老年人打乒乓球的坏处有哪些？

我的球友，二个75岁，每天下午打球都在二十五局左右，腿脚麻利快，其速度之快一点不输年轻人。其中一人，打球后还可喝半斤白酒，猜拳行令、思维敏捷，也不输年轻人。

还有一位72岁的老教练，他每天下午三点准时到球馆，陪着众多的球友们练球，各种陪法样样精湛。守、攻、搓、推、对攻等等，全能陪到位。即便是我市一流高手拉弧圈球几十板，他都能守得住。一人陪多人，轮流拉球，直至年轻人累得气喘吁吁，他依然没事，同时还可与其他人打比赛。一口气两个小时后才下台休息，多少人无法与其相比。

至于65~70岁的老人打球的就更多了，他们每天固定的时间活动在乒乓球的舞台上，乐此不疲，快乐无限。一天不打球，浑身不舒服。

我今年66岁，坚持此项活动己二十多年，每天下午三点后到球馆，至少打上25~30局方才过瘾，雷打不动、风雨无阻。

乒乓球运动，是老年人的最佳运动，百利而无一害。只有好处，没有坏处。

老年人打乒乓球的坏处，做为一个打了几十年球的资深球迷，最有体会。笼统地说，主要是容易发生意外，对身体造成损伤，甚至是诱发疾病。因为打乒乓球，属于一种对抗性的运动，即便是作为非竞技体育运动，这种对抗性运动，也非常容易激发人们争强好胜的心理。一旦要争输赢，人们就会全力以赴，这样就会拼命救球，奋力扣杀，稍不注意，就容易发生意外。最极端的例子，我们这里发生过球馆组织比赛，冠亚军争夺战的对手都是老年人，因赛前察看对方球拍发生争执，带着情绪打比赛，比赛结束后，对名次不满意，在上台领奖时突发状况，导致猝死。一般情况下，发生意外造成身体损伤，常见的有肌肉拉伤、崴脚、扭腰等，最怕的是摔倒，造成不同器官不同部位损伤和骨折。根据打法和技术特点，打快攻的容易肩部腰部受伤，防守反击的膝关节和脚踝容易受伤，喜欢发逆旋转球的手腕容易受伤。所以一定要心态平和，量力而为，谨防受伤。如果愿意的话，建议老年人打乒乓球改打长胶，最大限度地减少受伤概率。

打乒乓是一项全身运动，可以锻炼力量、速度、耐力、柔韧度、灵敏度，有众所周知的很多好处。老年人个人身体差异，和锻炼方法不当，打乒乓也会对身体造成伤害。

一 造成老人骨折 六十岁以上的老人，基本上都有不同程度的骨质疏松，运动时预防骨折首当其冲。运动前做好热身运动，预防运动拉伤。运动前检查好地面状况，预防滑倒。运动中控制力度和强度，保护好腰椎。我一位邻居不到五十岁，最近打羽毛球摔成了股骨颈骨折，不得已做手术，医生说至少一年才能脱拐行走。

二 造成心脑血管疾病的老人身体不适 有心脑血管疾病的老人，剧烈运动容易心跳加速，呼吸急促，导致脑血管供血不足。如果打乒乓球，要注意中途休息，一旦不适就要停下来。

我国的乒乓球运动，堪称世界上最令人瞩目的运动，更令国人感到骄傲和自豪的球类运动。老年人打乒乓球，又怎能有坏处了？不但没有坏处，反而好处多多！

依照你的看法，任何事物对老年人都有坏处了？比如、散步会被摔死、练太极剑会被刺死、打羽毛球会被拍死；甚至连喝水、吃饭都会被呛死胀死等等，那老年人该如何是好？

老年人没那么矫情和脆弱吧？身体不是豆腐渣做成的吧？老年人打乒乓球又怎么有坏处了？有犁田打耙危险吗？有刨土锄地危险吗？

你如果被城市的光圈遮挡住了双眼，请到农村看一看，六、七十岁的老年人还在躬身耕地，难道你就不担心铧尖耙齿，把这群老年人的脚和手刺破吗？佝偻着身子的老人，还在抡锄刨土，你就不忧虑锋利的锄头，会把这群老年人的脚趾挖断吗？老年人打个乒乓球，你就慌神了？对打乒乓球的老年人关怀备至了？

