1、秘诀之一是早睡早起。

2、秘诀之一就是多喝水。

3、秘诀之一就是心态好。

4、秘诀之一就是不要胡思乱想。

5、秘诀之一就是不要愁眉苦脸，不要总是皱着眉头。

6、秘诀之一就是健康的饮食习惯。

7、少吃太多的生冷食物。像冰淇淋，冰镇啤酒，冰镇饮料，冰镇可乐，等等，喝得太频繁了，伤身体。

8、饮食规律。一天三餐，尽量做到定时定量，不要今天三顿，明天两顿，后天一顿。

9、饮食不要偏重口味，重辣，多糖，多盐都不太好。

10、吃东西适可而止，遇上喜欢的食物也能克制住。八分饱，不要暴饮暴食。

11、有意识地多吃蔬果。日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果，补充维生素。

12、适当的皮肤管理，皮肤状态好，没有太多的斑斑点点。

13、每天做好日常的保湿清洁，做好日常的防晒，每周敷2次面膜。

14、适当湿敷，平常熬夜皮肤暗黄，湿敷5-10分钟，经常湿敷后皮肤状态还是有变好的。

15、定期润唇。晚上睡觉前使用润唇膏、唇膜，第二天起来有惊喜，涂口红也不容易起皮。

16、护理颈部。颈部是容易暴露年龄的存在，给脸部保湿护肤的同时，记得呵护颈部，适当用一些颈霜。

17、及时卸妆。再累也要卸妆，每天带妆时间不要太长，不要带妆去运动，去休息。

18、适当的身材管理，有线条高，看起来更健康，更年轻。

19、先找到自己喜欢的运动方式，再去锻炼就会更有动力。我个人喜欢的方式，一个是跑步，一个是打羽毛球，剩下的就不挑了，都可以。

20、养成运动的好习惯。可以选择的运动方式：跑步，快走，健身操，跳绳，游泳等其他方式。

21、坚持运动锻炼，运动出汗，定期坚持运动，你的皮肤会变好，毛孔会缩小，体重会变轻，身体也会更健康。赶紧行动起来吧。

22、吃完饭后贴墙站一会儿，十分钟左右，促进消化。还能矫正体态，让你的姿态看起来更挺拔，让你看上去更有气质。

23、每天步行五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。

24、每周抽一定时间跳跳绳，十五分钟，跳绳是非常容易出汗的运动。

25、适当的心态管理，长时间都是愉悦，积极，放松的心情状态。

26、心里不装事。如果一个人的生活状态，无忧无虑，开朗活泼，这一点的确能让人看起来更轻松，显年轻。

27、心态要好，凡事往好的方向想，这可以让自己少一点玻璃心。

28、学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐。

29、记录那些让自己感到开心的事情。生活中的美好，幸福就由它们产生。

30、保持良好的人际关系，周边没有太多让自己不开心的朋友，亲戚，同事。

31、少抱怨，少说别人的闲话，少关注别人的闲事。空出时间和精力来充实自己，努力修炼自己，温柔并且上进，自律且高效。这样的你，即使不施粉黛也会随着时间流逝而越发有魅力。

32、穿自己喜欢的衣服，做自己喜欢的事情，和不累的人相处，和所有喜欢的一切在一起，有喜欢，生活中就会有开心。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～

讲真的，2/3都是基因和肤质决定。

我身边有一些20出头，但是皮肤比较暗沉，而且长了斑点的小姑娘，但是也有40岁左右的姐姐，皮肤和二三十岁，小姑娘一样细腻，而且没有斑点和皱纹。她们用的护肤品有些很贵，但有些也是很平价的，所以我认为真的2/3都是由于基因和肤质决定。

我曾经有问过40岁左右姐姐们她们对于护肤和保养的秘诀，下面就来给你分析一下我得到的启发。

坚持涂防晒霜

话不多说，直接上图，我们的好友里面有一位40岁的姐姐，她就是每天坚持涂防晒霜，到现在她的皮肤还是非常白皙，没有皱纹也没有斑点。

使我们很多皮肤问题都是来源于紫外线的伤害，像一些皮肤暗沉变黑变黄，斑点红肿，很多都是由于防晒没有做到位，所以一定要坚持涂抹防晒霜，在紫外线强的时候不单是要涂防晒霜，还要注意穿长袖，戴口罩，墨镜和帽子。

温水洗脸

还有就是洗脸，皮肤好的人对于洗脸的要求其实还蛮高的。我发现他们洗脸的时候基本上都会用温水洗脸，并不是用普通的冷水自来水洗脸，也不是用比较热的水洗脸，而是用温和一些的水洗脸。

