快46岁的中年妇女每天都很焦虑，是更年期了吗？

40多岁，想想现在的每一天都比未来年轻，真的不用过分焦虑，没有钱的就出去挣钱，有钱的给自己发展一些兴趣爱好，不好整天患得患失，内耗是很消耗人精力的，而且一点好处没有，每天把时间安排合理，40多岁，身体可能已经不在年轻，可以从形象外表和内在修养提升自己，保持乐观的心态，积极向上的人生态度也可以给孩子们做榜样。

1.学习一项独立挣钱的技能

可以挣得不多，但要足够养活自己，这是一种底线，也是一种退路，没有任何人自己也可以过得很好，这些离开钱是什么也做不成的，所以在我们如今的社会，女性朋友尽量不做家庭主妇，工作的女性的气质是充满魅力的，是自信的。技能无大小，无高低贵贱之分，能找到固定工作更好，没有的话也可以掌握一项技能，有一个粉丝姐姐，晚上出摊做炸鸡，也是做得有生有色，这是技术加上用心，只要不懒，一起都好说。

2.保持良好的形象

保持良好的形象，姣好的身材是一种积极的生活态度，不松懈，积极向上，对自己的严要求。一般在外面工作的女性都比较注重形象，哪怕在家做家庭主妇，也要注意形象，不能太胖太邋遢，时刻保持要出去工作的状态，该运动运动，该减肥减肥，该买衣服打扮就买衣服打扮。

3.学会独处

有自己的兴趣爱好，会独处，不依赖于任何人，每个人无论最早还是最终都是孤单的，亲情、友情、爱情都可以拥有，但不能过分依赖任何一个人。

4.有空多读书

不要老刷快餐式视频，试图从上面找到发财致富的途径，或者控制不住欲望的购物。有空多读书，充实自己，比如考个证，就立刻着手制定计划，去实施，工作需要一技之长，没证的就考证，有证的就勇敢地走出去找工作。腹有诗书气自华，读书带来的影响是潜移默化的，是最划算的一种行为。

5.拥有独立的思想

接受生活中的人相逢与离开，接受得到与失去，懂得坚持，但更懂得放弃，拥有或者失去，都是过程，都是经历而已。坚持是一种品质，放弃是一种智慧。

6.爱自己

女人首先作为一个独立的人，然后才是为人母，为人妻，为人女，只要先学会爱自己，才会有能力爱家人，而不是一味地付出，把自己熬成黄脸婆，是谁都不喜欢看到的，活出自我更精彩。

7.不攀比，懂得满足

不要老是关注别人，比孩子、比老公、比房子、比车子、比票子等等，懂得知足，一张充满欲望的脸没有人会喜欢，而且自己也会害了自己，多关注自己，只要自己过得比昨天好，就够了，懂得满足，一切都是刚刚好，珍惜当下。

8.每天有一定的运动量

运动不仅可以瘦身塑形，保持好的体态，还可以促进新陈代谢，保持肌体年轻，另外运动产生的多巴胺，让人解压，拥有愉悦的心情，郁闷的时候就多运动吧，一定会带给你不一样的而惊喜，而且皮肤也会变好，整个人都会有活力。

9.停止内耗，心动不如行动

想的多，做的少，这就是内耗，与其不停地抱怨，不如立马行动，给自己找个工作，刚开始不要选来选去，认清现实，无论年龄和体力都不占优势了，但是经历是一种财富，先入职，全身心的投入工作，一定会有回报的。

10.拥有豁达的心态

在和同事、亲戚朋友交往中，多说正能量的话，多做正能量的事，谁家都有锅底灰，但不一定要挂在嘴边或者挂在脸上，学会宠辱不惊，风轻云淡，顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待。对生活始终保持热情，对得失保持淡然。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

我75年，女儿17岁，重点高中高二，抑郁症躺平在家。疫情导致家庭收入急剧下降，家庭各种生活开支，女儿看心理医生也是一笔不菲的支出，焦虑吗？焦虑，焦虑到崩溃那种，有时候会找个没人的地方嚎啕大哭一场来平复心情。

通过各种渠道学习，情绪逐渐稳定下来，反思，与其痛不欲生的活着，不如试着接受。现在看着黑白颠倒的女儿，也没那么抓狂，曾经寄予厚望，也放下了。人嘛，怎么过都一生，走适合自己的路，轻松一点。钱嘛，多少够呢？降低欲望，终究也可以活下去。人有时候就是欲望太多，活得太累。

四十不惑，都过了不惑之年，顺应天意，也许就是最好的活法！

我76年的，马上就46了，儿子抑郁，不能正常上学，老公在外地工作，我每天看着儿子把自己关闭在小黑屋里，蒙头大睡，没有他的允许我不能随便说话，不能进他的房间，稍不留神，他就会大发脾气，纠缠不休，在这种压抑的气氛中，我也会焦虑，可怎么办呢？

除了自己开导自己，静下来看看书，写写东西，做做家务，出去散散步，强迫自己坚强一点，再坚强一点。

有情绪不稳定的时候，我就把自己关在屋子里，放空自己，什么都不做，什么都不想，就是闭上眼睛静坐，坐一个小时左右，真的就不焦虑了。因为放空自己，无欲无求，自己就像是空气，像是一滴水，像是一粒土，还有什么可焦虑的？

