我对于洁面来说很有办法，马上奔40岁的人了，大家说皮肤又白又嫩，还没有瘢痕！介绍下我的方法给大家吧，注意收藏，坚持半个月让你的脸白皙光滑、透红娇嫩！

首先，我的私密方法不分男女，都可以使用！一张干净的脸不仅可以让大家的气质出众，还可以提升自己的信心！那么如何做到让大家拥有一张干净的脸呢！有几个步骤是绝对要注意的。

温开水+香皂洗脸

亲爱的朋友们、粉丝们大家要想拥有一张漂亮干净的脸，我不建议使用洗面奶，主要是因为洗面奶不同于香皂，大家的皮肤不是每一个人都适合使用洗面奶的。我比较推荐使用舒肤佳的香皂。很多人洗脸的方式不对，导致脸上就会出现豆豆、粉刺之类的。看起来很脏。我洗脸的方法是：

温开水+舒肤佳香皂：平常用脸盆接温开水，水温大概在40度左右就可以，浸泡手的时候感到轻微发烫的感觉就刚刚好。首先把脸浸泡在水里面，反复几次！ 这样做主要是为了打开我们的脸部毛孔，让细菌出来！然后用手摩擦舒肤佳香皂打出泡沫涂在脸上洗两次，再把泡沫冲干净!

这个时候大家会发现脸部微红，就刚刚好！ 一定要用干净的热毛巾把脸擦干净。

用保湿护脸霜按摩脸部

这一步是很关键的，大家一定要记住一年四季都要使用护脸霜，并不是只有秋冬季节才是用的，我们的脸洗干净以后，等五六分钟，我们可以使用护脸霜按摩我们的脸部！ 我一般使用的是大宝SOD密，这个很不错， 不打广告。只是觉得这是良心产品，我一年四季都备着！

使用保湿护脸霜按摩脸部以后等吸收以后就可以了！这一个步骤不但有助于保湿，还有助于美白的功效！很多人洗完脸以后就直接涂抹一点，根本不进行按摩，这样是不对的。

多喝牛奶、多吃水果

这一点呢，主要是通过补充大量维C和蛋白质，不但补充了我们体内的微量元素，还有助于提升免疫力，改善我们的皮肤，有助于我们的皮肤富有弹性，光滑，娇嫩！

平常我推荐的水果是：一定要吃当季的水果，一年四季都要吃一些苹果和香蕉、梨！其他的当季水果大家也不能少。我一般会在洗完脸，涂完保湿霜以后，泡一杯水果茶喝！

多运动、少熬夜

这个步骤很重要，我们平常多参加运动的目的不但能增强体质，大量的汗液可以排出我们体内的脏东西，所以运动是让我们变美的重要法宝。

一定要记住不要熬夜，熬夜的话就会出现黑眼圈、没精神，而且感觉第二天脸部憔悴！早点休息才可以让我们的脸部有一个好的休息的状态。

大家可以试一试，以上4个步骤坚持半个月， 就会发现我们的脸部真的好干净，好白嫩！加油，朋友们！

喜欢我的就关注我吧！ 谢谢大家！

一张白净的脸不论对于男生还是女生来说都是一件梦寐以求的事啊！那如何才能保养好一张干净的脸呢？这几件事你一定要做哦！

1、定期洁面，去角质。脸部的皮肤比较娇嫩，但是它平常接触的空气当中也有很多粉尘杂质，它很有可能通过细小的毛孔深入皮肤底层，然后造成毛孔堵塞。痘痘，粉刺问题层出不穷。要解决这一问题就要选好适合自己的洁面产品，个人比较喜欢氨基酸洗面奶或者温和不刺激的皂基洗面奶。处理好脸部清洁问题之后，就要定期做好去角质问题，不要频繁的去角质，而且去角质的次数间隔时间要一次比一次长，以免损伤皮肤。

2、注意防晒。紫外线是造成长斑的重要原因，要杜绝色斑问题就要做好防晒工作，一张白净的脸是容不下一点瑕疵的。防晒霜的选择要质地轻薄，防晒指数高，即达到防晒效果，又能减轻肌肤的负担。注意回家之后要把防晒霜卸干净，否则会阻挡皮肤呼吸，容易闷痘哦！

3、多运动，少熬夜。皮肤是一个好的排掉毒素和废物的系统。健身运动过程中会让皮肤毛孔舒张，排掉汗水中携带的废物。让皮肤更加红润健康有光泽。熬夜不多说你们也都知道，会导致皮肤暗沉，色素沉淀，皮肤皱缩的不良影响，所以有规律的睡眠是皮肤养好的保障啊！

