我被更年期症状折磨了两年，浑身上下各种不适，精神状态也很差，一度崩溃到伤心流泪去各个三甲医院检查，怀疑自己得了大病。医生都说我没毛病，可是我自己明明感觉身体不适呀！慢慢从心态到生活习惯试着调整自己，从今年开始逐渐恢复正常，现在心态平和岁月静好，丝毫看不出我曾经被更年期症状折磨得痛不欲生，孩子也说我现在精神状态很好。我知道，我已经平稳度过了更年期，恢复正常了。

从48岁那年，我进入了更年期，我心中暗自窃喜，因为我有子宫腺肌症，每个月肚子都要疼上几天，所以我盼着更年期到来，已经盼了好几年。

现在，每个月如期而至的大姨妈突然不来了，我好高兴啊！觉得自己终于熬出来了，因为医生说过，只要病情不严重，没必要做手术，只要扛到更年期，子宫腺肌症就会消失，肌瘤也逐渐萎缩不见。

所以，面对我48岁就绝经的事情，我不急不慌，根本没有放在心上，也不想去医院检查进行人为干涉，我觉得顺其自然就好，这正是我盼望的呀！

可是高兴了没多久，我的身体感觉不对劲了，再也高兴不起来。

先是一阵阵潮热出汗，我大汗淋漓，常常像从水中捞出来的一样，在冬天也不敢穿棉衣、盖棉被，感觉太热担心出汗。

为此，我遍访中医，想要找一个老中医为我调理一下身体，可惜一直未能如愿。

有人帮我推荐了一个乡下老中医，我驱车100多里前去问诊，老中医听说我从省城慕名而来，给我信誓旦旦的保证，包治我的体虚，可惜花了几百元如同打了水漂一样毫无起色。

我依然是大汗淋漓。

有一次三九天，我和伙伴一起去参加一日游，伙伴们穿着毛衣大棉袄冻的瑟瑟发抖，而我穿着薄毛衣，披着一件大衣，她们都说看看我就觉得冷得够呛，可是我头上还在冒汗。

我又增添毛病了，早上起来手脚晨僵，需要活动片刻才能恢复正常，晚上躺在床上，我的浑身上下酸胀疼痛，那种感觉说不出的难受。

我还增添了头痛头晕耳鸣、记忆力下降的毛病，我觉得自己一无是处，像一架损坏的机器一样毫无用处，还要耗费修理保养费用。

我的身体不好，精神状态也很差，我觉得自己快要崩溃了，天天不是这里疼就是那儿疼，反正就没有好的时候。

我伤心流泪，天天情绪低落，满脑子想的都是不愉快的事情，越想越烦、越想越生气、越想越流泪，我觉得我是被遗忘的角落，得不到家人的关心和疼爱。

那段时间，连累我的家人也跟着受气，他们每天回家都要看我的脸色，看我是高兴还是悲伤，我自己也不知道哪里来那么多的眼泪，和那么多的伤心事，让我天天像个林黛玉一样哭哭啼啼。

直到现在，我也想不明白，为什么平平淡淡的日子，在更年期期间就感觉那么悲伤，那么失望？

无奈之下，孩子陪着我一起去中医医院检查，医生给我做了详尽的检查之后告诉我，一切正常。

可是我头疼头晕耳鸣记忆力下降，悲伤流泪是怎么回事啊？

医生无奈，再次为我做检查、做心理测试，最后告诉我，说我是焦虑抑郁症。现在想起来，这个确实和更年期症状相似，当时我曾提醒过医生，被医生否决了。

医生让我住院治疗，预交5000元押金，我在等着拿检查报告的时候，情绪特别低落。看着楼下候诊大厅来来往往的人们，我的泪就出来了，我觉得自己很可怜，身体这么差。

孩子见我这么伤心，赶紧通知她的爸爸，问爸爸该怎么办？爱人和孩子不让我住院，他们觉得我没有焦虑抑郁，这些都是误诊，他们说我住进医院，和真正的抑郁症病人住一起，那样才会被抑郁的。

