我认为普洱茶最适合长期饮用，普洱茶对保健身体的好处很多，首先长期喝普洱茶，尤其是陈年老茶和熟茶，具有很好的养胃护胃，刮油减脂，提神醒脑功效，还可以有效抑制细菌性痢疾作用。因为普洱茶内含有丰富的茶多酚，咖啡碱等物质。 其次能够养成一个好的喝茶人的习惯，并且经常长期坚持饮用，那么身体健康方面也会得到很好的改善。

建议大家多喝茶对身体有益。

喝茶只有口味爱好以及市场方便等条件，并没有季节的要求。

网络的便捷，一些自媒体以点概面点信息往往会被放大。就如茶叶的季节性，一些快餐式的茶人茶艺师特别喜欢发这些东西，我倒请问一些问题，在西方的茶叶饮食中，绝大部分是红茶，或者说一年到头都是喝红茶，和季节有关吗？我在浙江，江浙地区的注意产出也是绿茶，请问他们一年倒头喝绿茶喝错了吗？难道他们喝了几十年的茶叶还不如几个月快餐式培育的茶艺师懂喝茶?什么季节喝什么茶只是一个伪命题，现代很多茶叶的完善工艺都是在清代以后才慢慢形成，那么明朝以前都喝错了？

大家选择某一种茶叶的，往往是从口味香味价格工艺习惯特色爱好等等各方面去考虑，长期的选择一种茶叶是对某种茶叶工艺技术等级价格各方面的认可和信赖，每个人某个地方的特点不同，大家的选择都不一样，所以才会有江浙人爱喝绿茶，福建广东人爱喝青茶乌龙茶，蒙古新疆青藏爱喝砖茶黑茶等等地域特点。

我推荐的话，自然新鲜幼嫩鲜香甘润的茶是首选的茶叶，其实茶叶不复杂，茶叶是农产品茶树的嫩芽嫩叶加工的，是食品饮品，用食品安全卫生等条件去选择，再简单一点就是菜场买菜一样，发霉的不要，过期的不要，太老的不要，太碎的不要，发苦的不要，烂草鞋味的自然也更不要，等等，茶叶比食品复杂是复杂在价格，尤其是号称越陈越好的普洱天价忽悠炒作是层出不穷，少听一些茶叶骗子的忽悠，多用些生活常识去分辨 ，茶叶不复杂，复杂的是人。

什么茶适合长期喝？

营养苦行僧，开讲啦！

“上品饮茶，极品饮花”，经常喝花草茶，可以提高睡眠质量，促进新陈代谢，有效提高机体免疫力，并且很多的花草茶都可以帮助分解脂肪，常饮可以辅助减肥去脂！

那么有哪些茶饮适合长期喝？

其实饮茶可以经常喝，但要单一每天喝的话就会过量了，适量就好，好了，下面给大家推荐一些自己经常喝的茶饮

1:乌龙茶

乌龙茶中最为著名的就是福建的铁观音了，这种茶是中国所特有的茶叶，喝过以后唇齿留香，回味无穷，并且这种茶叶能够帮助解腻，适合餐后饮用一些，不过建议可以间隔一小时再喝

常饮乌龙茶可以帮助消化，解腻消脂，并且其能够抗衰老，但不能泡的太浓，喝得过多，这样容易出现茶醉，头晕，并且乌龙茶不适宜空腹饮用

2:桂圆红枣茶

桂圆和红枣一直深受大家喜爱，桂圆能够帮助补脾健胃，养血安神，红枣含有人体所需的18种氨基酸，并且富含维生素，同样养血益气，具有多种养生功效

桂圆红枣茶尤其适合女性饮用，女性因为身体原因，总是会有一些贫血的症状，饮用桂圆红枣茶能够有效帮助身体恢复，平时注意不过量，完全可以将它当作日常饮用品

下面真的要推荐的话很为难……，普洱茶笔者也挺喜欢的，但是有些苦涩，可能会加重心脏负担；茉莉花茶口感清香，是春天的味道，但如果长期饮用的话，可能偏温性，火热内盛，容易便秘；玫瑰花茶，荷叶决明子茶也都不错，但一味去火，减肥的话，会伤脾胃，尤其对于脾胃虚弱的人群而言

其实花草茶是需要根据季节性来选取，四季有别，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，真正忽略季节性的茶饮可真是太为难了，还是跟大家介绍一些饮茶注意事项实在些

喝茶的注意事项

1:不要泡浓茶

2:不可空腹饮茶

3:女性经期不喝茶，孕妇不喝茶

4:茶利尿，不适合运动后补充水分

5:茶不能代替药物，茶的效果是润物细无声的，需要长期坚持的

6:饭后不宜直接饮用茶

7:儿童，心脏病，胃溃疡等患者不适合饮茶

持续健康知识分享，希望对您有帮助！欢迎关注！

“靠谱喝茶，就关注茶靠谱”提示：乌龙茶是半发酵茶，适合长期、适量喝，但夏天较燥；身体实热的茶友，一年四季都可以适量喝绿茶或花茶；身体比较虚寒的人，则一年四季都适合、适量和红茶或黑茶。适量、随性、适合身体，是喝茶的总原则。

