糖尿病可怕的是并发症十年会升一个台阶，20年糖尿病人会怎样？

我有一个老工友，姓孙，在我参加工作的时候，就是局里的工会主席，比我大20多岁。

有一年单位组织退休职工体检，早上坐体检中心的车，我们坐在一起，经过闲聊，这时候我才知道老孙患糖尿病已经近50年了。这一年他已经九十有一，看起来精神矍铄，一点不像糖尿病4、50年的老患者。

老孙有一个业余爱好，就是冬泳，我经常在很冷的天，早上看到他背着双肩包从大门外进来，双肩包是冬泳爱好者的标配，只要你在小区看到他背着这个包，那不是去冬泳，就是冬泳刚回来。

有一次我和楼上老林婆子聊天说起了老孙，老林婆子告诉我，他吃饭非常定量，据说每顿吃饭都要用秤称。我听了虽然感觉有些过分，不过看到老孙4、50年的糖尿病，还保养得这么好，估计与严格的饮食自律有很大关系。这一点，可能也值得糖尿病患者学习。

不过，老孙已经好长时间没看到了，今年年初的有一天，我又和楼上老林婆子聊天，因为老林婆子在小区交往甚广，我就乘机问她，老工会主席怎么不见了？老林婆子这才告诉我，他去年就死了！哦，我说怎么这么久没见到了，原来是这样。

老孙去年去世，和我一同坐在一个车位到去年，已经过去4、5年了，那时候他是91岁，到去年去世时，已经95、6岁了。患糖尿病可能已满50年了吧。

一个患糖尿病50年左右的老病号，能够能够活到95、6岁，“正常”死亡，这也算是奇迹了。

我糖尿病22年一直口服降糖药，现在空腹血糖6.5餐后血糖8.3左右没有明显并发症。

2000年单位组织体检时，检查出糖尿病当时的空腹血糖12.9后，糖耐量连续做五天确诊为糖尿病了。

我弟弟是医生对我说，先饮食控制看看效果，再吃药吃上药就停不下来了。结果半年的样子没有吃药，血糖靠饮食控制效果不大，我就开始吃口服降糖药了。我吃的降糖药：二甲双胍和拜糖平，还有中药参芪降糖颗粒，从那时起，一直吃到现也没有换药。

医治糖尿病要遵照五驾马车的原则方有效果：

1、合理安排饮食

我的饮食结构以素为主，粗细搭配，营养要全面，避免食用高糖的食物。除日常食用的米和面以外，还要吃一些粗粮，而且尽量的食杂食，吃多种食物，我喜欢喝粥，一般的情况下，晚上要喝粥，在粥里面要加一些红枣啊，枸杞啊，长山药啊！或者是南瓜，红薯等等，肉蛋奶高蛋白的食品也要坚持食用，这样才能够做到身体不缺少营养。

2、坚持药物治疗

确诊糖尿病以后那就是终身吃药了，把糖尿病当作是朋友，我吃药有四五种，有的是饭前吃，有的是晚上吃，有的一天吃三次，有的一天吃两次，总的来说，要和朋友和平共处，这样才能够保持安好健康不要形成负担，由于我是二型糖尿病，吃药效果还可以，再加上出门的时候比较多，所以没有用胰岛素。

3、坚持适量运动

有的专家提出，糖尿病患每天三顿饭后都要坚持运动，那就是说三顿饭要运动三次，我没有那样做，我还是早晨晨练，下午四五点钟仍然出去走路，每天走路8000步到一万步，原来是慢跑，这两年年岁大了就变成快走和慢走相结合了。

4、保持健康的*心态

保持健康的心态对治疗和改善病情有重要作用，我的做法就是，坚持老有事情做，不管是买菜做饭走路还是看书上头条写书法，总之不要闲着。当闲着的时候，不仅会感到孤独寂寞，感到空虚，也会胡思乱想。人们常说的两句话：“不要太累，累坏了身，不要太闲，闲出了病”。只要你总是忙忙的有事做，心情就是乐观的。

5、定期监测血糖

糖尿病治疗的第五套马车，就是定期进行血糖的检测，我自己买了血糖仪，现在已经是我买的第四个血糖仪了。每十天检测一次空腹血糖和餐后血糖，一个月检测三天测六个数值。只要在正常的波动范围之内，就放心了，如果出现异常波动，就要分析一下原因是否饮食上不注意了，吃了高糖的食物或者是运动量不够了。如果出现异常，那就要看医生了。

总之，虽然我患糖尿病已经22年，到目前为止身体状况良好，糖尿病维持在稳定的状态，我现在在空腹血糖6.5左右，餐后血糖8.1左右按照76岁的年龄来说，控制的是不错的。我22年的糖尿病并没有出现明显的并发症。

我看到有的糖友回答这个问题说能够长寿达到95岁那真是不简单是长寿。看来只要控制得好就不会发生并发症。

凡事因人而异，患病也一样，有普性也有个性，不可同日而语。我就是一个糖尿病患者，靠打胰岛素针治疗，每天早晚各一次，已经坚持了十余年了。没有刻意去关心病情，只是饭量定限量，保持常运动，每天以走步为主，辅以做家务，打太极拳等，常称重量，正常变动2公斤以内。至今除有老年体征外，并无什么并发症发生。强调个人乐观情绪很重要，多做力所能及的事，包括旅游，登山，游泳等，平时生活内容丰富，上头条，对对联，作诗词，写写字，晒晒照片，淘淘宝，拼多多，点外卖，进超市，总之，没多少时间顾及糖尿病，但有一条必须坚持，定时打针。

题问如小学生做数学题，生搬硬套。其实并非如此，有很多很多糖尿病人几十年了安然无恙。糖尿病不可怕，可怕的是并发症。怎样避免并发症才是最重要的，按遗嘱该吃药就吃药，该上胰岛素就老老实实的遵医嘱。饮食最重要，要做到几十年如一日，管住嘴迈开腿实在不容易，但为了预防并发症的发生，不得不这样对自己刻薄点。很多人无法管住嘴，看到喜欢吃的而医生又不让吃的东西总是忍不住。还有的人看到自己得糖尿病这么长时间了，身体状况很好，不该吃的吃了也没事儿，就放松了对自己的身体管理，想吃什么吃什么，最后的结局很惨！我一朋友得糖尿病四十多年了到现在都很好。