降血糖有什么好办法？比如食物有哪些？

我的16年病史的糖尿病患者。

我用我自己的经历回答你的这两个问题。

1.降血糖唯一的最好的办法是运动（根据自身情况，科学合理的运动）

2.不要幻想着通过吃什么能降血糖（除了药）。

3.只有严格限制热量、碳水，才能有效控制血糖（不是生酮，不是节食，而是科学合理的根据体重、年龄、运动强度、生活习惯等制定饮食计划）

4.最后再重复补充一点，糖尿病最大的克星是：肌肉