好吧，我说出自己的现状，你可能就不这么焦虑了。

76年的，爹妈都走了，离婚带着四岁多的儿子，嗯才四岁多，生孩子超级晚了。

接送孩子必须自己来，电动车一刻钟吧，然后再一刻钟公交+半小时步行去上班。

工资收入刚刚够房贷和托儿费的，其他支出得动存款。

我在天津，从爆炸之后就特别受影响，接着又创卫创文和疫情，整体经济形势差不多就是苟延残喘，所以我这年龄有份工作就挺知足。

也有想过万一再下岗了怎么办，送餐送快递摆地摊，我想我能干得了，还不耽误接送孩子。

前怕狼后怕虎，大概率是因为生活还没把你逼到绝境。

你家孩子才一年级，大可不必晚上不睡觉去想他中学时候的事，对，人无远虑必有近忧，可这也太远了，越琢磨越忧。

大方向上可以看长远点，我都考虑好了，我家的万一学习不好就去蓝翔学技术，有技术最起码饿不死。细节只订个短期计划就哦了，我计划周末根据天气在放风筝、逛宜家、万达中带着孩子选一件事做；学习方面做到回家就完成作业；升大班前能把夜里的拉拉裤完全脱掉。昂，我对他的要求就是这么低。

你的焦虑我分析是因为孩子小，说白了你就觉得自己的时间不够。和你相反，我是因为孩子小就误以为自己也刚三十多岁，每天都跟打了鸡血似的。回答这个问题之前我还在听郑钧的演唱会，虽然他的歌也不那么摇滚，每天晚上还得看两集柯南，没事时候把孩子骗被窝里放个屁熏熏他。所以，保持好心态，别把年龄当成束缚。

我怕吗？也怕，怕死，怕死了以后孩子孤苦伶仃没人管。怕有用吗？一丁点儿用都没有，该死也得死，可现在不是活着呢么，那就好好活。老天爷饿不死瞎家雀儿，这是我姥姥爱说的一句话，其实就是车到山前必有路。

别让自己陷入死循环，睡不着就长褶子，褶子多就显老、显老就不敢去开家长会、回来就呕气、怄气就容易拿孩子撒、孩子一哭闹不听话、晚上就又睡不着。

长年累月，20岁的妈她也焦虑啊。。

最后建议你换个网名吧，这则负能量的ID太容易让人抑郁了。

从年龄来看，也差不多到了更年期了。更年期的其中一个症状就是焦虑。这种感觉挺可怕的。我前年倒是经历过。当时的感受就是：睡不着觉，吃不下饭，坐卧不安，以前听起来很美妙的音乐现在听起来也让我烦躁不安。后来喝了中药调理后症状逐渐消失。

后来我总结了一下，出现这种症状，除了更年期的因素，还有一个原因就是我的思想压力太大了。因为我一心想要通过注册会计师考试，所以除了工作时间，其他时间一点都不愿意浪费，甚至有人和我多说一句闲话，都会令我厌烦。工作忙的时候还会出现烦躁、心悸、胸闷。

后来大家都劝慰我，这么大年纪了，没必要这么拼了，以我目前拥有的证书和经验足够了。

但是我置若罔闻。

直到有一天，我眼睛酸涩昏花，看电脑屏幕的时候模模糊糊。我觉得眼睛跟着我受苦了，我调整了一段时间后，发现没什么效果，于是决定放弃注册会计师考试。

现在我没什么压力了，焦虑、烦躁、心悸的症状也消失殆尽。

你现在主要的工作是接送孩子，没有太多时间做其他的工作，可以找点钟点工之类的，不会影响接送孩子。如果家里经济条件允许，其实也没必要非要出去找工作。你可以送完孩子后也学习一下小学课程、初中课程，平时自己多辅导孩子学习，就不用送孩子去辅导班了，这样每年也能省下不少钱，省下的钱不就是你赚的钱吗？而且还能培养孩子良好的学习习惯。很多事只要想明白了，思想压力自然就减轻了。没有心理压力了，也就没那么焦虑了。

当年我就是这么一路陪孩子走过来的。孩子年纪小上学早，一直没报辅导班，都由我亲自辅导。成绩比报辅导班的学生好多了：小学毕业特招到名初中，中招考试又以全市前几十名的成绩进入重点高中。那些年虽然我没工作赚钱，但是孩子每年省下的辅导费可不少呢，尤其是相比别的孩子初中、高中的择校费什么的，那可给我省大发了。而且我自己也在那期间考取了所从事行业的资格证书。

现在回头来想，真的很感谢孩子，也感谢那时的自己。孩子从小学到高中一直给我省钱，读大学时因为读的是军医大，也不用交学费，毕业时国家分配工作。这么一算，我似乎也赚了不少钱呢。

如果没有我那么多年的坚持在家陪伴，不知道会不会比现在的结果还要好？不得而知。

拥有的就是最好的！