活着只要每天有个好心情，就不容易生病的。

因为人只要是活着，就难免有生活琐碎，一地鸡毛，还有人世间一些繁杂的事。

所以，人多少都会有这不舒服那疼痛的毛病。

如果我们不去想那么多，放下一切，心胸开阔些，病魔就不会找上来的。

不争得失，少去计较，以知足为快乐。

有的人一辈子争来争去，什么事都去计较，到头来什么都没得到，还给自己气得够呛。

要知道生气是万病之源，人在生气的时候免疫力也就随之在下降的，因此，人就会得病。

人活着，开心最重要，把让自己心情舒畅，心情好的事放在首位，心情好，人就不容易得病，身体也就健康了。

在以上这些能保持健康的同时，不得病再增加一项，那就是，适当的锻炼身体。

退休的老年人不出去工作了，那就睡点懒觉，能睡到自然醒最好。

清晨起床以慢动作开始，睡醒多懒会床，再慢慢起来，这样不会突发心脑血管病，高血压的。

我试过几次，如果清晨起床太快了，头就会发晕，眼睛冒金星，很不舒服的。

要想不得病还是要保持良好的心情，适当地锻炼身体。少操心，不多管闲事，这样的人一定不会生病的。

希望我们每个人，都能有个健康的身体。

年轻人，不要透支着身体拼命地去赚钱，最终钱是买不来命的。

年轻是本钱，如果不重视自己的身体健康，去挥霍，去透支它，那也就没了本钱，没了健康了。

年轻人有个好身体，才能有来日方长。

中年人虽然压力很大，但也要劳逸结合，适量适度。

老年人不管做什么都要量力而行，人老了身体机能都在减退，不比年轻人。

不得病，有一个健康的身体，就的从年轻时一点点地积累而来的。

所以，为了自己能有个好身体，就要从年轻时开始去爱护身体，才能让自己不生病，健康地活着。

怎样才能让自己活着不生病，这是一个假命题。人在世上，犹如一辆车，天长日久，风风雨雨，车的零件，哪能没有折损，人同样，吃五谷杂粮，哪能没有病。

如果这样问：怎样才能让自己活着少生病，身体健康？我认为是这样：人生病，有先天的因素，比方说，父母的遗传，或出生时带来的疾病。除了这些不可避免外，有几个方面只要加以注意，就可以少生病，或者做到不生病。

一要注意饮食健康，养成一个好习惯。比方说，不暴饮暴食，不吸烟，或少吸烟，不饮酒，或少饮酒，定时定量，粗细搭配，做到早吃好，中吃饱，晚吃少等等。

二是注意锻炼身体，多运动，多活动。俗话说，生命在于运动，这是正确的，尤其是中老年人，更要加强体育锻炼和一些有益的文娱活动，有利提高免疫力，增强活力，保证健康。

三是注意心理健康，做到心胸开阔，处世豁达，凡事想得开，放得下，不攀比，不钻牛角尖，有道是，命里有时终须有，命里无时莫强求，这样才能海阔天空，健康长寿。

四是重視检查身体，做到防患于未然。有病看医生，千万别耽搁。同时，注意家庭卫生，尤其现在是防疫期间，千万不可掉以轻心。

人生存在世界上，外有六淫之侵，内有七情之感、饮食劳倦之伤，因而常有疾病发生而不能使老人尽享天年，无法享受天伦之乐。所以如何延长健康寿命一直是个很热门的话题，毕竟一个人的健康寿命延长不仅仅能够让自己晚年生活优雅，还能为子女减轻负担。

要知道从2020年开始到2050年30年间将成为我国老年人口增长的高峰期，所以健康的老年人群体对一个家庭、社会乃至上升到国家层面都是非常意义的。可要怎么才能让自己活着不生病，身体健康呢？今天就来跟你们聊一聊！

活着为什么会生病呀？

古人总结就说了“人生存在世界上，外有六淫之侵，内有七情之感、饮食劳倦之伤，因而常有疾病发生”。简单说生病无疑就说第三方面的原因，一个是生活的环境中一些因素的侵袭了我们身体，让我们发生疾病，比如感冒；一个就是我们自己的情志心态啦！心态好的人相对更不容易生病，就算有些小毛病也会相对容易恢复；还有就是因为饮食过度或者不足以及过度劳累或者缺乏锻炼的问题导致身体疾病。

所以其实古人养生追求健康长寿也都是从这三方面入手，来保证我们的健康，让百病不侵。具体可以归结为精神保健，饮食养生保健和运动养生保健。

养生保健这三点可以防百病不侵

1.精神保健

精神养生是指通过以养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的目的。具体怎么做：

①修德：研究表明，道德修养高的人，大脑皮层的兴奋和抑制性不稳定，体内的酶和乙酰胆碱等活性物质分泌正常，脑中激素的释放适度，可强化神经正常活动，延缓衰老。更有利于健康长寿，正所谓“大德必得其寿”。说得简单一些就是品德高尚的人，行事光明磊落、性格豁达开朗，如此则神志怡然安宁，气血调和，生理功能平稳，得以健康长寿。

