每晚泡脚15分钟，5年下来有哪些变化？

我是有一年病就挺多的，老吃药还不好，就去中医跟前去看，说我是阴虚体质，夏天怕热，冬天一入秋就手脚冰凉，中医就让我每天喝红枣热水，跑泡脚，坚持了半年就真的整个人就不一样了，面色看着红润，泡脚冬天整个人身体就很暖和，睡眠质量也好，我一直都在坚持，分享给家人们

以前晚上总是睡眠不好，白天无精神，工作一天腰酸背痛的，还经常感冒，看了好多医生，吃了好多药都不起作用。后来去看了一个老中医，老中医给我说建议每天晚上睡觉前用热水多泡泡脚，他说人体的脚上有许多穴位，泡脚有利于身体里的血液循环，老中医还建议我在泡脚中，最好放点艾叶。用开水先把艾叶烫一会，待水温凉到脚进入有点烫，但不至于烫伤为止。

从2018年到现在，我每晚又在坚持泡脚，4年多过去了，我感觉身体比以前好多了，睡觉也香了，白天也有精神了，特别是每晚刚泡完脚那会，脚丫子软软的，特别的舒服。我丈母娘50多岁了，说她也经常晚上失眠，我就给她说了这个方法，并专门买了些艾叶，刚开始我丈母娘还不信，我硬是帮她把鞋脱了，把脚按到了水里，泡了半个小时，第二天我问我老丈人，昨天晚上我妈睡的怎么样，我老丈人说，睡的给死猪一样，把我笑的！后来我丈母娘就相信了，现在我还是不是得给弄点艾叶过去。

我是每隔3天泡一次，坚持了2年多。每次用艾叶、生姜、花椒煮沸放凉一点泡15分钟左右。

我是湿气较重，夏天怕热冬天怕冷，手脚冰凉的，经常也会口腔溃疡，而且大便不成型，就想着试下泡脚。刚开始只冬天泡一下，后来就一年四季都泡，现在最大改变就是大便成型，口腔溃疡发作次数减少。

我不敢说自己可以坚持每晚泡脚，我想谈谈我泡脚、泡澡的收获和方法。真实分享。

大约45岁的时候我突然足底筋膜炎，医生说这很难治愈的。我太绝望了，我梦想50岁开始周游世界呢。真是壮志未酬身先死，太悲伤了。网络查查，结果更糟糕，很多人说二十多年不愈呢。

求别人不如求自己，我决定自己治愈这毛病。我坚持早晚各泡一次脚，早上忙，泡完就完了。晚上泡过脚，我爱人帮我按摩脚，这也不需要什么大技术，耐心、肯坚持就好了。共同努力了三个月，这毛病就断根了。现在过了8年，没复发。

泡脚是很好，病好人容易偷懒。嫌倒水麻烦。我就买了个蒸脚桶380元。一边看电视一边蒸脚，还挺好用。平常用白水蒸，冬季加点花椒蒸。这样过了两三年吧，脚没什么毛病。

有一年冬末初春，我突然感觉右手臂与脊柱连接处疼，疼得很。病了总是急，我赶紧网络买了一个小型桑拿，想蒸全身去寒气。这东西不好用，气往上跑，脚下冷，受不了。

我又赶紧去买了一个泡澡的大木桶，75厘米直径，我个子矮，这尺码合适了。高个子应该买85厘米桶，但这尺码很难进门哦。用艾叶草、生姜老苗烧水泡澡。泡过澡后趴着，垫上厚毛巾，他用合适力度拍病灶处，一次二三十分钟，大约一周后症状消失了。我家有浴缸，但我还是觉得圆形木桶好用，卧式浴缸用水比木桶多三四倍。

有了大木桶我就把淋浴改为泡澡了，这样相当于更能坚持日日泡脚。夏季南方太热，真泡不了。深秋到次年春末，我基本上坚持泡澡。夏天吹空调多了，深秋开始泡澡就加艾叶、生姜老苗水把夏天空调寒气排掉。其余时候我大多用新鲜芦荟汁加入水中泡。夏季偶尔也用芦荟汁泡温水澡。

芦荟汁有什么好处？我个人觉得它是天然消炎药，年纪大了偶尔泡泡澡应该有好处。取新鲜芦荟叶子，分段泡水除掉大黄素，开半，用铁勺取肉，用搅拌机打，然后到水中。

如果夜里空调吹多了，早上洗脸的时候最好用热水，这样你会感觉很舒服。更主要是顺便泡泡脚，就很简单泡一小会儿，你会有很好的收获。不信你就试试。

人老从腿开始，让我们认真泡脚、泡澡，争取八九十岁我们还能畅游天下吧。祝愿大家健康快乐。谢谢阅读！

阳气足了，特别是阴雨天和冬天。

我每天晚上会用艾草放大锅烧一锅热水，给全家泡脚。

刚开始只有我自己泡，有七八年了，这几年让老婆孩子也跟着一起泡。全家一人一个洗脚盆，一字排开，温馨和睦。

我自己最明显的感觉就是阳气足了，感冒少了。

有人说小孩子不适合泡脚。

但是小孩子感冒时候，艾草热水泡脚的确很管用。

现在哪天不泡脚，都感觉不舒服了。