你家里有没有糖尿病患者？

我姨妈二十多年前就确诊糖尿病。

自从确诊的时候开始，姨妈就对自己的生活，做了很大的调整。首先是作息时间，固定的时间起床、吃饭、锻炼、休息。

其次是饮食，不仅吃的食物品种符合糖尿病的要求，饭量更是严格要求。

我的印象中，南瓜、红薯、荞面等粗粮，成了姨妈日常饮食的主角。再想吃的食物，也只是浅尝辄止。比如，西瓜只吃一小牙，蒸饺不超过3个，水饺不超过5个，面条只吃一大口。

开始注射胰岛素之后，更是卡着点注射胰岛素、吃饭。

自己平常不断做各种按摩，小幅度活动，让身体不至于僵硬。

记得十几年前，我在外地生活，每次回来，父亲总是给我说，多去看看你姨妈，没准啥时候就见不到了。

现在，父亲已经过世近五年了，八十多岁的姨妈，精神状态依然很好，甚至头发变黑，比前几年发量也多了。

听上去是不是很神奇啊？

我今年73岁，61岁时得糖尿病，目前空腹血糖5.5-6.5左右，餐后2小时血糖控制在10以内，糖化血红蛋白6%左右；低密度脂蛋白胆固醇2.0以下；血压120/60左右，体重指数22。目前继续注意合理饮食，口服降糖药物治疗，尽力延缓病情发展和糖尿病并发症发生。

我哥的孩子近期查出糖尿病，血糖15.3，有多饮多尿症状了。我指导他吃低碳饮食，口服二甲双胍，治疗到现在，约半个月时间，早上空腹血糖5.8。

有呀？家族里我舅舅是糖尿病，我妈妈是糖尿病，我三婶是糖尿病，他们都忌口、吃药控制得挺好的，只有二婶得糖尿病后不注意饮食控制，想吃什么就吃什么，还不按时吃药，2013年春天突发病发症转成尿毒症，住院手续等一切都办好了，她却在上厕所时突然就走了，没留下知言片语！所以我们都要注意饮食、加强锻炼、按时体检、做个健康的人！

我去年五月份体检发现空腹血糖9.1。自己很不情愿戴帽子，就调整饮食，主要是减少碳水化合物摄入量，多吃蔬菜，少吃精面粉和大米，吃一些粗粮，如荞麦面等。调整后自家测量血糖正常了，也没敢去复查。一年了，自测一直还好，体重由一年前的79公斤降到现在的66公斤，以前不能穿的衣服都能穿了，感觉挺好。最近又要体检了，但愿能检出一个好成绩吧。

洗洗睡吧。