，让医生调整用药方案。一般来说，建议在上午6-8点和下午14-16点测量血压，因为血压在这两个时段处于高峰值。

三、合理膳食：高血压患者需要做到低钠高钾饮食，控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入不得超过五克，也就是一小勺；日常生活中钾元素含量比较多的食物包括豆类、核桃、土豆以及鱼类、禽类等食物。此外，根茎类蔬菜比如苋菜、大葱以及香蕉、橘子等等都含有较多的钾元素。

四、适当运动：运动有助于辅助降压，参加有氧运动，如慢跑、快走，每周至少五次，每次至少半小时，血压可降低4～9mmHg。注意，不可过量运动。现在是冬天，尽量不要晨起锻炼，因为气温低，容易刺激血管，导致血管收缩，升高血压。可以在下午2点以后再外出锻炼，同时也要注意保暖。

另外，午休、减肥、好心情、规律作息等方式都有助于降低血压。总之，健康的生活方式，是治疗高血压的基础。而在此基础上，坚持长期、合理用药就可以把高血压控制好。

43岁被查出高血压，我告诉你，我30多岁那时候就是高血压。但是那时候没有量血压器，不知道是高血压。头疼不舒服，上医院说我是亏气亏血就买点补血药，月经过后就不舒服，就喝补血药，后背拔拔罐子，脑门拔拔罐子就好了。过了十多年，到40多岁的时候，随着医疗技术的发展才知道是高血压呀！于是吃降压药，吃了七八天，没有效果。自己想了想，以前不就这样吗？也是头疼，有时候心跳快，浑身没劲吃点补血药不就好了吗？拔罐子。自己平时注意不生气，不劳累，睡眠好，不吃猪油不吃肥肉，少吃瘦肉，吃鱼肉，少盐少油劳逸结合心态好。我无论冬夏都戴帽子是为了防风寒进入体内，血液热流畅，寒凉血液流的慢，再慢就愿意淤阻。现在有一点没睡好觉或者劳累了，马上喝一瓶补血药，有时候也得吃降压药。自己来体验哪一种降压药效果好，自己在使用哪一种？有不舒服的时候赶紧量血压，买一个量血压仪。不用犯愁，我现在发现我们周围30多岁很多都是血压高。

今年33，吃药两年，只要平时注意点没什么。降压药按时按量服用，不能随便吃降压药，漏服要及时补上，私自换吃降压药是十分危险的，定期检查肝功、肾功，特别是肾功能，检查出功能异常时应多与医生沟通，多听听医生的意见。

现在生活条件提高了三高人群也越来越年轻化了，因此我们要管住我们的嘴，爱吃的东西要控制住量，高油盐的食品尽量不要沾，烟酒尽量戒除，早睡早起，适量运动，其实有高血压没有大不了的。 当我检查出高血压时也十分沮丧。在以前那是老年人才有的病但我当时还不到三十，十分抗拒吃药，但是自己的身体还是要自己调理，烟戒了，也开始运动了，但是血压还是很高。

自从知道自己有高血压后，对这个话题很敏感，发现其实身边有很多人都有。其中有件事让我坚定的吃起了药，身边有个人也有高血压但不太重视，当时已吃药，但是不太在意，时不时漏服，一天去上班还喝了酒，在单位没呆两小时就中风了，直到现在还要人服侍。从那以后到现在已经吃了两年的药了，当时想的就是不想麻烦别人照顾。吃上药以后也不能擅自停药，单位有位老人检查出来以后用了一段时间的药血压降下来以后就一直没有吃药，以后就脑梗不在了，所以吃上药以后就不要自己擅自停药了，觉得血压降下来以后可以去咨询一下医生能不能改药或者降低用量，但千万不能自己停药。

一句话有高血压战略上藐视它，战术上重视他，高血压不可怕，可怕的是不重视它带来的影响，脑梗、心梗糖尿病之类的大多都与高血压有关，但是只要按时按量用药一般能控制，积极治疗，管住嘴迈开腿，保持良好心情，正视高血压。身体是自己的，积极面对没什么大不了的。

我22岁就得了高血压，按时吃药现在都48岁了、

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