年轻人怎么养生？

首先，不要听西医的，西医是片面论或者部分论。

其次，养生的主旨是不要过度消耗自身。

再次，注重无形层面的养护，比如气、比如经络，《大学》说：知本知末则近道矣，身和体不是一回事，身是中轴及内脏部分，体是四肢，说白了，多注重发动机的保养和四肢的养护。

以下引用《皇帝内经》的开篇：

【内经原文】

余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。

【古时今译】

黄帝问岐伯道：我听说上古时代的人，年龄都超过了百岁，但行动没有衰老的迹象；现在的人，年龄到五十岁，动作就显得衰老了。这是时代的不同呢？还是人们违背了养生之道的缘故呢？

【内经原文】

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。

【古时今译】

岐伯回答说：上古时代的人，大都懂得养生之道，取法天地阴阳的变化规律，适应四季时令的变化。

【内经原文】

食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

【古时今译】

饮食有节制，起居有规律，不过分劳作，所以形体和精神能够协调统一，享尽自然的寿命，度过百岁才离开世间。

【内经原文】

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常。

【古时今译】

现在的人就不同了，把浓酒当作甘泉般地贪饮，把任意妄为当作生活的常态。

【内经原文】

醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。

【古时今译】

醉后还勉强行房，纵情声色，以致精气衰竭，真气耗散。

【内经原文】

不知持满，不时御神。

【古时今译】

不懂得保持精气的盈满，不明白节省精神。

【内经原文】

务快其心，逆于生乐。

【古时今译】

一味追求感官快乐，违背了生命的真正快乐。

【内经原文】

起居无节，故半百而衰也。

【古时今译】

起居没有规律，所以往往五十岁左右就衰老了。

说白了，养生就是养先天和天地、父母给予我们的肉体和精气神，所以古人追求“好死”（寿终正寝），现代人追求“快活”（快速消耗）。

也许有人要反驳，所以拿一句诗来反反驳一下“今人不见古时月，今月曾经照古人”，千百年来，改变的是吃、穿、用、行，不变的依然是人的身体构造，今时之人总觉得自己很厉害，其实往往愚蠢的人才会感觉良好，对于身体，对于看不见的经络、穴位，今人连影子都摸不着，这是很可悲的地方。

罗翔说过“伟大的智慧只产生在老子、苏格拉底那些时代”，说的没有错，现代人只是拼命消耗自身能量，钻营名利，拿肉身来换金钱，养生也只是个空话罢了。

天地下，鱼儿包裹在水里，我们包裹在空气里，只是无形的世界我们看不到罢了，我们的存在也只是蝼蚁一般，这个角度看，工作又如何？短暂的快乐又算什么？至于选择养生或者不养生，都是自己的决定，最后各人接受的命运罢了。

年轻人最重要是精神养生，精神养生远远大于物质上养生。

年轻人，吃得下，喝得起，睡得香，从健康角度，只要长期保持不吃太油腻，太辣、太酸、太甜等超级限味道垃圾食品及高能饮料。一日三餐有蔬菜，配水果，换着品种、花样吃，应该身体就棒棒的，男生帅气十足，是女孩心目中的白马王子。女生像出镜的明星，宛若林黛玉、薛宝钗等美人坯子。人见人爱，走在街上，百分之百回头率。

精神养生是年轻人的必修课，精神养生方面：一、树立正确世界观。所谓正确世界观，思想积极向上，对社会问题能作出一分为二评判，用辩证唯物主义、历史唯物主义理论知识认识世界、改造世界，具备科学人生观、价值观。二、符合当下社会、合理恋爱观。恋爱苑如求职，是双向选择，要赢得对方倾慕，留在心里，必须使自己特优秀，产生共鸣，相互吸引，才能成为比翼鸟。三、年轻人，要接受性知识教育，对性知识有足够认知，使婚后夫妻生活更加和谐、美满。四、道德方面养生。有家庭观念，长幼辈分之分。应尽的责任、义务点点也不能少。具备足够社会公德及修养。有职业道德、职业思想。、、、、、、等等。年轻人、有了健康心理，外表的帅气、美丽，表里如一，那才是完美、健康的养生。精神养生使年轻人焕发出美丽青春，年轻就不再轻，变成年青人了。

年轻人健康生活习惯养成，严格按时作习，养成早睡早起身体好、良好行为，讲究卫生，衣冠整齐，不吸烟、不喝酒，话出不伤人，尊老爱幼，遵守社会公德，讲文明、礼让。、、、、、、等等。那些被别人轻视坏习惯，应该彻底抛弃，变成朝气蓬勃年青人。

