目前我国慢性肾脏病发病的前几位原因有：1.肾小球肾炎；2.糖尿病；3.高血压；4.泌尿系结石；5.多囊肾。

糖尿病和高血压病人越来越普遍，所以肾病的发病率也居高不下。

当然不良的生活方式、饮食、感染、药物、肿瘤等因素也会导致肾病发生。

不看不知道，一看吓一跳，我们先看一组数据：我国疾控中心的数据显示，我国现在有1.2亿慢性肾病患者，轻轻白领人群是增长速度最快的！为什么呢？多是三餐不定时、久坐不动、经常加班熬夜、三高食物吃的太多所致！

更可怕的是，得了肾病也不知道

前面说了，我国现在慢性肾病的患病人数在1.2亿，近百分十之十，还有一组数据更可怕，就是肾病的知晓率还不足百分之五，也就是说更多的人即使患有肾病但自己并不知道，往往等有症状时已经为时已晚了。为什么会出现这样的情况，因为慢性肾脏疾病早期可能无症状，或症状很不明显，这与肾脏有很强的代偿功能有关，即使肾功能损失超过50%，有些慢性肾脏疾病的患者，也可能没有明显的症状表现，因此，就需要我们在日常生活中注意观察，不要忽视身体给出的警告信号。所以，保护肾脏是个细致的工作。

这些坏习惯让肾脏很受伤

憋尿和喝水少：憋尿过久容易导致膀胱压力升高，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。和憋尿相对的是喝水不足对肾脏也有损伤，说白了就是尿少了，有毒物质的浓度就高了，这些代谢废物堆积肾内也是不妥的。

肥胖：据统计，肥胖的人最终得慢性肾病是普通人的2到7倍！为什么呢，道理也很简单，体态巨大肾脏必须得加倍工作才能满足需求。

滥用药物：要知道肝肾是身体内最重要的两个代谢器官，肾脏的代谢工作更重要，肾脏更有“人体清洁站”之称。很多药物对肾脏都有损伤，严重的话还会造成肾内结晶、沉积，所以经常听人说不敢吃药，怕病好了肾坏了就是这个道理。新霉素、头孢霉素Ⅱ、庆大霉素、链霉素、卡那霉素、磺胺类药等抗菌药，炎痛、保泰松、阿司匹林、APC等解热镇痛药都会对肾脏带来直接的损伤。

除以上3个坏习惯以外，抽烟、吃的太咸、久坐不动都会对肾脏带来损伤，而这些坏习惯却很平常，因此现在越来越多人得肾病也就不足为怪了！

我是肾病主任卢志远，15年临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

健康是每个人幸福生活的基本保证，其重要性不言而喻。然而在失去健康之前，并非每个人都能明白且珍视它的存在。每年各种慢性疾病的发病率都在以惊人的速度上升，以肾病为例，中国的慢性肾病发病率正在向发达国家靠拢，已经达到10.8%，也就说，大概10个中国人中就有1个是慢性肾病患者，而肾疾病如此高概率地威胁着国人的健康，很重要的原因就是现代人对工作、生活没有一个正确、科学的健康观念。

1.熬夜晚睡

研究表明，相比每晚睡7-8个小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6个小时的人，蛋白尿的发生风险更高，且睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。客观的数据告诫我们，长期熬夜晚睡不仅容易导致内分泌失调，加剧大脑衰老，还会错过肝肾排毒时间，影响肾脏健康。

2.吃药乱补

很多人在生病的时候，为了方便省事喜欢自己在家找药吃，有时甚至身体发虚，也不愿去咨询专业医生，而偏听偏信，买三无保健品在家乱补。然而，是药三分毒，不管服用什么种类的药物，都要经过肾脏代谢，所以盲目地吃药乱补的后果就是伤肾。

3.爱喝饮料

爱喝含糖汽水的人患上肾脏疾病的风险更高。医生通过对某一所大学中的员工进行调查后发现，每天喝两杯以上含糖汽水的人要比那些少喝和不喝的人，尿液中蛋白质含量更高。而尿液中出现蛋白质被认为是肾脏受到损伤的早期标志。

