你的抑郁症痊愈的经历和过程是怎样的？

我是经历了女儿抑郁症的全过程的！深知，抑郁症的人是很痛苦的，围绕这问题，就是走不出来的痛苦太难受了！

我女儿是独生子女，她在上初三的时候，我那时候意外怀孕了，曾经问过她：“你喜欢弟弟还是妹妹啊！”她说：“我不喜欢弟弟，也不喜欢妹妹！”再加上国家有政策，领了独生子女证的父母，不可以再生第二胎了，于是我做了流产！那会她上了职业高中，他们班里都是最少两个孩子还有3个孩子的特别多，她就纠结：“别人家里都有孩子那么多，为什么我家里就我一个孩子啊！”我说；“计划生育政策，国家不允许生了，可是她说，那我同学怎么都是有2个孩子或者是三个孩子啊！”她就开始纠结了，这些症状也没有引起我的重视。

等到结婚了，怀孕后，还是纠结这个事，也时不时把没有弟弟妹妹的事挂在嘴边……，怎么解释也不通，发展到神经质了，有时候就说：“我的孩子要是男孩，就给你当儿子，要是女孩我就抱着她！结果生了个男孩……”，她也不抱他，很少抱他，我说：“哪有母亲不抱孩子的啊！她说要是女孩，我就抱她，是男孩，我就不抱他！甚至说：“让他当我儿子，来弥补原来没有给她生弟弟的空缺！”越来越不可理喻了。而且有强迫症，必须承认她儿子是我儿子（她的弟弟），我哪能同意啊！就带她去北京安定医院住院治疗22天后，现在她也是慢慢改变了一些极端想法，也通过药物治疗，也能认知正常了！也能给孩子讲故事了！

2001年春，当我的母亲去世之后，我极度伤心。多次想到了，随他而去。甚至想到怎么自杀，不想吃饭，不想工作，一个人发呆，心情极度抑郁。（下面是我的康复经历，希望对你有帮助）

一，尽快参加工作，当时我是一个的乡镇计生办的负责人。负责计生办的各种证件的办理、审批发放，又要做各项人口数据的统计，出生，死亡，然后还有结扎、上环、引产、流产的具体数字，及各种报表。阶段性的计划与总结，领导开会时的讲话内容。又要关注计生服务所的各项手术的开展，人员的管理。还要负责计划生育执法队的工作。但是得党委书记亲自找到我，和我谈话，要我尽快的回到工作当中来。白天大量的工作分散了我的精神改善了我抑郁的状况。让我没有过多的事情时时间去思考母亲的事。

二，后来二哥听说了之后，也安慰我说，母亲如果知道的话，他也不希望只看到我现在的样子。因为母亲的心愿是我们过得好。因为我们是她生命的延续。同时几个要好的朋友、同学抽空也来看我。

三，家人爱的抚慰，当时我的女儿刚好三岁。她在我怀里抚摸着我的脸，拧我的耳朵问：爸爸，你怎么啦？看到他天真无邪的面容，看到他那么童真的眼睛，我的心瞬间化了。我爱母亲，但我同时也爱我的女儿，女儿给我抚平了心灵的创伤。女儿的不太清楚的语言和爽朗的笑声都在温暖着我，帮我走过心里的痛苦时期。

四，家人的理解与宽慰，妻子的理解，母亲在临走时和他我说，她是独生女，一生孤单，希望我能再要一个孩子，当妻子知道这个情况以后，说我们一定要满足母亲的心愿，让他老人家放心。于是我们在第二年迎来了我的儿子，

五，自我安慰，后来我也认识到我不能这样，每天早晨坚持锻炼身体，白天尽力工作，抽空和朋友、同学、兄弟姐妹聚聚，

祝你早日康复！

抑郁症痊愈的经历和过程是怎么样的

我是四年前我生我女儿三个月，妈妈去世，在加上回我老公老家，一下子就抑郁了，我每天都感觉自己要活不下去了，有一天我拉肚子，也拉的非常严重，躺在床上3天了，没有一点力气，孩子放学回来说好饿，奶奶只给做了小半碗白粥不够吃，我就起来去看，走了好一会才走到厨房，只看到那小半碗粥什么都没有

我一下子清醒了，我当时站不住，我就靠在那煮了一碗面给孩子吃，我吃了那半碗粥，我把我女儿的药找出来，只要是对拉肚子的管用我都吃了，两天以后就好了，也导致我脸上一直长痘痘，药还是不能乱吃的。

我从那天开始就开始做运动，我每天做半个小时动感单车，在半个小时体操，20分钟瑜伽，我用了8个月的时间，我之后天天带孩子在楼下玩，找人聊天，聊一些孩子什么的，抑郁症好一些，还是焦虑了好久，大概两年时间，慢慢就走出来了，我最感谢的还是我的两个孩子，天天陪着我锻炼，我现在很健康，和孩子的关系也慢慢在变好