以上就是年轻人养生方法的个人看法，能正确应用，年轻人变成意气风发，焕然一新的年青人。

谢谢问主

年轻人养生要从现在开始做起。

养生就是培养良好生活习惯的过程，就是通过养生少生病、不得病，延年益寿的过程。现在养生的情况是：中老年人居多，年轻人对养生没意识，不积极主动去养生，这是当前急需解决的困境。

年轻人养生，首先要提高对养生的认识，增强主动养生意识，克服懒惰涣散行为，把生活安排的有头有绪，抽出时间多参加一些体育运动，多学习一些养生知识有好处，益身心。

二、生活要规律。

年轻人，有朝气、有活力、有理想，干事创业年华，争先创优胸怀。但是，必须清醒：身体是自已的，养生是必须的。要养成良好的生活习惯，早睡早起，病不找你，生龙活虎，生活如意。

二、杜绝熬夜。

年轻人精力旺盛，贪玩好动，玩手机不要命，吃饭时间玩、上床睡觉玩、有时走路也在玩，这是非常不好的习惯，是致命的。熬夜，是人健康的大忌，严重影响你的免疫功能，会给你的生活、工作带来很多负面因素，这些你白已清楚，健康幸福快乐的生活，请你从每天睡好觉开始吧！杜绝熬夜，你的人生就会充满希望。

三、早饭一定要吃。

早起三光，迟起三慌。吃营养早餐是你一天能量满满的保证。路边的滩点小吃尽量少吃。早起一小时，你的生活更如意。

四、午休不能无。

午休有充电作用。每天要养成午休的习惯，一二十分种都可以，不要超过一小时，不然会影响晚上睡觉。

五、生活要充实。

年轻就是资源，年轻就是能量。你要很好地领悟人生拼搏奋斗的真谛，多学习，勤锻炼；多运动，少恋床；多喝水，少烟酒；多果蔬，少油盐；多出行，少上网；多交流，少孤单；多人情，少无情；生活充实，精神愉悦，有说有笑，工作积极，奋发有为，关爱老人，爱妻爱子，守家周家，勤劳节俭，品格优良，诚实守信，热爱生命，热爱运动，热爱时间，有所作为都应该成为年青人努力的方向！

青春更美好，养生要坚持！

1、千万别纵欲，年轻人生理需要多，性生活过度，容易伤身。

2、不熬夜，年轻人的养生首选，能做到这一点还真是有点难哦。

3、不生气，气出病来，闷气郁结在心，心情不舒畅，则病生。

4、不抽烟，吸烟有害健康。

5、少喝酒，酒过伤身。

6、忌久坐，久坐易腰肌劳损。

7、不要胡吃海喝，暴饮暴食，容易引起肠胃疾病。

8、切勿攀比，年轻人气盛，比来比来，自寻烦恼，而心情不好是疾病的源头所在。

9、不为情所伤，能合则合，不合则分，不要用情太过专一，伤了心，自己吃亏。

10、早睡早起。

11、早晨空腹一杯温开水。

12、按时大便，晨起时为最佳时间。

13、小便不能忍，对肾脏有害。

14、早餐一定要吃，而且要吃好。

15、不要长时间玩手机，玩游戏。

16、多吃新鲜蔬果水果。

17、少吃烧烤腌制食品。

18、让心情快乐一些。

19、笑一笑，十年少。

20、有烦恼事，不要自扛，多与家长沟通。

21、有一个兴趣爱好，多一点生活乐趣。

22、学会宽容大度。

23、不追逐名利，顺其自然就好。

24、韬光养晦，让自己的心性得到陶冶。

25、无效的酒局饭局不要参加。

标题很好，养生务必从年轻开始！但要做好很难！因为年轻人思想简单，比较任性，有一种天不怕地不怕的气概！

年轻人怎么养生，谈点建议，供参考！

1、虚心好学，善于总结前人的经验与教训！

2、理论联系实际，不能有侥幸心理！

3、有良好的生活习惯，特别是在饮食方面不得暴饮暴食，荤素搭配而多样化！

睡觉起床也很重要，要确保睡眠时间与质量，起床也要有规律！

4、有一个好的心态，顺其自然，不能强求，不攀比，不能太固执，更不能争强好胜！

5、工作勤奋，善于做家务事，家庭和谐，同事团结！

6、适当锻炼身体，提高体质与耐力。务必坚持不懈！但不得超负荷运动，严防损伤！

7、尊老爱幼，有一个好的家风，善于奉献，善于帮助别人！

8、爱护别人，亦要爱护自己！注重个人安全，预防隐患。注重空气质量与环境，确保个人卫生整洁！

身体不适时，不能拖延，应及时去医院治疗，并保证每年作一次身体检查！

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