做好这三点，皮肤就能水润弹滑，一张干净的脸蛋不再是梦哦！

最近在关注话剧《幺幺洞捌》，被倪妮的一张后台照给秒了：

她出道时的皮肤也不错，但在高清镜头下还是有点瑕疵：

那时还隐约可以看到额头的闭口和鼻翼红血丝，皮肤不像现在这样让人惊艳：

皮肤质感跟化妆的关系其实不大，干净的脸很难单纯依靠底妆获得，比如看看17年天盛长歌时期的剧照，倪妮接近素颜的皮肤状态就知道了：

其实，想要皮肤没有大面积痘痘、过敏等问题，依靠基本的医疗手段就行，不是特别难，但没有痘痘不一定能让皮肤看上去干净。

生活中可能有很多类似情况：皮肤乍看上去没有痘痘或痘印之类的，但就是这里或那里有点小问题，最终导致皮肤整体显得不那么干净……

所以 我总结了几个常见的皮肤问题，这些问题80%的人可能都遇到过，但经常抓瞎：

这个问题很多妹子都有，素颜可能不明显，但只要一涂粉底或遮瑕就卡粉在这里，显得皮肤又干又糙！

有人说这是毛周角化、有人说粟丘疹、还有说脂肪粒……其实这些小颗粒主要归因于「皮脂腺」。

仔细观察会发现，青春期前的小孩眼周肌肤都比较光滑，几乎没有这样的颗粒，而进入了激素旺盛的青春期后，这个问题就开始出现，油皮比干皮更严重。

这主要是由于：旺盛的雄激素让皮脂腺变大，尤其T区部位皮脂腺发达，而眼周的皮肤又很薄，肥大的皮脂腺就在这个区域形成一个个小突起。

这些小颗粒一般是挤不出任何东西的， 所以针清拿它没办法；而像调节皮脂的成分比如果酸、A酸、水杨酸等，对皮肤的刺激又比较大，容易造成眼周皮肤敏感。

如果皮肤不太敏感的话，可以尝试抹点酸类产品抑制这个区域的皮脂腺，做到不让情况恶化。

但想根治这些小兔崽子，还是得从源头开始，调节自己的生活作息、适当吃豆制品补充天然雌激素来平衡内分泌，减少雄激素对皮脂的影响~

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解决方法：

① 适当刷酸，促进这个区域的角质代谢、疏通毛孔，减少油脂堆积，但敏感肌要注意产品浓度及使用频率

② 调节内分泌(主要是雄激素)，改善皮肤水油平衡，减少T区出油以及雄激素导致的毛孔粗大+皮脂腺肥大

黑头是由皮脂+脱落的角质细胞混合形成角栓、露在毛孔外的角栓被氧化变黑形成的。

因为额头、鼻头的皮肤比较厚而油脂分泌又很旺盛，因此容易堆积角栓，这个过程是每个人都无法避免的，区别在于程度轻重，程度轻的看不出来，程度重的就成了黑头。

清理黑头其实没有想象中的难，但坚持一段时间，因为被角栓撑大的毛孔需要时间恢复，而且调理皮肤水油平衡也需要过程。

但切记，黑头不要用物理方式去除！

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解决方法：

① 用热毛巾/水蒸气热敷黑头区，帮助毛孔打开

② 用卸妆油或荷荷巴油在黑头区打圈按摩，直到感觉指尖有颗粒状物质带出，大约需要3分钟±，然后不断加水乳化，直至把卸妆产品冲洗干净

③ 用氨基酸洁面乳清洗面部，洗掉残余卸妆产品

④ 把深层清洁泥膜涂抹在黑头区，彻底吸出毛孔内的油脂

⑤ 此时黑头区应该冒出了很多白色角栓，用粉刺针或手指垫化妆棉，将剩下的白头轻轻挤出，最后留下空荡荡的毛孔

⑥ 最后也是最重要的一步，补水+收缩毛孔。用化妆棉or面膜给刚才清洁过的部位湿敷，最好使用带有水杨酸成分的护肤品，刺激毛孔收缩

我用以上步骤祛黑头，每周1次，坚持了2个月，黑头已经有明显改善。

医学上对逆光疹没有明确定义，但因为是很常见的皮肤问题，所以网友将没有明显粉刺、但有很多针尖样皮疹、导致皮肤不光滑的(左图) 统称为「逆光疹」。

逆光疹不仅影响皮肤外观、还影响底妆上妆，让皮肤看上去粗糙黯淡，无形中增加了年龄感。它的成因主要有：

① 皮肤屏障受损，一方面表皮无法抵御环境污染，造成污染物阻塞毛孔；另一方面角质代谢异常，无法顺利离开表皮而堆积成丘疹

