阳气是身体运化所需的能量，一部分来自父母的先天禀赋。一部分来自后天脾胃对水谷精微的消化吸收。阳气不足一般指脾肾阳虚。

阳气足其实就是精神好，阳气足身体一切好。凭自己的几点浅薄感受大家共享。

1，来自于基因传承，受之于父母恩。一脉相承，牢记自己的生命是父母给的。2，营养充足的转化，营养的射入占身体肌能的大部分，主要是蛋白质的营养，很简单的例子如果你又饥又渴哪有精神。3，太阳紫外线沫浴，户外有氧运动的段练。万物生长靠太阳，大树下面无芳草这个道理很简单。4，心宽血畅气又足，心脏是发动机，是气血运转的指挥部，所以心态要好，别生气莫堵塞，让气血畅通无阻，想精神不好，阳气不足都不可能。

来自几方面1、太阳。阳光照耀，晒晒太阳，增加阳气。2、饮食中多食具温补的食材。3、运动增阳。4、穿衣暖阳。4、不纵欲耗阳。不一一言尽。

是的，俗话说"补足真阳百病消"，"万物生长靠太阳，长命百岁靠养阳"。

阳气的阳，从字面上来看，我们就会马上想到太阳，没错，万事万物都有阴阳两面，而向着太阳的一面就为阳，自然界的人或万物都离不开阳光的照耀，阳气就像天上的太阳，给大自然以光明和温暖，失去了阳气，万物便不能生存，人体也是一样，如果没有了阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能力，生命就会停止。阳气也称之为"正气""元气"，即"真元之气"。

那人体内的阳气来源于哪里呢？

首先，来源于父母之精气

大家有没有发现，一般来说。父母身体不好的人，生下来的孩子，身体也不健康，免疫力也低。还有的如果孕期营养不良，也会导致孩子出生后也会营养不良，比如低体重，早产等，这就是所谓的从父母那儿得到的先天之精，如果禀赋不足，就需要后天多补，如果先天禀赋足，后天身体也好，至于能否长寿，还需要看后天之本。当然了，如果后天太作，也会丧失先天父母给予的优越之身。

父母给的精气，主要藏于肾，所以肾被称之为先天之本，也为身之阳。

其次、就是来源于后天之本脾胃

李时珍《本草纲目》中有记载，"土为元气之母""土者万物之母，母得其养，则水火相济，木金交合，白诸邪自去"。这里面的土即脾。

脾胃与人体的阳气有着密切的关系，人体内的阳气因为脾胃而滋生。这个其实也很好理解了，因为人是要吃饭的，人体的能量需要食物来供给，而吃进来的食物的运化主要是靠脾胃来完成的。如果脾胃功能正常运转，吃进来的五谷精微，有营养的部位，才能顺利地输送给各个器官组织。这样，才能使人体内的阳气生长并充实。相反，一旦脾胃受损，，功能失常，就会内伤阳气。严重的有可能会因此影响到全身而患病。

所以说，保护好先天之本肾和后天之本脾胃，就是在养阳！

体力十足靠养阳，万物生长靠太阳，人体后天的阳气，主要来自四个方面：

太阳。晒太阳，增阳气。

饮食。多食温补食品。

运动。太阳下，花式健走；月光下，练寿瑜伽，增阳补阳。

辟谷。辟谷以养阳。

此外，季节变换时节，注意穿衣暖阳；节制性欲，贵在养阳！

快来的北京作家金诗元

2022.10.14游学于惠州小径湾