温和的水洗脸对于皮肤的刺激会稍微小一点。而且在使用洗面奶的时候，我发现他们基本上早晨都不用洗面奶洗脸，而且夜间洗面奶也是用比较温和的洗面奶洗脸，如果不化妆的话就直接不用洗面奶洗脸。

其实皮肤自身分泌的油脂，对皮肤有保护作用，用普通的清水和温和的洗面奶洗掉就可以了，如果用力过猛或者用清洁力度过于强的洗面奶，反而对皮肤有伤害。

很喜欢睡觉

而且我发现一般来说皮肤比较好的人，他们的睡眠质量都不错，而且也很喜欢睡觉，尤其是睡午觉。

睡觉是放松身体，技能的时候同时，尤其是夜间睡觉的时候，也是我们整个皮肤特别放松的时候。皮肤一旦放松，皮肤就能更加好，自由呼吸以及吸收护肤品当中的精华。所以有的时候我们只要睡好了，第2天早上起来会觉得皮肤变得光滑很多。

少化妆

说起化妆，其实化妆真的蛮影响皮肤的。

在我身边扶智比较好的一些姐姐们，她们日常如果不是有特别重要的场合，一般都是只画个眉毛，涂个润唇膏，就能够出门了，底妆产品都非常少用。其实化妆品带给皮肤的负担还挺重的，而且很多时候，懒癌小伙伴们卸妆不彻底，又容易给皮肤造成色素沉积，久而久之皮肤也会变得暗沉。所以如果能少化妆就尽量少化妆，护肤比化妆重要的多了。

想吃什么就吃什么，但是不过量

我有专门问过那些皮肤比较好的姐姐们，她们是不是又在吃什么美容剂？像美白丸之类的东西，后面我发现他们其实真的是想吃什么就吃什么，但是不会吃多，也不会专门集中一个时间点去吃。喜欢吃什么就吃什么吧，毕竟人生这么短，应该好好享受一把，但是一定要注意控制，不要过量，什么事情都是物极必反。

以上就是我对这个问题的解答，码字不容易，能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持了。❤

人之所以年轻，除了少数的人天生丽质之外，平时就要靠我们对自己的保养。一个人皮肤的好坏是关键，还有个重要的条件，就是整个人的状态。有的人皮肤很好，但是身材臃肿，无精打采也会显老。所以想要变年轻

第一：要护理好皮肤。这个就要选择适合的护肤品，有条件的可去美容院做做护理；没条件的，也可以自己在家里做简单的护理。

第二：要调理好身体。人之所以衰老，不只是面部胶原蛋白的流失，还有一方面是身体脏器功能的失衡。因为面部有我们各个脏器的反射区，无论面部长斑、长痘、长皱纹还是肥胖都和我们的脏器息息相关，所以把身体调理健康是让自己年轻的条件之一。

第三：要做适当的运动。大家都知道运动会加速新陈代谢，促进血液循环。这样会帮助身体排出毒素，气色好。经常运动的人，整体的状态会很好，看起来精力充沛，这样看起来也会显得年轻。

第四：生活要有规律。有很多人喜欢熬夜，不按时吃饭，这样会加速衰老的速度，所以一定要让生活变得有规律。

第五：要有个好的心态。现在的人生活压力大，拥有好的心态是非常重要的，拥有好的心态，会让自己更快乐。

只有自己才最能懂得自己的，所以皮肤的好坏，是否年轻，自己找找原因吧！

大家好我是时尚领域创作者杨给力，记得关注我。

要想比别人看着年轻必须要有一个好的心态，而且还要比别人努力，没有人天生丽质，没有丑人只有懒人。
每天脸部护肤，早晚都要护肤，水乳霜精华眼霜必须用。而且每天还要敷面膜，保持脸部湿润，才不容易起皱纹。
每天要适当给脸部做一下按摩，适当的拍拍脸部可以防止下垂哟。
还有防晒春夏秋冬都要用，紫外线对皮肤伤害最大，最容易让人变老了，所以防晒是抗老的第一步，而且护肤不分年龄。
想要年轻也要经常去坐坐美容，做做面部清洁哟。
在一个就是发型，一个好看的发型会让人年轻很多，一款不适合自己的发型会让人明显老气。
在一个就是服装，人靠衣装美靠亮妆，想要看着年轻服装搭配肯定也是很重要的，做到以上几点想不年轻都不可能。最重要的就是一定要加强锻炼身体，谁都不喜欢一身大肥肉，人瘦精神爽，保持一个苗条的身材，穿衣服也有型显年轻，并且要多吃水果，特别是苹果。记得关注我

答：不折腾是最好的保养。

1、细阅历史书，古代美女洗脸用温水和棉花，轻轻揉揉。

2、《医学书》阐述：脸部的毛细血管密如星群，不折腾最适宜。

3、我母亲103岁，健康全自理，皮肤好，大家以为80岁。