换言之，老年人打乒乓球能有什么坏处？打不了乒乓球的老年人才有坏处呢！

因为，打不了乒乓球的老年人，说明他们的体质差，上场没几下，就气喘吁吁的了。还有的就是手脚不灵便，上场的时候抡不了乒乓球拍、移动不了腿脚。再一个就是反应迟钝和视力下降，摸不清对方乒乓球的来路和看不清楚乒乓球。以上这些，就是老年人打不了乒乓球的坏处。

如果老年人能活跃在乒乓球的阵地上，这还是坏事吗？你说的坏处在哪里？是不是担心老年人，在打乒乓球的过程中会摔跤？那你枉自是个中国人，连乒乓球的基本打法都弄不明白，为此，你不感到汗颜吗？

可以这样说，乒乓球是我们的国球，下至5岁小孩、上至耄耋之年的老人都懂得乒乓球，在身体对抗上根本没有足球、篮球等球类剧烈。从各种球类来看，乒乓球最适合老年人对抗，你怎么会去说老年人打乒乓球有坏处呢？

老年人连乒乓球都怕打了，你干脆让老年人成天的躺在床上算了。因为干什么都会有危险！如果真的关心老年人，打乒乓球的时候出意外；那么，老年人就从自己的身体状况来考量，不能打乒乓球就不要去打。万一要打，双方对抗的时候，穿上一对与地面摩擦力大的鞋子就行了。

再说，对抗的双方都是老年人，打乒乓球的时侯，动作也不会高难到哪里去，能把对方像牵羊似的，弄得到处乱窜。之所以，只要老年人在打乒乓球之前，做到有安全意识就行了。老年人适量的去打乒乓球，对身体只有好处，没有坏处。

倘若老年人真有打不动乒乓球的一天，那坏处就自然而然的来了；到这个时候，也根本用不着你来操心、老年人打乒乓球的坏处了。

我经常去的乒乓球房七八十岁的老头比比皆是，他们个个兴致盎然乐此不疲，每天固定时间聚在球房，多少年如一日，几乎不会间断。——从他们身上看不出老年人打乒乓球有什么坏处。

当然，我也是一个例子，我今年五十多岁了，虽然一直坚持打乒乓球，但是，身体上确实有一些伤病，主要是持球拍的胳膊肘疼，一直没好利落，严重的时候不得不停止一段时间。觉得好些了，或者觉得可以打了，于是拗不过自己的瘾头就又开始打起来。

出现的伤病或许就是题目中所说的坏处吧！特别是打的时间很长的老年人，特别容易出现伤病。但是，也有很多很多老年人他们并没有伤病，他们日复一日从不间断，就像年轻人一样。所以，伤病也不能一概而论。

其实伤病是可以减少或者避免的，只要方法正确，注意预防，也可以像那些打到七八十岁仍然健步如飞精神矍铄的老人一样。所以，每天打球之前做一些必要的准备活动是非常重要的，每天打球结束后做一些恢复性训练也是非常必要的。在不打乒乓球的时候也要进行体育锻炼，增强体质，保持身体的灵活性，这样打球时也不容易出现伤病。

还有就是乒乓球爱好者随着年龄的增长也应该逐渐改变自己的打法以适应因年龄增大引起的身体变化。不能再逞强，不能不管不顾，不能肆意妄为，而是根据自己的身体条件调整自己的打法，以此适应年龄，减少伤病发生。

我希望自己打到七八十岁，也会为此付出努力，做好预防，争取不出现伤病，争取延长自己的运动寿命。