多久可以完全戒掉烟瘾？

我今年35岁了，我年轻的时候是个大烟鬼，我2004年17岁的时候，就开始吸烟了，最厉害的时候，早上一睁眼我就得先吸一支烟，有一段时间我一天都吸两盒烟。

04年的时候，五块钱一盒的红旗渠卖的很火，当时自己都是吸五块钱一盒的红旗渠，河南人都喊五渠。后来的时候又出来了十块钱一盒的红旗渠，十块钱一盒的红旗渠，这款烟是河南卖的最火爆最经典的香烟。

04年这一年我在乡镇一所三流高中读高二，为什么说我们高中是三流高中呢，大家都知道，学习好的学生都去县城读高中了，我们这所乡镇高中基本上招生的都是一些成绩差的学生。

当时宿舍里边住了有两三个捣蛋学生，这两三个捣蛋学生天天抽烟不说，他们还经常逃课去网吧，班主任经常说：让你们几个天天不好好学习，到时候平原大学你们都考不上，04年左右的时候，我们新乡市区的平原大学录取分数线很低，好多考了二三百分的考生都可以进这个学校，当时平原大学就是我们新乡最差大学的代名词。

古语说得好：近朱者赤，近墨者黑，由于在一个宿舍的原因，慢慢的我也学会了抽烟。

30岁这一年，我得了一场重感冒，那个时候一连几天吐出来的痰都是黑色的，当时我自己怀疑是不是自己一天两盒烟，天天吸烟把肺吸出来毛病了？

当时吓坏了，心里想着自己完了，连忙骑着自行车去县城医院拍片，当时去门诊上去取化验结果的时候自己的手都是抖得，记得当时有个医生说：你这个是轻微肺炎，以后可不能吸那么多烟了。

从医院回来以后，我由巅峰时期的一天两盒烟，慢慢减少到半个月后的一天一盒，在慢慢到一个月以后的三天一盒烟。经过了差不多一年的时间，我现在是基本上戒掉了烟瘾。

我现在的状态就是：平时在家基本上不抽烟，也就是偶尔和朋友出去喝酒的时候会抽上一支，我现在一两个月也抽不了一盒烟。

我的建议就是：年龄超过五十岁，不管是烟酒，如果有特别长的酒龄，烟龄，建议大家不要突然戒烟或者戒酒，要采取逐步减量的方法才行，让身体逐步适应这个过程才是最好的选择。

突然猛戒对身体健康反而不好，而且还会弄出其他问题出来。戒烟戒酒这样的事情需要慢慢来，得有一个慢慢适应的过程，举个不恰当的例子，这就跟在高速公路上开车一样，停车的时候不能突然来一脚刹车，需要稳稳当当的慢慢把车速降下来。

第一天，忍住一只没抽的话，就算过了最难的一关。然后每天都比头一天好过，嘴闲不了，不停吃东西，增重。一周后开始逐渐忘记上烟瘾抽一只的习惯。三个月后，逐渐忘记了烟和吸烟的动作，但闻到别人二手烟感觉还好。半年后梦里还在抽烟。一年半后，闻不得别人抽烟，这是真正戒掉了（补充个情况，戒烟后的每天都往出吐黑痰，但会渐渐减少，半年后平均每天一口黑痰，吐痰是在清肺里的烟油）。

几个月吧，也有几年，十几年，一直到死，烟瘾都在，大小而乙，一不留神又抽上啦，戒烟后，肺功能增强，气色各方面都好，吸收好开胃吃什么都香，变胖，戒烟肯定的说再加戒口再加段练，为了对得起自己身体建康，为了家人戒了吧，早戒早收益，90%.吸烟的人晚年都要戒，但那时己晚痛苦过完余生，钱，医院续命，年青人趁早戒了吧，抽了几十年的老烟枪，趁着肺部血管还行戒了吧，锻炼去把你的心肺功能提升起来，看了我的文章，你戎了烟会谢谢我的。

这个我最有发言权了，哈哈！现在戒了！

我以前也是老烟民，烟龄8年有余了，中间也戒过好多次，每次都是半头而废，我想很多朋友也跟我一样吧，

烟这个东西，说实话，能不抽就不要抽，没有好处，特别是身体不好或者病了之后你就知道严重性了，还是身体最重要，其他都是浮云啊！

我就是因为得了胃病才戒掉烟的（哈哈，不容易的，我要是没胃病我估计我还在抽），身体好的时候不觉得，一端出毛病了就知道后悔了！有同学肯定问我，抽烟跟肺有关系，怎么可能有胃病不能抽烟呢？这样想的同学就错了哈，以前我也是这样想的，现在才知道，要想胃病好，必须要戒烟！！！当你整晚睡不着觉，整天胃痛，吃不好睡不好的时候，你就知道厉害了！！没办法，必须戒烟，坚持总会有结果，现在3年没抽烟了，胃病也好多了！

戒烟头一个星期到1个月是最难的，天天吃完饭，或者上厕所，心情好的时候，不好的时候，非常想抽烟，那心情糟糕透了，但是必须的忍。过了2个月到半年，你有时候还是会有想抽烟的冲动，看到别人抽烟也会想抽，别人抽的烟你还是会想去闻闻，这时候还是忍，等你过了一年之后，你就发现没有以前那么想抽烟了，现在的我闻到别人抽烟就反感，哈哈，所以戒烟到我这个程度才算完全戒掉，别说戒烟一个月也叫戒烟，复吸几率很大额。

最后祝大家戒烟成功

我从去年的9月1日开始戒烟，到现在361天，再有4天就整一年了。在这近一年的时间里，烟瘾多次来袭，如果我自己没有戒烟的毅力的话可能早就复吸了，好在多次我都忍住了。直到现在我闻到别人抽烟还是觉得特别香，自认为还没完全戒掉，只不过自己现在能忍住，我个人觉得什么时候自己闻到烟味呛人了，那也许就是真正把烟戒掉了吧。

不知道我说的对不对？