② 油脂分泌过于旺盛，多余的油脂堵塞毛孔，皮肤代谢不畅形成小丘疹

③ 皮肤有炎症。比如脂溢性皮炎(皮脂腺分泌过剩)、激素依赖性皮炎(使用激素不当)、水合性皮炎(过度补水)、过敏等皮肤炎症，也会出现密集的小丘疹

④ 在使用化妆品后清洁不彻底，化学物质堵塞了毛孔导致小型白头粉刺

大部分人的逆光疹是①、④导致的，这部分人想解决问题，首先要注意清洁、把角质层调理好。

部分皮肤出油严重的逆光疹er，建议及时就医，排除脂溢性皮炎的可能，然后从内调理油脂分泌、从外注意清洁和补水。

最可怕的是激素依赖性皮炎，一旦发现自己有外用激素史，马上停止使用激素并且立即就医，然后就是长时间的排激过程，要有心理准备。

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解决方法：

① 停用所有含激素的外用产品，给皮肤一定的周期(半年以上)排激素

② 修复受损的皮肤屏障，具体方法可戳 敏感肌护肤攻略

③ 做好深层清洁。一般出油较多的皮肤也容易形成脂栓，也就是皮肤表层一粒一粒的小油脂粒，可以在每晚洁面之前用卸妆油进行打圈按摩，2-3分钟左右即会感觉指尖有小颗粒被带出，然后不断加水充分乳化，最后用洁面乳洗干净即可。我自己用这个方法，两颊的逆光疹已经好了很多

④ 有炎症的皮肤，不论是脂溢性皮炎、脓包痘痘还是其他，都建议及时就医，根据医生的诊断做好消炎工作

⑤ 调理内分泌，从根本上调节油脂分泌，减轻皮肤的代谢负担

我也曾经被这个问题困扰过很久，后来用了一些方法，现在已经完全好了。

红血丝的成因比较复杂，最直接的原因是真皮层的毛细血管因为炎症持续性地扩张+充血，使皮下血管的观感明显：

更深层次可以追溯到这个点因素：

① 皮肤角质受损。滥用激素、紫外线、过度清洁、频繁去角质、护肤不当都可能造成角质受损、表皮变薄变脆弱，引发皮肤炎症，为了释放出白细胞消炎，毛细血管不断扩张，最终失去收缩能力，形成红血丝

② 忽冷忽热造成血管老化。温度的极端变化会让毛细血管反复扩张和收缩，最终因为老化失去弹性而变成红血丝

③ 长期处于高原缺氧环境。在缺氧环境下，为了给细胞充足的供氧，毛细血管会发生代偿性扩张好让血液更快通过，缺氧+寒冷最终让毛细血管无法收缩，形成「高原红」

角质受损形成的红血丝，可以通过合理护肤、修复角质层来增加皮肤的抵抗能力，减少炎症发生，也就能慢慢减少红血丝。

而环境因素(忽冷忽热或高原)导致的红血丝，在脱离极端环境后，会慢慢恢复正常，这也是很多山区孩子从小红血丝、但进入城市生活多年后逐渐恢复的原因

这里提一嘴鼻翼沟红血丝：

这里是油脂分泌的旺盛区，容易发生角栓阻塞和皮炎，红血丝主要由皮炎引起的，也有可能存在螨虫。

要治疗鼻翼沟红血丝首先要注意消炎杀菌，然后是控油，可以适当外用一些消炎产品(建议咨询医生)。

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解决方法：

① 两颊红血丝。两颊的出油一般是比较少的，所以基本排除掉脂溢性皮炎的可能(不绝对，出油严重的还是有可能)，造成两颊红血丝的一般是角质层过薄，或者长期处于极端环境的原因。

角质层是否过薄很容易判断，如果皮肤红血丝的同时也很敏感，那就是角质层的原因，首先要增加角质层厚度；极端环境(昼夜温差大or高原缺氧)带来的红血丝，比较难很快恢复，一般在脱离极端环境的几年之后会慢慢自愈，想要快速祛除红血丝 可以尝试激光类的医美项目

② 鼻翼沟红血丝。这里的红血丝一般是炎症造成的，脂溢性皮炎的可能性比较大(比如我)，最好先去医院确诊，确定是脂溢性皮炎之后再对症下药。(我在确诊后外用克林霉素甲硝唑内服维生素B族，2周有好转。但甲硝唑属于抗生素，请务必遵医嘱！！！)