健康喝茶的总原则

适量，随性，适合身体，是喝茶的总原则。有的人喜欢语出惊人，动不动就说想怎么喝、就怎么喝。我们古话有一句，叫：不是不报，时候未到。乱喝茶、喝过量的茶，长期积累下来，是有影响身体的风险的。切忌不可把无知当有趣、把年轻当资本。

乌龙茶是半发酵茶，适合长期、适量喝，但夏天较燥

我自己喝茶，不是特别讲究，但会注意身体的反应，从而调整喝茶的种类。不过，总体来说，乌龙茶是比较适合四季喝的茶。尤其是铁观音。清香型的铁观音适合在夏秋季节喝，其高扬的兰花香和清新的口感，能够让春秋季节的您，有一种难得的放松。而浓香型的铁观音，则适合在春冬季节喝。浓郁的熟香，发酵程度适中的铁观音，在寒冷和湿冷的季节，能够驱寒，能够温润心灵。至于陈香型的铁观音，是适合四季喝的。但与武夷岩茶、凤凰单丛等发酵或焙火重的茶一样，在夏天喝，可能会显得燥一些。

身体实热的茶友，一年四季都可以适量喝绿茶

身体实热、胃热的人，喝绿茶是很好的选择。绿茶是不发酵茶，清爽的口感，味苦后回甘的味道，在炎热季节和口干舌燥之际，喝上一口，是非常的美好、舒心。但绿茶性寒，喝多了容易引起胃不舒服，下腹寒凉。但人的身体是千变万化的，在日常喝茶的过程中，也要根据身体的反应，进行调整。

身体比较虚寒的人，则一年四季都适合、适量和红茶或黑茶。

相反，身体比较虚寒的人，则适合喝一些红茶或者黑茶。总体来说，比较推荐喝红茶。黑茶实际上非常的去油腻，在一定程度上，有可能存在身体营养不良的风险。红茶的话，比较温润，茶多酚转化成茶色素，温和的茶性适合虚寒体质的人。不过，红茶也是容易燥的茶。在炎炎夏日喝红茶，其味道，是要打个折扣的。

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首先，我们先分析几个关键点（忽略季节层面上）：

1.个人的体质情况。2.茶种本身的发酵情况。

3.六大茶类的几大重点物质 4.花田根据茶性的通用推荐。

个人体质情况/茶种发酵情况：

半发酵茶：乌龙茶（适合长期、适量性喝）

体质偏实热：绿茶/花茶（一年四季适量品饮）

体质偏虚寒：红茶/黑茶（一年四季适量品饮）

六大茶类的分析：

红茶，绿茶，白茶，黄茶，黑茶，乌龙茶

茶多酚占茶叶化学成分的18%-36%

氨基酸占1%-4%

生物碱占3%-5%

抛开季节不谈，茶是一年四季都可以饮用的，对身体没有副作用，有保健功效，而且是世界上最健康的饮品。

我们从茶里的几大物质来分析：

茶多酚：含儿茶素、多酚氧化酶和质子接触，清除有毒自由基，抗氧化能力，抗衰老。抗辐射。

茶氨酸：氨基酸含量比较多，预防病毒有镇静功效。

咖啡碱：提神功效 利尿功效。

一般情况下，温度光照指数越强，茶叶本身中的茶多酚含量就越高。

茶多酚同样受工艺发酵程度的影响，绿茶是不发酵，白茶黄茶微发酵，青茶半发酵，红茶全发酵，黑茶后发酵。

咖啡碱，虽然可以提神醒脑，抗疲劳，一天的饮用料，也不能过多，摄入过多情况下，会引起肾脏的负担，咖啡碱同样对痛风病人，心脏病人比较不友好，这类人群尽量饮淡茶，或者少饮。

根据茶性的通用推荐：

花田君在品茶实践上认为，品茶过程中，不同的茶给予个人的味香、口感是第一抉择点，然后多次品用后就会根据个人身体反应，来调整品饮的茶类。

那么，花田君认为“乌龙茶”是比较适合一年四季适量品饮的，这里特别提到的是“铁观音”。

春秋季节：清香型的铁观音能带来足味的兰花香和清新口感，让人尽情的放松于生活。

春冬季节：浓香型的铁观音能带来浓郁的熟香和温润的口感，让人暖心的驱寒。

春夏秋冬：陈香型的铁观音略胜一筹，综合性高的味香和口感以及回味都能让人恰意其中。

总而言之：

如果你是刚接触喝茶，允许有适量的品饮尝试阶段，首先根据自己所喜欢的一款进行详细了解，再根据品饮过程中身体的情况来定夺适合程度，那么你就可以找到属于自己的一款通用茶型。

然而，在品茶的路上，久而久之，难免会喜欢上多种茶型，并且都是综合性适合自己的，那么这个时候的你，已经是会很自然的在不同的季节选择上不同的“茶伴侣”了。

（当然，这里并非否认有的人一心一意只偏爱一类的说法）

花田茶舍，爱你所喜，品你所选，乐享其中。