②目清耳静：“无色令人目盲，五音令人耳聋”，说得是乱视杂听，则会使耳目过用不清，而耗伤神气，则会使耳目过用不清，消耗神气。当然眼睛不可能不看，耳朵也不可能不去听，关键在于不要为了满足私欲而乱视妄听，导致神气不宁。这也是一些眼睛看不见或者耳朵听不见的人可能寿命更长的原因之一。

③精神内守：对自己的意识思维活动及心理状态进行自我锻炼，自我控制，自我调节，让我们的机体、环境保持协调平衡而不紊乱的能力，精神安宁的人病邪便难以侵袭。

④莫要追名逐利，“若是能清心寡欲，久久行之，百病不生”。

⑤知足常笑，笑对我们健康太重要了，笑能有益身心，笑能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防感冒、癌症等，笑还能缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫功能。

⑥莫要大喜大悲，“喜怒无常，过之为害”。

2.饮食养生

从中医养生的角度来说，每种食物都具有一定的性能、气味、有所归经。中医认为身体虚弱，阴阳不平衡是引起疾病的重要原因。膳食可以使五脏功能旺盛，气血充实，调节身体抵抗、预防疾病，或者调理身体恢复健康。而现代饮食养生包括通过饮食调节，合理膳食，补充人体必须营养元素，和通过合理的膳食搭配避免营养膳食不均衡而导致疾病。

但总的来说想要饮食健康长寿需要遵守：

有规律的饮食，比较传统的就是一日三餐的饮食方式，这对我们的脾胃消化、吸收有规律的进行很重要，不规律的进食很容易导致胃、肠消化道疾病，影响身体健康。

饭吃七分饱，不要过饥也不可过饱。有的人可能遇上好吃的菜就会忍不住吃很多，而有的因为想4要减肥或者其它原因而选择绝食都是对健康不利的。

饮食应该温寒适中，虽然口味偶尔需要调剂，但是应该注意避免太过辛辣刺激。

3.运动养生

运动对健康的重要性不言而喻！这里呼吁大家不要抛弃传统的运动养生法，比起现代的各种广场舞传统的运动养生对活动筋骨、调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血、和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。我们不愿意练的传统运动养身方式在国外反而倍受追捧！

气功八段锦、五禽戏、太极拳、太极剑、易筋经等等传统的健身方式是古人智慧结晶，男女老少皆宜，更是符合运动养生的特点：

运动与呼吸相结合，能够内练精神、脏腑、气血，外练经脉、筋骨、四肢，使内外和谐，气血周流，整个机体可得到全面锻炼。

注意动静结合，更加顺应自然，帮助调息、调心、神态从容、摒弃杂念、神形兼顾，内外俱练。

强度适中，适应性广，危险性小。

当然，对于平时缺乏运动的人来说，就算适当地走一走也是对健康大有裨益的。对于运动讲究的是因人因时因地制宜，根据自身情况搭配适合的运动方式，更重要的是能够持之以恒的、坚持不懈，才能达到运动健身的效果。

总结

我们每个人都希望自己能够健康长寿不生病，但只要我们人活在世，就要受到世上周围环境的影响，就会有被外邪侵袭的机会。我们唯一能做的就是强健自己体魄和精神抵抗外邪入侵，另一方面要调节好自己的心态，对于一些健康问题要有一定的理解，不要过度担心，还要合理搭配饮食让我们更健康！

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得不错的话，请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大支持了，谢谢！

一、好好运动。

比如每天走一万步：1.锻炼身体，锻炼心脏；2.燃烧脂肪，减肥；3.自我对话，散步散心；4.拍照，发现美，记录美；5.促进新陈代谢，胃口好，吃好喝好；6.消耗能量，有利于睡眠，睡好;7.迈开腿，降低尿酸、三高等；

二、好好吃饭。

我们的肠胃怎样变得不好呢？脱离父母的三餐照顾，学校饭堂，学校周边美食街，工作后外卖，三餐不定。

一张小方桌，有一荤一素。突然听懂了毛不易的《一荤一素》，一荤一素藏着一个人的生活态度。

三、好好睡觉。

天天走一万步，有利于睡眠，因为累趴了，倒床就睡。

还有人失眠到要研究睡眠原理，脑电波运作原理，怎么酝酿睡意，好复杂！

原来能睡也是一种简单的幸福！

临睡前，正念静坐15分钟，也有利于睡眠[偷笑]观“自在”，内观自我，达到自在。

四、保持良好心情。

生气是拿别人的错误惩罚自己。《莫生气》：为了小事发脾气，回头想想又何必，别人生气我不气，气出病来无人替，我若气死谁如意，况且伤神又费力。

只有经历过病痛，才知道健康多好。

为了工作，伤身体，不值得。上有老，下有小，生命不能承受之重，si不起。

从今天起，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，开心点。健康才是生活品质的根本