造成口周暗沉的原因比较多样，大家根据自身情况对照着看：

① 没及时处理小胡子。这个比较容易分辨了，就是唇上部位的汗毛比较浓重，解决方法有两种，一种是用漂胡剂把小胡子漂白；另一种是用小镊子拔掉

② 清洁不到位，有彩妆残留。每天认真卸妆的基本不会是这个原因，但也有的妹子真的会忘记卸唇妆，导致嘴唇和唇周肤色暗沉

③ 角质层过厚。这个区域的皮肤本身就偏厚，而且经常接触外源性的油脂，也容易发生氧化情况，所以定期给口周去角质是有必要的

④ 忘记嘴周防晒。嘴巴因为经常喝水吃东西的缘故，防晒容易被蹭掉，如果不补涂就相当于这里是防晒空白区，自然会被晒黑一点

⑤ 痘印痘疤。内分泌紊乱的同学容易在口周长痘，而且是大脓包，痘痘消失后又会留下痘印，长期如此口周黑色素反复沉淀肯定会暗沉，可以尝试在这个区域集中使用祛痘印的美白产品

⑥ 口角发炎。因为反复炎症而导致的暗沉，首先一定要控制炎症。口角容易发炎有可能是缺乏维生素B，应该适当补充VB族

造成毛孔粗大的主要原因是皮脂腺分泌过剩和皮肤老化。

皮脂腺分泌过剩会让油脂充塞毛孔形成角栓，这些角栓慢慢把毛孔撑大：

清洁后的皮肤(右)毛孔坑清晰可见

随着饮食日晒等因素影响，皮肤胶原蛋白逐渐失去弹性、变大的毛孔无法收缩，就像房屋地基松弛失去支撑力：

粗大的毛孔不是一天形成的，而是个日积月累的过程。毛孔粗大程度可以分为6个等级：

1~3等级的毛孔可以通过清理角栓、刷酸、补水、缩毛孔的方式修复；4~6级的毛孔就无法用单纯的护肤手段修复了，需要借助微针、射频、水光等医美手段。

除了毛孔变粗大后的补救手段，还需要我们注意前期预防，比如饮食上少油少盐少糖、防止皮肤光老化、调整作息调理内分泌，从源头上防止毛孔变粗。

长痘的小伙计一定经常碰到这个问题：痘痘消下去后皮肤上还留有红印子，如果一直不去管它，红印子慢慢变黑印子，导致长痘的皮肤看上去脏兮兮的……

长过痘痘的地方因为炎症问题，毛细血管扩张，所以看上去红红的，这个问题不难解决，只要坚持使用A酸类、积雪苷类产品1个月以上，就能有效缓解红印。

黑痘印是红痘印经过色素沉淀形成的，主要是黑色素沉淀在表皮，所以治疗思路跟美白很像，都是加速黑色素的分解或排出，使用比如烟酰胺、VC、果酸、熊果苷等成分的护肤品。

除了护肤手段之外，想要更快见效并且不计较成本，也可以尝试医美，比如光子嫩肤、激光、水光针等。

除了以上问题，另一方面也要注意解决皮肤问题的顺序，优先级由上到下依次排列：

① 消除皮肤炎症、真菌等皮肤病问题，让皮肤的菌群恢复健康生态

② 内调+外养 调理内分泌，改善皮肤水油平衡，抑制皮脂腺的过度分泌

③ 修复受损角质层，增强表皮的抵抗力；角质层过厚的可以定期去角质，以防角质堆积造成暗沉

④ 适当使用美白产品或医美手段祛痘印、黑斑、毛孔，让皮肤更干净和匀称

⑤ 保持良好心态，因为情绪会影响内分泌水平，情绪失调可能导致体内雄激素高，引发各种皮肤问题，所以在调理皮肤外在的同时，也要注意调节内在，尽量保持心境平和

希望对大家有帮助~

祝愿给我点赞的小可爱都能拥有像倪妮一样的奶油肌~！啾咪！

这些天大家都闷在家里很无聊吧，与其每天躺着面对屏幕，不如趁这个空档考虑好好管理一下皮肤或者身材，等疫情结束后出门来一个完美的蜕变。

就算你已经开始复工了，平日里注意一下打理也可以做到。接下来方师傅为大家全方位宽领域的分析一下怎样养成一张干净的脸。

我将从内调和护肤两方面着手讲，个人觉得内调比护肤更重要，而且成本低，所以从内调开始讲吧。

01、关于内调：

1，保证睡眠，这一点大家这些天在家里应该都很容易做到。

2，少吃糖。有一点难度系数，但是糖真的对皮肤不好，糖吃多了容易变老，长痘，毛孔粗大。张韶涵戒糖数十年，所以容颜不老。对于我们普通人来说，这些天喝不到奶茶，在家少吃几块饼干吧。