医生给我开了许多药让我回家服用，我回家服用两天，每天昏昏沉沉睡不醒，并且噩梦连连，我常常一个接一个做梦，梦见的都是害怕的事情。

我在梦中常常被吓醒，我不敢入睡可是又醒不来，爱人只好守在我床边保护我，见我做梦就摇醒我。

爱人见我这样，生气的把一兜药都扔掉了，说一个好好的人喝这样的药，没病也能喝出病。

我不甘心，又挨个去其他三甲医院检查，可是检查报告单依然显示我一切正常，医生说我应该高兴才是，身体指标各项都正常，真不多见。

医生劝我不要胡思乱想，听别人讲服用雌激素什么的，她说补雌激素是很慎重的，不能随便乱补，即使真的需要服用，也需要全身详细检查一遍之后，在医生指导下，才能服用。

我的记忆力下降，脑子像断了片想不起来其他，只能记起来一辈子经历过的失望的、伤心的事情，快乐的事情却没有任何印象。

有一次，我实在憋不住，给朋友打电话，诉说我的可怜和无助，可是朋友听了不屑一顾，说我身在福中不知福，如果让我出去打工干体力活试试，保管我头一挨枕头就呼呼大睡，顾不得想身上的毛病。这都是闲出来的病，她劝我出去走走，换一种生活方式，说我比她幸福多了。

想想也是，我在家里没有家务，孩子懂事听话，有很好的工作，他们不用我操心，爱人脾气好，从来没有违拗过我，大家都说我就是家里的女王，说一不二。

我从来不运动，也不喜欢扎人堆聊天，天天宅在家里，感觉最深刻的就是身上各种不舒服，可能就是这样悠闲的日子让我放大了身体不适感，因为太关注，所以难受。

我要忘记它！要轻视它！不能被这些琐事困扰，要有一个好心态，坚强锻炼、做我心里喜欢的事情，让心情愉快起来，身体才能好起来。

这样想通了以后，我就有意忽略身体不适，想要忘记它。

我加了五个导游的微信，天天参加本地一日游活动，和一群人到处去逛吃逛喝。

早上5点40我就起床去赶地铁，生怕错过时间导游不等我落下我。

这样在黎明寂静的街头，就有一个女人背着包在疾步奔走、匆匆忙忙，像要上京赶考。

摆早摊的人们都惊奇地看我，看我一路狂奔去赶车。

我还参加外地长线游，坐飞机坐高铁，看着飞机在蔚蓝的天空中飞翔，身边是大团大团翻滚的白云，身下是棋盘一样的村庄、河流、山脉，我的心激动又兴奋，忘记了一切不适感，觉得自己很正常，哪也不疼了。

旅游让我心情快乐，疾病消失的无影无踪，怪不得人们都喜欢旅游，是真好啊！既开阔眼界增长见识，又锻炼身体心情愉快，这个钱烧的真值！

旅游治好了我的头疼、头晕、耳鸣、出汗，和膝盖僵硬。大家都说我是缺乏锻炼，现在经过锻炼，身体素质增强，感觉就好多了。

不旅游的日子，我也没有闲着，我在家写头条做美食，出去锻炼身体，参加大众点评V聚会，和人们聊天，我在努力改变自己，改变以前的生活习惯。

从今年开始，更年期症状逐渐消失不见了，不知道从什么时候起，我再也没觉得自己有什么不适症状，甚至已经忘记了这档子事。

直到有一天，我看见自己头条消息通知，粉丝留言问我现在的身体怎么样了？我才想起已经忘记很久啦！

尝到了运动和旅游的好处，我就要把它发扬光大。

现在，我每天晚上都会出去锻炼一个小时多。以前我不会跳广场舞，我鄙视跳广场舞的人，觉得就是一群无所事事的懒虫，整天在耗费光阴。

现在我才知道那些大妈们为啥要跳广场舞，文化部为啥提倡广场舞？原来可以强身健体啊！

开始的时候，我跟着一个曳步舞班训练，每天晚上跳一个小时，后来他们跳的越来越快，我精疲力尽、手忙脚乱，跟不上步伐。

我觉得我的体质不符合这种曳步舞，因为曳步舞动作刚劲有力、节奏快，我实在跟不上。

我又观察了一下其他广场舞团，发现有一个团跳的广场舞不紧不慢，节奏刚刚好，很适合我。

我又跟着她们开始练习，我觉得自己选对了，适合自己的就是最好的，这种广场舞比一般的广场舞要快，又慢于曳步舞，对于我来说，力度不是很大，我刚好适应。所以现在我也成了广场舞大妈团的一员，每天晚上7点40分，只要群主在群里喊一声，我就会准时出去跳舞锻炼身体。

