我国古代是用时辰来记时，一昼夜为十二个时辰，一时辰为两小时，对应到现代就是24小时。

如图所示：戌时为晚7-9点，子时为夜11-1点，卯时为早晨5-7点。

古人说：戌时不贪食。意思就是在夜晚来临之际，不要大吃大喝。自古至今都提倡早要吃饱，午要吃好，晚要吃少。提倡晚上亥时9-11点要上床休息，如果在这之前吃得太饱，睡觉时整个肠胃超负荷，对身体健康自然是有害的。

子时莫恋色。子时是在夜里11-1点。古人认为子时属于极阴之时，午时（中午11-1点）属于极阳之时，在这两个时辰都是属于阴阳鼎盛之时，宜休息，所以有睡子午觉之说。极阴之时若贪图美色，享受身体之欢愉，即违背了阴阳平衡，会给身体造成伤害。且古人认为极阴之时是鬼怪出没时，行周公之礼也容易招惹邪气。

卯时切喝酒。早晨五点醒来，此时是空腹状态，空着肚子喝酒，对身体损害肯定很大。并且早晨醒来就喝酒，也会影响一天的工作状态。

戌时不贪食，子时莫恋色，卯时切喝酒，都是从养生的角度来说的。中国传统文化博大精深，老祖宗留下来的话很多都是极具科学道理的，就是到了今天，也是屡用不爽。

俗话“戌时不贪食，子时莫恋色，卯时切喝酒。”从养生，保身体健康上说，是很有道理的。人做事情，应注意讲究时间节律，什么时候该做什么要注意讲科学。人是有生物钟的，不要轻易去违背，这对健康不利。

戌时是夜19点到21点，在古时，算是入睡之时，这时是不宜贪食太过的，贪食而过，会影响正常睡眠，睡眠对调节人身体是有极大作用的，睡眠好大有益，不好就极有害。从中医上论，戌时是心包经络运行时，贪食会对心包经络不利，影响心脏回血正常进行，不宜过多骚扰，宣静莫食多动添心脏负担。

子时是夜23点到一点，日与日替换，时与时变心，阴阳交替，是为三更夜，更是人熟睡时，中医上讲是胆经运行时，胆要排毒莫干扰，此时恋色性交，大动情迷，一对胆排毒不利，二易伤肾阴精，如恋色太过，对人身体是大有影响，害处不少的。

卯时是早上5点到7点，是正常人睡醒起床时，处于空腹饥饿状态，这时是不宜喝酒的，喝酒易醉伤身误事。一日之计在在于晨，晨卯时喝酒伤身又误事，大亏了，所以，酒瘾也不应在卯时喝。作为有智讲养生重健康的人来说，就不应任性而有理解，不轻易去违背自然社会人生的节律，如此才会相对健康并得多寿。

古人没有钟表，在时间上没有那么精确，不像现在似的，可以把时间精确到分钟或者秒。

我国古代把一天分为十二个时辰，一个时辰两个小时，对应现在的二十四小时。

关于十二个时辰，民间产生了不少的俗话，比如这句“戌时不贪食，子时莫恋色，卯时切喝酒”。

很多人由于不明白古代十二个时辰的划分，所以初看到这句话时会有些懵，但如果了解了十二个时辰的划分，并且明白各个时辰所代表的字后，就会发现这句话非常容易理解。

那么，这些字各指的是什么时间呢？这句话是什么意思？又试图告诉我们一个什么道理呢？

我们分别来说一下。

Ⅰ：这句话是什么意思

古代十二时辰，分别用字：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。这也是十二地支名。

每个字代表两个时辰，从子时开始，子时也就是我们现在说的午夜，时间上是从23点到凌晨1点，后面的字则每两个小时向后推一次。

再回到我们的问题本身，戌时不贪食，戌时是晚上19点到21点。我们都知道，人晚上吃太多，对于我们的肠胃是会带来负担的。而一般的人，在晚上七到到九点这段时间内已经停止运动。