抑郁给孩子带来了好多伤害，是无法弥补的，但是孩子一直很理解我，给了我很多支持，也给了我很多欢乐，让我对生活有了希望，我每天都认真的陪伴两个孩子，虽然生活压力很大，只要孩子回来我就感觉有希望，我会加油好好生活的。

表弟在高中的时候，晚上睡不着觉，上学不得劲儿，医生一检查，说是患有抑郁症就休学了。到姨父家散心的表弟，却在那儿找到了原因。

表弟在高中的时候，身体持不住劲，晚上睡不着觉，白天昏昏沉沉，没有办法上学，只好休学在家。

他父母带他去了许多医院，医生给他吃了许多的药，表弟觉得也没有什么改观，仍然处于浑身不得劲的状态。

表弟对吃药非常地反感，自己觉得胃里都有点受不了了。他已经对父母带他到处看看病有点抑制不住的抗拒。

家里人一看到这样的情况，也都纷纷劝他父母，暂时停止一段时间再看看。

正好姨父的农场里有许多地要忙，雇了许多人在那儿种地，表弟就去那儿去散心，没有事儿可干的表弟，就跟着一伙人天天在地上转悠。

实在闲得发慌，就跟着学习怎样干农活，一来二去，表弟觉得在农田里干农活，实在是有意思，就想一直在那儿帮忙。

姨父一看就让他在那儿呆着，他想做什么就让他做点什么。

表弟在跟着干农活的时候，每天都晒着太阳，在农田里熬了一半天，回到家里的时候，每天都是又累又饿。

表弟的饭量大增，每天都能吃两碗米饭，吃饭时觉得非常可口。

每天一晚上，只要洗漱完毕，表弟就困得只想睡觉。

等到一个春天忙完的时候，表弟觉得自己在姨父家干活的时候，精神越来越好，再也找不到睡不着觉，浑身不得劲儿的的情况了。

在姨父家呆了三个月，晒得黝黑健康的表弟，感觉自己已经没有什么问题了，父母也想让他再到医院检查一下。

表弟到医院一检查，曾经的主治大夫觉得不中思议，表弟的抑郁症状基本消失，再也不用担心了。

那位医生很好奇，仔细地询问了表亲的治疗过程。

表弟就把他们治疗的情况和在姨父家中的事情向医生讲了一遍，医生听了很感兴趣，还记了一大段笔记。

医生对表弟的治愈过程也进行了分析，他认为表弟的能够治愈主要有几个方面的因素。

表弟是一个点闲不住的人，看到农田里劳作的人们，自己也忍不住想试一下，身体的劳累让他的注意力不在关注自己的病情，这是非常有利于抑郁症恢复的一个状态。

许多人不能够治愈，就是由于自己经常关注于自己的病情，无形之中对自己的心理负担加重，更加不利于病情的恢复。

表弟在参与劳动的过程中，与大伙儿经常说笑，自己的心情保持较好，也有利于抑郁的恢复。

抑郁患者在户外活动，接触大自然中的风、雨、阳光，感受到自然的刺激，让身心得到全面的放松，排除学习中感觉到的紧张状。

同时，在劳作的过程中，身体劳累，晚上的睡眠质量提高，特别有利于精神疾病的治愈。

医生还说，表弟能够治愈，还是和表弟的性格和身体条件有关。

许多抑郁症患者，自己参与不到这些活动之中，自己走不出来，别人也是没有办法强迫他去参与劳作活动，也就可能没有表弟这样的好运气。

这个话题简直太大了，也很难通过一个回复，就能得到你想要的。要不然不会有这么多专业的书籍，不同的疗愈修行法门，还有这么多不同领悟的疗愈师和心理咨询师了。

我作为一个“过来人”，这个“过来人”的意思是“重新活过来的人”，简要告诉你我的历程。这个历程，我花了3年，不包括之前几十年的断断续续和反反复复的抑郁情绪。

1.熬不住，想死，去看精神科医生，吃药，先保证让自己活着，赢得时间成本，要不然你还没弄明白你就真的挂了。

2.找到一个法门，任何都可以，只要你能有点力气去做，做的过程着重身体。

3.任何一个法门离开了身体的真切感受，你就要停下来，换一个继续尝试。

4.做好和它共处一辈子的准备，就当自己有病，是，我有病怎么了，我依然可以选择尽量按照自己想要的去活。

5.放下你以前所有的认知和三观，亲爱的，那些他妈都是错的，要不然你不会过的要死要活的！这个摧毁在重建的过程需要你亲子动手，就跟向自己开刀一样异常艰辛，不然呢，继续丧，这也是你的选择。

此刻就写这么些，我做了一个「和抑郁共处」的原创公号，记录我走出抑郁的心路历程，自己去看吧。