每天晚上跳完舞，我都会去拉一会筋，人常说“筋长一寸，多活十年”，这是一同跳舞的伙伴告诉我的。。

运动后拉筋，可以起到舒展筋络的作用，让你的身体血液循环通畅。每次拉完筋，晚上睡觉我都感觉特别舒服。

在拉筋的同时，我还做孩子闺蜜教我的腰部肌肉增强操，我踢踢腿扭扭腰，感觉四肢柔软了许多，以前浑身可是僵硬的。

不得不说，适当的运动确实可以强身健体，让身体素质增强，我体会到了好处，所以想要一直坚持下去，我也知道了为啥大妈们跳广场舞乐此不疲，因为年龄大了，这是最好的锻炼方式啊。

前几天我去医院检查身体，各项指标正常，更重要的是，我的子宫腺肌症不见了。我疑惑，医生告诉我彻底好了。

根据我总结的经验，想要更年期身体各种疼痛不适消失，最好的办法就是做自己开心的事情，转移注意力，让自己心情愉快，忘记自己有更年期症状这回事，不要在意不要重视，加强锻炼，慢慢就会过去的。

我的朋友现在也到了更年期，身体各种不适，像我当初一样，朋友同样走入了误区，天天跑去医院做各种检查，在检查过多次以后，朋友得出和我一样的经验，那就是：

更年期疾病像弹簧，你弱它就强。不要太在意更年期疾病，增强自信心。不要天天关注它重视它，因为更年期症状说是病又不是病，是女人到了绝经年龄以后，身体生理机能发生变化的过程，或多或少都有一点不适感，因人而异，有的人比较严重，有的人比较轻微。

加强身体锻炼适当运动，可以快走、慢跑、跳广场舞、练瑜伽等。做自己开心快乐的事情，保持心情愉快，转移注意力，不重点关注更年期给自己带来的困扰，不要胡乱服用各种补药，定期体检，做妇科各项检查、检测骨密度，适当补钙，多吃新鲜蔬菜，比如西红柿、香菇、西兰花、豆腐、菠菜等绿叶菜，吃苹果、猕猴桃、香蕉等各种应季水果、牛羊肉和瘦肉，每天吃一颗水煮蛋，还有每天早晚喝一盒牛奶，保持营养均衡。

多出去走走，和喜欢的人聊聊天，逛逛街，买衣服做头发等女性喜欢的事情，去旅游景点逛一逛，让自己心情愉快，这样更年期症状就会缓解，假以时日坚持到底就会过去。

三阴交是足三阴经的交会穴，足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经。肾藏精，精化血，肝藏血，脾统血，女性以阴血为本，所以三阴交是女性的抗衰老的保健的重要穴位，就像自身自备的乌鸡白凤丸一样。

要给大家分享的话题是有关于更年期的分阶段的概念。不要把更年期，当做唯一的一个阶段来看，是一个挺漫长的过程。

有一个患者来找我看病，看的是更年期综合症

有一个患者来找我看病，看的是更年期综合症，更年期综合症对女性来讲主要出现的症状是潮热盗汗。什么叫潮热？热是突然而来，不是一直在发热，而是像潮水一样轰的一下就发热了。当发热的过程当中往往伴有出汗，叫做烘热汗出。在晚上睡眠当中，也往往伴有手足心发热或出汗以及白天烦躁的表现，这种更年期的症状还容易多变，比如说像心悸，头晕，头痛，记忆力下降等等。

因为这是随着雌激素的过快下降，女性身体当中出现了一个自主神经系统紊乱以及内分泌失调的一个表现，这样一个内分泌紊乱的周期大概要两年到五年的时间。更年期的确是一个相当长的周期，甚至说两到五年只是大体的一个规律，对于有一些患者一些极端情况的患者甚至长达十年以上的周期，可能都会伴有着一个更年期症状，所以说问题还是要特别关注，要及时调节。

但是，在整个这么长时间的一个跨度当中，不能只靠一个三阴交就去解决问题，那么三阴交的确能够发挥作用，但是是在更年期的早期发挥作用。它起到的作用是预防延缓调节，所以往往会问患者的年龄，患者出现症状的时间跨度。如果年龄偏早，比如说像45岁到49岁之间这个跨度是属于更年期的前半段，比较早的时间，出现了更年期的症状，也不过一年以内的时候。

