如何预防咽炎？

什么是咽喉炎？

咽喉炎是一种非常常见的疾病，根据估计每年有至少4成的民众曾患急性咽喉炎，大部分发生在季节交替之时，急性咽喉炎的主要原因是病毒以及细菌感染，如果是慢性咽喉炎，病因较为多元。

咽喉炎最直接的症状就是喉咙痒、痛，也会伴随喉咙异物感、时常清喉咙以及干咳等症状，急性咽喉炎通常不会太严重，症状大多会在10天内好转，但如果是慢性咽喉炎，病程可能会长达3个月以上，慢性咽喉炎的成因也比较复杂，需要更精确的诊断病对症下药，才能痊愈。

咽喉炎预防重点

1.保持规律作息，养成好的身体抵抗力，能减少受到病菌感染的机会。

2.平时温和饮食，少吃刺激性食物，例如：酸、辣、过咸、油炸的食物。

3.多喝水，尤其是温开水，可以预防慢性咽喉炎的产生。若有睡眠呼吸中止症候群的病友，睡觉前喝水也能降低喉咙干燥的感觉。

4.戒烟、戒酒：具有刺激性，进而降低咽喉黏膜的保护力。

5.不要常做“清喉咙”的动作，慢性咽喉炎的异物感并非真有实物，所以并不会因为清喉咙而改善，过度清喉咙还会有伤害声带的副作用。

在我们周围，有不少人被咽炎困扰着，这也算个大众病吧。咽炎主要是咽黏膜、黏膜下组织的炎症。主要表现为咽痛、咽干、咽痒、咽异物感及口苦等不适。其实咽炎大部分原因与我们平时的生活及饮食习惯有关。

通过以下几种方法可有效地预防咽炎：

1、积极治疗各种鼻病、呼吸道慢性疾病、慢性扁桃体炎、慢性胃炎及牙周炎，因为这些疾病逐渐蔓延到咽部，从而引起咽炎；

2、避免长期张口呼吸，此动作会导致咽干，从而诱发咽炎，不要长时间用声，更不能声嘶力竭地喊叫。

3、积极治疗各种全身疾病，如贫血、消化不良、心血管疾病、内分泌功能紊乱等，这些疾病会导致机体免疫力低下，导致病毒容易入侵人体，导致咽炎。

4、戒掉不良的生活习惯，最主要的是戒烟戒酒，百分之九十的咽炎和吸烟饮酒有关，烟酒过度或者炙煿厚味太过，一次性吃太多熏制咸肉类、辛辣食物，会刺激咽部粘膜，引起咽炎，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水。注意劳逸结合，防止受凉。

5、在雾霾天气、粉尘多、空气干燥、空气过多的时候，可戴口罩或者面罩，防止有害气体进入喉咙，保持室内空气流通。

6、注意口腔卫生，养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯，避免细菌生长。

7、甘蔗、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、萝卜、生梨、海带等食品，本身具有清热退火的作用，可适量食用。

以上是曾医生对于预防咽炎的几点建议，希望对你们有用，这些建议每个人都可以做得到，最重要的是坚持，坚持就是胜利，等你养成良好的生活及饮食习惯，疾病就会远离你，因为很多疾病都是重在预防。

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你好！很高兴为你解答，咽炎这个老生常谈话题，由于现在网络及媒体一些不客观报道及渲染，让很多人一提起咽炎，就出现了焦虑及紧张情绪，感觉咽炎就是难治疾病代名词。从你的问题表述看，你本身没有咽炎，对咽炎也不了解，就是因为自己生活习惯不好，又很多不良嗜好，所以担心咽炎吧！

其实咽炎是一种非常普通疾病，每个人在一生中得过很多次咽炎，咽部包括鼻咽部、口咽部、喉咽部，咽部是一个重要通道，空气和食物共用一个通道。所以它也是和外界不良刺激及有害物质接触第一通道。咽部有丰富淋巴组织，如腺样体、扁桃体、淋巴滤泡、咽侧索形成环状，也就是咽淋巴环，免疫器官，当外界有害物质进入，就起防御作用，机体防御反应，就是“炎症”反应。

你估计有过感冒吧！感冒时出现咽部疼痛、痰多、干涩、异物感症状、声音沙哑，这就是急性咽炎症状，也就是咽部急性“炎症”反应。这样解释，你应该对对“咽炎”不陌生了吧！

但有一种咽炎确实治疗比较蛮烦，治疗效果不理想，也就是急性咽炎超过三个月以上不愈，也就是大家所说的“慢性咽炎”，应该这样理解这个问题，慢性咽炎怎么样预防：

• 慢性炎最常见的原因是这个急性咽炎引起的，反复治不好引起的，所以说我们预防急性咽炎，我们第一个就是要预防感冒，平时勤加减衣服 ，锻炼身体，增强抵抗力，坚持户外运动，多喝水。
  
  
• 其次养成良好生活习惯，避免烟酒嗜好，避免辛辣刺激食物，晚上有些过饱的饮食，冬天要戴上口罩，避免一些灰尘、雾霾等等不良刺激。
  
  
• 最后慢性咽炎本身就是心因疾病，所以保持良好心态，情绪调整，保持愉悦放松的心态有很重要的作用。不要还没有咽炎就担心及胡思乱想，如果在加上有一点炎症，那样症状才炎症。有咽炎治疗就可以了。

慢性咽炎这种咽喉部慢性炎症性疾病的发病几率比较高，很多人在实际生活中都会受到慢性咽炎的困扰，慢性咽炎的发生主要是我们咽部的粘膜以及淋巴组织发生炎症性病变所造成，该疾病的出现会导致患者的咽部存在异物感、刺激感以及干燥不适的症状，而且慢性咽炎的病程时间比较长，极容易出现反复发作的情况，因此我们一定要注意预防慢性咽炎的发生。

怎样防治慢性咽炎？

1、注意口腔卫生是预防慢性咽炎的方式之一，

2、戒烟、戒酒也是一种预防慢性咽炎的方式，

3、加强身体锻炼，有效增强自身的身体素质，

5、避免粉尘刺激对于慢性咽炎的预防也有着重要的作用，外出戴好口罩，

6、纠正张口呼吸这种不良的习惯也可以达到预防慢性咽炎的目的，

7、还要注意保证室内适宜的湿度以及温度，保证室内空气的新鲜，注意通风透气。

慢性咽炎容易反复，如以上方法不能纠正，可在医生指导下应用抗组胺药或白三烯拮抗剂，或配合局部用药，甚或中医、中药治疗。

大概五年前我查出来有慢性咽炎，喉咙干涩烧灼，有异物感，平时也没什么，就是做吞咽动作时或者喝水时会非常明显，心里也明白，这么严重时因为这些年滥用消炎药造成的，现在吃什么消炎药都没用了，后来才知道慢性咽炎不是细菌感染，消炎药是没用的。还有我工作原因，说话太多，经常吼得声嘶力竭，现在都哑掉了后悔也晚了。这个病只要每天醒来就开始折磨我，别的病我都生过很容易就好了，就它跟跗骨之蛆般甩不掉。后来终于遇到一个好用的，朋友给我推荐普世真草膏，我刚开始也没当未然，但这个-朋友给我说了几次，我就买来试试，大概一个礼拜开始不再清嗓子，半月后异物感、干痒感开始消退，总共也就用了一个半月，喉咙就彻底好了。现在我控制了很多酸辣油腻的食物不去吃，再也没犯过，现在天气挺冷，也没事。