3，多喝水，茶叶也是很好的抗氧化的饮料，或者喝喝花茶，杏仁粉，豆浆等。

4，喝纯牛奶。补钙又美白，晚上喝一杯安神助眠，代替奶茶。不推荐酸奶，现在的酸奶里添加剂太多了。

5，红酒，红酒也是抗氧化的极品，喝红酒会让皮肤变透亮。

6，用水果替代零食。水果可以补充各种维生素，而且有饱腹感，可以减肥哦。

7，做一些有氧运动，可以在网上搜站立的有氧运动或者在床上的拉伸运动，每天只有十几分钟，但是可以加速新陈代谢和血液循环哦。

8，泡脚，泡脚可以驱寒，甚至还有减肥的功效，睡前泡脚至微微出汗是极好的。

02、关于护肤：

1，不要指望敷面膜能把皮肤敷好，尤其不要过度敷片状面膜，比较推荐涂抹面膜。近些年总有一些明星和商家鼓吹和放大面膜的作用，但面膜真的不会让你美白抗老，最多就是即时的补水，刚敷完面膜脸会变水嫩，半个小时过去又会被打回原型。

2，皮肤敏感就不要乱用护肤品。很多人都在烂脸，长痤疮，起皮，甚至脸还疼，排除内分泌的原因就是乱用护肤品皮肤屏障受损。过敏了又非常着急去买别的祛痘的护肤品，这只会让脸越烂。

3，选择温和的护肤品，从洁面到精华面霜等等，都尽量选择温和的，有利于维持稳定的皮肤状态，比如洗面奶，大家尽量选择氨基酸的。当然大家也要擦亮眼睛，不是淘宝上打着温和旗号的护肤品都是温和的。

4，切忌跟风买到不适合自己的护肤品。大家有能力就尽量买大牌的有保障有口碑的护肤品，不要轻信个别美妆博主推荐的新产品，她们也是收了推广费，这些产品踩雷的风险非常大。

5，把护肤品主要的钱花在精华和面霜上。不要指望化妆水对皮肤能有多大改善，化妆水做大的作用不过是二次清洁，什么美白抗氧化的作用微乎其微。

我是裁缝方师傅，从一名小裁缝成长起来的服装企业负责人，深耕服装行业30余年的老裁缝，希望今天的分享能给您带来帮助！

一张干净的脸，因该是没有斑点，没有痘痘痘印，肤色明亮，毛孔细腻。从古至今，我们中国人的养肤之法一只都是内调外敷。

一． 内调

首先就是不要熬夜。我曾经在文章里写到过，熬夜最伤皮肤。皮肤最要紧的是补水和代谢。而皮肤在晚间睡眠中代谢最旺盛，而且毛细血管血流加快，运送养分到皮肤也更充分。而且熬夜的皮肤由于干燥，还会加重油脂分泌，如果不及时清洁，很容易形成粉刺痘痘等。

其次，注意调节心态，避免压力过大，紧张，焦虑等负面情绪。这不只是养生之道，对皮肤也很有好处。气大伤肝，肝损则面部易长斑。祛斑可从来都是女性美容路上难以撼动又不得不想法移除的一座大山。

最后注意饮食。少食辛辣刺激食物，尽量不食用油炸高糖食物。这些都会使皮肤肤色暗沉，破坏胶原蛋白，使皮肤加速衰老。还会刺激皮脂腺油脂分泌更多，形成粉刺闭口等。

二． 外敷

这里指的就是外用的护肤品了。

在护肤品的选择上，网上诸多攻略，再次就不详述了。只说几个要注意的地方。

1. 清洁产品

建议使用氨基酸洁面，而不用皂基类洁面，因为皂基类洁面虽然清洁力强悍，但是连带脸上的污垢和毛孔水分都一起带走不少，而氨基酸洁面在清洁面部皮肤的同时，还能做到保湿补水，令皮肤十分舒适。如果你用过氨基酸洁面再用皂基类洁面，这种差别就十分明显了。皂基类洁面洗过脸，皮肤有种毛孔被掏空的感觉，就是连水分都没有了。

2. 卸妆产品

如果化妆的女生，卸妆一定要很重视。因为如果卸妆不彻底，那么会引起肤色暗沉，色素沉淀等问题，特别是眼部和唇部，一旦色素沉着，就会很难看。

一般来说，只要注意以上几点，那么养成干净的脸就指日可待了。

参考：熬夜后如何急救

https://www.toutiao.com/i6762061549931627015/

如何卸妆彻底以及卸妆产品选择

https://www.toutiao.com/i6759298279541834253/