这时候往往可以通过激发激素的水平，也就让激素不要出现断崖式下降的这种情况，这样身体的机能就能够保护得好，身体的自主神经系统、内分泌系统，也能够跟它对应适应，会适应那个缓慢的下坡的那个过程。谁都不能够阻止衰老出现，身体都要去适应过程，但是可以做到的是让它缓慢的下降，这样更年期症状就不会那么明显。

三阴交是三阴经的交会穴，它可以滋养人体的阴血，不管是阴血的产生，阴血的储藏，阴血的转运，都能够发挥重要的作用，因此才称为叫做妇科三阴交。

所以对于更年期的早期阶段，如果您的年龄是49岁以前，接近45岁，而且出现症状的时间偏短，也没有那么重。这时候三阴交穴一定会发挥作用，通过刺激三阴交，有可能让您开始紊乱的月经周期，包括月经量的多或少的变化可能都会逐渐恢复正常。

我有的患者特别有意思，她说，大夫你真神，你说来，扎了一次就来了。我这都快紊乱半年多了，有的时候一个月来一趟，有的时候，三个月来一趟。

为什么呢？就是因为判断好了，她现在处于这么一个阶段，是具备来的基础，只是她的内分泌系统，激素的组合搭配出现了一个紊乱而已。所以这时候及时的调节，还可以让月经能够有正常的周期。

但是如果一个女性已经岁数往上了，甚至五十岁出头了，出现了更年期的症状，出现多久时间了一年多了两年了。这时候如果我过度的激发了激素的分泌，反而会产生一些副反应。

某一些患者，如果激素受体比较活跃、体质的因素而造成你的靶器官可能经常受到这种激素的影响刺激。导致肌瘤、囊肿，而且它的发生率还比较高。这时候如果你过度刺激，反而会使原来已经具备的，比如说囊肿，肌瘤可能快速的增长。所以在这个阶段你要干的事情是让它赶快地别来了，把紊乱的幅度快速的降低，让身体能够适应这样一个已经低激素的状态，以去除紊乱所产生的综合症状为主。

所以这种情况下，三阴交就不是主要的了，您再怎么去刺激艾灸、点揉、刮痧三阴交都没有什么很好的效果。这时候反而另外几个穴位就会发生作用。最重要的一个穴位叫做照海穴。照海穴，是足少阴肾经的穴位，在内踝下方约下0.4寸的凹陷当中，你去把手指尖立起来，点揉点揉，因为位置缝比较小，所以别用指腹去点，用指尖去点，是非常的酸痛的感觉。

这个穴位是有非常好的清热作用，不是滋阴的作用。这个穴位穴性清热是主要的，滋阴是辅助的。那么在更年期的后期阶段，并不需要过度的去滋养阴血，而是去解决阴血不足而造成人体的虚弱状态。因此照海穴就变成第一主穴。

别小看这两个穴位之差，这两个看起来离得不算远。但是穴性之间可有很大的差别，前者三阴交对应的是更年期的早期阶段，以滋养阴血为主，后者照海穴对应的是更年期中后期的阶段，以阴血不足，阴虚有虚热为主。

以三阴交、照海为主穴，再根据患者的症状的表现，在分别采用不同的穴位，比如说口干配承浆，多汗配复溜穴，烦躁配劳宫穴等等。

更年期是一个阶段，是一个过程，在前期在后期的处理方法、治疗目的、选穴都是不一样的。根据身体的情况、年龄、周期时间特点，选择合适的穴位吧!

当女性出现激素水平的变化时，会导致女性朋友们出现诸多的症状，比如潮热、出汗、失眠以及记忆力的下降等等，而疼痛也是非常常见的一种症状。但有些女性朋友们可能没有注意到是雌激素的变化导致自己出现了疼痛的症状，选择了忽视；也有一些女性朋友因为自己处于更年期，而有一种羞愧感，不想与人谈及自己的这种痛苦，选择了默默忍受，这都是错误的选择，今天我们就来聊一聊到女性朋友们处于更年期出现疼痛的时候，应该如何应对。

