你身边有一直坚持锻炼身体的人吗，是不是真的比别人更健康？

我曾看过女演员韩雪的一个综艺，她说她家一天吃两顿饭，她也不爱运动，生命在于静止和不吃。我觉得英雄所见略同，毕竟我是不爱锻炼的人，我的运动就是散步，还是慢慢的那种，但我身体很好，感冒都很少，我觉得我很健康。

但至于谁比谁更健康，我觉得这是一个伪命题，因为每个人都是不同的，比较不来。

在我上高中时，学校里有两个体育老师，男的，其中一个在五十岁时去世，另一个不到四十岁就去世了，当时的老师们都在议论，“经常锻炼身体的人还没有我们不锻炼的人寿长，所以我们还是该怎么过就怎么过吧，不逼自己非要每周跑步锻炼了。”

世界平均寿命最高的国家是日本，但论起长寿原因是良好的医疗条件和清淡的饮食习惯，锻炼身体排不到健康原因的前三名，所以锻炼身体好像也没有那么重要。

当然坚持做锻炼是一个很好的习惯，但是没必要鼓吹锻炼身体是多么好，别人不爱锻炼身体就是懒，就是对自己多么不负责，站在锻炼就是健康的高点上睥睨大众。

我的观点是你爱锻炼是你的事情，但你不要以你的想法强加给我，我真的不爱运动。

我就是坚持锻炼的那个人，曾经也很懒，懒床，懒得动弹，除了上班，一有闲工夫就想眯在床上，过着猫一样的生活。周末别人叫我去这儿，去那儿，我都提不起兴趣来，就想多休息。

渐渐地，身体出状况了，晚上睡觉睡得不踏实，还有例如明天早上要去远行，按道理早睡便于早起，可是偏偏事与愿违，睡不成。而且随着年龄增长，感觉身体更加倦怠，成天懒洋洋打不起精神，身上没劲儿，尝试着早起锻炼身体，操场上跑二圈，跑完之后更累，不是神清气爽，反倒成了负担。有人建议练太极拳，周末时间报了个名，学吧，好像也不得法。前年一个偶尔的机会，在网上浏览到了某瑜伽视频，一下子来了感觉，尝试着练习起来，难度系数不大，也不用出门，在家买个瑜伽垫，跟着老师指令练就行。万事开头难，刚开始有几个动作就想划过不做，太难了。大约过了几个月的时间，感觉干家务活之后，没有那么累了，练得时间再长了以后，大约一年吧，脸部的皱纹好像也舒展了许多，再好的化妆品也抵不过气血的疏通，这是毫无疑问的，我本人现在基本不用化妆出门也有自信了。

如今我一天不练瑜伽，感觉缺少了点东西，而且不再有睡眠困扰，白天有精神头，连续干二个钟头家务活能顶下来了。这个对我来说，是个很大的进步，对的人遇上对的锻炼方法，受益良多。只要身体好了，身心才能真正的愉悦起来，没有了健康，其它都是浮云。

我有一个同事坚持长跑几十年，他跑得比较远，每天都是凌晨四点半开始跑，到七点回家后，先洗冷水澡，然后吃饭，吃完饭就上班了。

因为他经常参加市里举办的长跑运动会，在我们那里大家都知道他。

他六十岁退休后，单位组织退休人员体检，当时体检结束后，我们听他自己说，医生说他的心脏功能特别好，说他是六十岁的年龄，三十岁的心脏。

退休后，他还是每天坚持长跑。只是跑得比原来路途短了一些。

他七十多岁的时候，有一次碰到他，我问他现在是不是还是跑那么远?他说，不是了，现在每天就跑一个小时了。

他的老伴早就得癌症去世了，后来他小儿子提议让他和自己岳母领证结婚了。但是，结婚没多久，他的亲家老伴就又回自己家了。

我听他亲家老伴说过，他在经济上和老伴分得非常清，她感觉一点都不像一家人，所以不想和他过了。

他因为双方都有几个孩子，怕亲家老伴算计他，所以不愿意把钱交给亲家老伴，两个人还是分开了。

老伴走了以后，他身体明显不好了，也不出去跑步了，没多久，他就住进了养老院。

我认为人的身体好不好是多方面因素决定的，锻炼只是其中的一个方面。这个同事在他四十多岁时爱人就去世了，这对他肯定有打击。

第二次婚姻虽然是和他的亲家母结婚，但他已经没有了初婚时的一心一意，所以婚姻维持的时间太短，对他也是一种打击。

现在，他八十多岁，在养老院也好几年了。

和那些没有锻炼的人相比，我感觉他身体并不是特别好。因为我们单位有几个不锻炼的老人，年龄和他差不多，人家现在还在家里，不用儿女照顾，一切还能自理。

锻炼身体要适度，过犹不及都不好。一个人能不能长寿，是多方面原因促成的，锻炼身体固然重要，但不是决定因素。

有啊，我家那口子。

每天5点半，雷打不动去跑步，打拳。6点半回家，洗澡、上班。就连疫情小区被封闭也没耽误过一天，人家去小区的地下车库去锻炼。

他身高一米七多，体重120斤，人精瘦，力气很大，白天精力充沛，他不吃肉但吃得很多，一顿能吃五六个大包子。他血压不高，也没脂肪肝之类的毛病。

有时候下夜班晚了，他去接我，兜里会放一条钢鞭。虽然他不威武也不高大，但却能给人以足够的安全感。

我家老爷子就是。

老爷子今年68了，坚持锻炼，现在除了血糖有点高，啥毛病没有。

其实血糖的问题应该算是我家的遗传病因，我爷爷，还有他的祖辈好像都是血糖高，到了我老爹这一辈，也是血糖高。老爹以前吃喝不太注意，四十来岁体检，查出了血糖高，空腹血糖8点多，之后饮食控制了一段时间，但是因为要工作，好多时候坚持不了，一直到50多岁还是老样子，但是一直没有吃药。

事情转折发生在母亲离世，母亲以前身体特别好，基本没生过病。但是忽然查出病因，再到住院手术，再到离开，仅仅一年时间。老爹那一年为了照顾母亲，顾不上自己，感觉身体状况下降了一大截。忙忘母亲的事，老爹意识到身体健康的重要性，去医院做了个全面体检，血糖已经超过10了，医生建议吃药，再加上饮食和锻炼控制，但老爹不太想吃药，就决定管住嘴迈开腿控制一下，从那之后，就开始了运动之旅。

老爹不跑步，就是坚持快走，每天早晚各一次，一次几公里吧。我们也担心岁数大了怕运动量太大对他有损伤，但是老爹坚持自己的身体自己清楚，坚持这个锻炼量，十几年如一日，真的是一天都没断过。最让我佩服的是下雨下雪，举着把伞仍坚持出去，回来鞋都湿了也坚持着。

这十几年下来，老爹真的收获了一个好身体，体重很瘦，一米七二身高体重110多斤，但是精神特好，空腹血糖控制的基本在7以内，虽说也是高但是这个成果基本已经到极限了。现在老爷子心态也特好，每天晚上还跟院里的大爷们打会乒乓球，老人这样，真心给子女省了大事。