如果吃太多还停止运动，人就会发胖，所以古人说在这个时候不要贪图美食，最好是不再吃东西。现代减肥也提倡晚上不吃，因为晚上吃东西是最长肉的。

子时是十二时辰中的第一个时辰，也是古人所说的子夜，现代人常说成半夜。子时不贪色，说的是在半夜的时候不要贪图色情享受，因为这个时间是人体需要休息的时间。

贪图美色，就会情绪激动。人体需要休息时，本来要安静和平和。但反其道而行之，去激动和运动，则会对我们的身体产生影响。

卯时忌喝酒，卯时对应的时间是早上五点到七点。我们都知道，人在这个时候处于刚睡醒状态，需要的是清水或者清汤来使一天精精神神。但这个时候突然喝酒，对人的精神和身体来说都是没有好处的。

人体的器官刚刚想要工作，这时候突然来了酒，会使人陷入麻醉状态。古人说一日之计在于晨，但大早上就喝酒，显然对于精神和身体来说都没有什么好处。

Ⅱ：这句话有道理吗？

以黑嫂的个人观点来看，是非常有道理的。它适应于古代，同样也适用于现代，相信未来也适用。

为什么说适用呢？因为人的身体并不会古代还是现代。没错，在科学技术、营养条件的提升下，人的身体状况要比以前好太多了，人的寿命也比以前普遍提高了。

但这并不代表人体的运行机制跟古代有了差别，仍然还是同样。

拿一个最简单的晚上暴饮暴食来说，有些人是晚上吃一肚子，吃完就躺下玩手机或者是看电视，再不然就是玩游戏。

这就会导致食物在体内堆积，更可怕的是，玩过后还要再吃一顿，这些吃进去的营养和热量能去哪里？人吃完就躺下睡了，只能堆积在体内，造成肥胖以及营养过剩。

这就会导致人产生各种疾病和隐患。

至于说后面的半夜不贪色，清晨不贪酒，其实都是一样的道理。

这些道理是多少在生活的经验中总结出来的，有些可能会过时，但有些并不会过时，比如这句劝人的话就不会过时。

Ⅲ：当然了，说归说，想要做到是非常难的。现在人普遍睡得晚，早上不想吃，晚上吃不够，这是大多数人的实际情况。

这在年轻的时候没有事，可年老后就不能这样了，一个老人，让他晚上吃一肚子，他睡也睡不好，因为他的消化系统无法消化掉这些东西，所以就会难受。

所以，不管是从身体还是从心理上来说，这三点还是要尽量去遵守的，有很多人过午不食，这其实是最好的状态，但有些人晚上早早吃了后会去运动一番，这样也是可以的。

视人的身体状况而定，不要那么死板，总之，万物不可贪，贪就会导致祸事，不管是吃的还是用的，您认为呢？

现在一昼夜计时是24小时，过去一昼夜是十二个时辰分别是:子，丑，寅，卯，辰，巳，午，未，申，酉，戌，亥。

戌时对应的现代时间是19点至21点。

这个时段为什么不要贪食多吃呢？因为人们马上就要睡眠休息了，吃多了胃肠不易消化，对身体健康十分不利。

子时对应的是23点至凌晨1点，为什么莫贪色呢？

这个时间己进入午夜时分，人们正是熟睡阶段。如果这时还无休止的贪恋色欲，中枢神经会处于高度兴奋状态，过后就很难入睡了。既使困意上来时，天也快亮了。睡眠不足再加上身体疲惫不堪，直接会影响白天的工作。长此己往对身体也会有很大的伤害。

卯时对应的是早晨5点至7点，这时段为什么要忌喝酒呢？

因为人吃的食物经过一夜的消化，胃内基本己经排空，是需要的进食的时候了。如果这时候喝酒胃对酒精吸收的很快，酒精会快速溶入血液中，给肝藏增加很大负担。早晨空腹喝酒对身体有百害而无一利。

“戌时不贪食，子时莫恋色，卯时切喝酒”是人们长期总结出来的身体保健经验，是有一句符合科学规律的俗语。

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戌时：19点到21点，心包经络运行的时辰，心脏回血不可骚扰。

子时：23点—1点，身体胆经运行时辰，胆经是去毒的经络。凌晨0点，身体阴气最重时，如果此时唤其阳气，此消彼长！对肝经不利。

卯时：5点—7点，正是空腹时，不管啤酒还是烈酒对身体都不好，况且这时补肺是最好的时辰，万一上了肺…