激素变化会导致多个系统出现问题

当女性朋友们的雌激素水平出现明显的下降时，身体多个部位都会受到影响，比如骨骼系统、神经系统、心脑血管系统以及生殖系统等等。

这种雌激素的变化会导致女性朋友们出现频繁的肌肉抽筋以及乳房的压痛，会出现偏头痛，而其中最常见的往往是周身关节疼痛，这种疼痛可以影响到膝盖、肩部、颈部、肘部以及手部等等多个关节部位，另很多女性朋友们发出“浑身哪儿都疼，就是没人疼”这样的感慨。

另外还有一些女性朋友们，由于雌激素水平的变化，导致自己对于疼痛的敏感性明显的增加，患上一种被称之为为纤维性肌痛的疾病，这种疾病诊断起来非常的困难，在临床上有研究显示近80%的患有纤维性肌痛的患者没有被正确的诊断出来（确诊异常困难），女性更年期出现这种情况往往更加的明显，患者往往会表现出只要涉及关节或者是肌肉、软组织的部位，就会出现明显的疼痛，而这种疼痛往往并不是特别的固定，严重的患者会因为这种问题导致情绪上的改变，导致抑郁症。

面对疼痛，该怎么办？

如果您出现了明显的周身疼痛，尤其是涉及关节的疼痛，对您造成的困扰比较大，建议您要适当地选用一些药物来帮助自己控制住症状，比如常见的抗炎镇痛药就可以帮助我们很好的缓解症状，如果您疼痛的部位比较浅表，比如在手指或者是肘关节，那么完全可以考虑外用非甾体抗炎镇痛药，达到的效果是非常好的，而且并不会增加您的药物副作用，比如长期口服抗炎止痛药，有可能造成您的胃黏膜损害，造成凝血功能问题以及肝肾负担等。

当您出现了膝盖、其他关节或是腰椎等部位的疼痛时，可以咨询您的医生，适当的采取针灸、理疗的办法来控制症状，毕竟药物并不是长久之计，长期的使用药物会有可能带来副作用，另外也可以考虑寻求中医医生的帮助，通过中医中药的办法帮助我们控制症状。

很多女性朋友在更年期这段时间会出现为爱鼓掌时的疼痛，这往往是由于干涩导致的，建议可以适当的使用润滑剂。

建议女性朋友们在面对周身的疼痛时，千万不要影响自己的情绪，一定要理解，这是在这个特殊的时间段的一种阵痛，它并不会永久持续下去，建议您在这段时间合理使用药物的同时，一定要保持活跃的身体状态，坚持进行运动，坚持科学合理的锻炼，比如瑜伽、快走、慢跑以及游泳等运动，通过运动不仅可以帮助我们缓解身体上的症状，也会让我们有一个更好的心情。

如果您平时饮酒、吸烟，建议您的这个特殊的时间段，把它们戒掉吧！

在这个特殊的时期，建议您一定要科学合理的饮食，要适当的增加优质蛋白质的摄入，同时要适当的增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物，比如三文鱼或者是金枪鱼，有研究显示适当的增加富含这类食材的摄入，可以帮助我们控制炎症，减轻疼痛。

还要适当的增加富含膳食纤维的食材摄入，比如水果和蔬菜，适当的增加全谷物和豆类也是很好的一个选择。

女性朋友们在这个特殊的时间段很有可能面临绝经期骨质疏松的困扰，大家要知道，当我们的骨量丢失10%以后，就很容易出现关节以及周身的疼痛了，所以适当的高钙饮食就显得非常的重要，正常情况下，我们建议绝经期女性朋友们每天摄入的钙含量要达到1000~1200毫克，所以要适当的补充维生素D，补充钙，适当的增加高钙食物的摄入，豆制品、新鲜蔬菜、坚果以及蛋奶，都是补充这一类营养素的优质食材。

总结

请广大的女性朋友们一定注意，更年期这段时间出现的这些问题我们是可以与之对抗的，大家千万不要认为这是一种病态，它是我们人生转变到另一个阶段的一个过渡状态。

在这个时间段我们积极的调整自己的心态，科学合理的饮食，科学合理的运动，根据自己的问题寻求医生的帮助，合理的使用药物，是可以帮助我们控制住症状的。

另外如果您的问题特别明显，请您咨询专业的妇科内分泌医生，可考虑进行激素疗法，帮助自己调节激素代谢水平，您的疼痛往往也是可以得到缓解的，在这里谢医生要强调一句，请您一定要咨询专业的医生，不要自行选择激素疗法，因为错误的使用有可能会增加出现血栓或者是肿瘤的风险。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有更年期疼痛的困扰，请把这篇文章转发给需要的她们吧，谢谢啦！