4.重口味饮食

众所周知，吃盐过多易引起高血压，但很少人知道，盐吃多了还会伤肾。日常饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，如果盐分摄入过多，肾脏负担就会被迫加重。再加上钠具有亲水性，盐中的钠会导致人体水分不易排出，钠在体内积累，易引起水肿，加重肾脏负担，致使肾脏受损。因此，减盐对保护肾脏健康有重大意义。

5. 喝水少，爱憋尿

人是通过大、小便来排出体内毒素和废物的，因此，如果饮水过少就会使废物在体内堆积而伤肾。而憋尿不仅容易造成尿液反流，还会让膀胱里滋生的细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂感染，给肾脏和输尿管等脏器带来严重危害。

6.长期高蛋白过多摄入

蛋白质的分解产物是从尿液中排出，而代谢的这些废物会改变肾小球内外的渗透压，从而增加肾的压力。所以，长期高蛋白摄入过度会增加肾脏负担，使肾脏长期处于“超负荷”状态。

7.海鲜加啤酒

大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，造成肾实质损害，而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

8.不注意保暖

有很多朋友天冷也不愿意多穿，生怕自己不时尚，然而，过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好一些血管就容易破裂，肾小球供血也会出现问题。所以，不注意保暖，让肾脏受凉也是很伤肾的行为。

肾器官并非人们所认为的那样坚强，如果不杜绝这些生活里的坏习惯，慢性肾病乃至终末期肾病离我们并不遥远。而肾病是一种慢性的疾病，一旦患上不仅治愈时间漫长，也会给患者身体和家庭带来负担。所以，希望大家都能养成正确的健康观念，珍视呵护身体健康。

我是肾病主任卢志远，15年临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

一、不要多种药混合吃，滥用药物不仅伤肝，也很伤肾。有的人在感冒后将三四种感冒药混起来吃，结果吃出了肾衰。需要吃药，一定要在医生指导下进行。

二、限制高蛋白饮食

清淡饮食是养肾的，大鱼大肉这类高蛋白食物尽量少吃，这些物质都需要经过肾脏排出。这类食物吃太多，会增加肾脏负担，时间一长就会慢慢损害肾功能。

三、体检时一定要验小便

肾病的早期症状很隐匿，进行尿检是最简单、最有效的发现肾病的方法。普通人每年要做一次尿检，有高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症、肾脏病家族史的人，每半年就要做一次尿检。

四、感冒发烧尽早治疗

扁桃体炎等上呼吸道感染而诱发肾病的患者。据统计，在引起急性肾炎的病人中，上呼吸道感染的约占60%-70%。此外，一些药物如庆大霉素、新霉素等是抗生素中肾毒性最强的；青霉素、头孢菌素类本身没有明显肾毒性，但可能引起过敏性肾间质损害。此外，像扑热息痛、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药，也对肾脏有损伤。

五、控制好糖尿病和高血压 避免并发肾病随着我国糖尿病和高血压的高发，研究显示，30%-40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病，其中又有近四成的糖尿病肾病会恶变为尿毒症

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

肾脏最怕三种东西

一、营养

虽然人体需要蛋白质维持机体的生长，但是并不意味着能够毫无节制地补充蛋白质。

尤其是现在的很多年轻人办公一族，因为经常应酬，导致身体的蛋白质含量过高，肾脏产生了超负荷的营养，这对于养肾有害而无利。

而且广东人非常喜欢喝汤，尤其是老火汤。这种老火汤常常含过多蛋白质和高嘌呤，可能会造成肾脏的损害。这样谈何养肾？

二、缺水

很多人已经没有了喝水的习惯，通常是口干到不行才会想起来喝水，但是喝水不足会减少排尿量，堆积在身体里的毒素无法排出体内，只能由肾脏来消化，因此现在很多的年轻人会得肾结石也是有原因的。

三、憋尿

很多人一忙起来就会憋尿，但他们不知道的是，如果长时间的憋尿，很容易导致膀胱里面的压力升高，一系列的反应下来，也就会出现尿液反流，反流回肾脏，就会造成肾脏的功能受到损害。