我现在就正经历着更年期。谈谈我的感受吧。

从去年开始陆续到今年我开始慢慢的不来月经了。有这么几点更年期特征让人很难受，简直生不如死。

第一，稍稍用力干点活，就会大汗淋漓，有时汗水都把衣服湿透了，浑身特别难受！

第二，浑身莫名其妙的腰酸背疼，腿疼，最难以忍受的是腿疼，感觉腿里面的筋都疼，别说去跑步了，走路多了都不行，尤其是夜间，两条腿放到哪里都难受，按按哪里都疼。

第三，更年期开始睡不好觉，以前每晚十点多睡觉，最晚十一点，现在不行了，一晚上睡三，四个小时就不错了，有时候整晚睡不着觉，头疼，人没有一点精神。

第四，我最近老是感觉心情郁闷，莫名其妙的感觉心里委屈，看谁都不太顺眼，时不时的给老公发脾气，自己简直都控制不住。

真没办法，自己都感觉自己现在生不如死，更年期的女人真是痛苦，盼望着更年期早点过去吧！实在是难熬呀！

71年的，更年期有好几年，前几年就开始了各种毛病。

刚开始容易出汗，动不动就出汗，先是额头，后来胸口，一阵臊热就出汗，过几分钟潮红退去，汗没了。也没当回事，汗来了，静下来当汗出没了，就好了。只是容易感昌，口腔溃疡，家里常备龟苓膏，吃了一二盒，口腔溃疡就好了。

后来是失眠心悸，焦虑不安，每天入睡很难，情绪波动很大，前一刻是信心满满，后一刻感觉末日来临，压不住的烦燥，有时坐立不安，很烦，总发怒，知道情绪不对，但控制不住，周围的人被得罪光了。睡眠不好，晚上睡不着，白天发困，但睡又睡不着，周而复始。知道自己不对紧，去医院看了，知道是更年期综合征，开了西药，抗焦虑和抑郁，吃了药，每天晕晕的，不敢吃了。

朋友建议运动可减轻症状，开始每晚下班后快走，可是每次快走完，晚上睡觉总惊醒，心跳加速，总感觉心脏快跳出来。快步速度减慢，增加长度，多走走，不到一个月，膝盖疼，说是伤了膝盖，只好停下来。后来学习游泳，略有好转，可惜天气转冷，又坚持不下来。

同学是妇科医生，建议口服雌激素替代，减半口服，上网查了查，有许多副作用，不敢使用。闺蜜让我口服逍遥丸和坤宝丸，副作用小，药店买了，坚持吃了，症状减轻。同事建议吃豆浆，每天或早或晚一杯，逍遥丸和坤宝丸继续，失眠症状好转，心悸现象也逐渐没了。

以前阴雨天关节痛，现在浑身莫名疼痛，特别早上起床，手指都是握不起来，全身像是骨头散了架，总是下了好几次决心才起来。每天吃些微量元素补充，晚上会跟着抖音做八段锦，拍打操。

牙不好了，冷热酸甜都让牙不舒服，稍吃点东西就塞牙缝，稍受凉就疼。去医院看了牙科，说是牙周炎，年岁大了，牙龈萎缩，洗了牙，发现牙缝更大，劝说拔掉装烤瓷牙，不舍得，还是原装的好。每天坚持三次刷牙，出血减小，牙痛次数减小。

不到50，眼晴花了，看东西模糊不清，咪着眼也不清楚，不得不带老花镜，家里到处有老花镜，着急起来还是找不到，不知随手放哪了。

女儿小时候学习书法，家里有笔纸，还有字贴，晚上吃完饭，有时会写一会。烦燥时就会看头条，刷抖音，看看名人传记，静下心来去做一些事，心情也会慢慢静下来。

记忆力差了，刚说就忘，经常因为忘事而误了事，得罪人，好在老了也糊涂了，心态也平和了，再也没有雄心壮志了，每天得过且过，熬到退休。

人老了，得服老，不和天争，随其自然，该吃吃该喝喝该睡睡，该看病还得看病，该运动就去运动，对症下药，改变心态，知道人生不易，除了生死，其他皆是小事。

更生期是人生的一个过程，要学会调整心态，放松情绪，积极面对，选择适合自己的方式方法从容面对，一切都会慢慢过去。