人慢慢变老的主要特征是筋骨开始萎软，背驼步覆迟缓，眼睛皱纹多目珠不明亮，说话声音沙哑嘶裂。这些症状都是机体氧化后生理功能变弱的正常现象。要改变衰老现象，一是根据个人体质类型给予补气补血。二是要使人体骨骼受力增强骨骼骨架的刚性强度，使筋更具韧性，关节更加活利，可大大提高机体免疫力，延缓衰老。

我生于71年，51岁整。 我觉得自己是从45岁开始，慢慢有了明显的变老特征。

1、牙齿疼。

其实也不是牙齿疼，是整个口腔很容易上火，就算没有沾辣椒，也会在不知不觉中上火，一上火口腔喉咙就像火着一样痛，牙齿根本无法咀嚼东西，就连有筋的青菜都不能吃。

那种痛苦简直无法形容。 我看过牙外科、牙内科、牙周，没有什么毛病，最后洗了几次牙，也没有什么用。

吃过许多药，效果不太好。 后来也就不管它了，反正一上火就吃下火药。 后来，在不知不觉中又不疼了。

但是下门牙的牙缝越来越大，笑都不自然了。 最难的就是吃东西，一吃瘦肉或者有筋的蔬菜，不是卡在前面就是卡在后面大牙缝里，卡在后面大牙缝里很难掏。

以前年轻时看到别人掏牙就觉得不可思议，为什么一吃东西说要掏牙？

现在轮到自己掏牙时，就知道了，那是人老的一个象征。

2、睡眠非常不好。

不管什么时候睡，总会在凌晨二三点钟醒，一醒以后就再也睡不着了，就那样一直睁眼到天亮。 在床上头脑特别清醒，起床后头就晕沉沉的， 第二天精神非常不好。

3、浑身疼痛。

从2019年4月开始，从我的左脚脚底开始，整个身体都疼了一遍。 脚一走路就疼，扎过针灸，贴过膏药，天天用中药泡，按摩，经过几年的努力，现在才算不再明目张胆地痛，不过，还是比较小心地保护，出门就穿厚底的休闲鞋。

后来肩颈、就连前面两根锁骨都疼过。 不过，经过很长时间的针灸及运动，现在基本上没有明显的疼痛感了。

4、很容易累。

年轻时，不管多累，睡一觉后，又会满血复活。 45岁以后，一旦累了，好久都无法恢复。

5、一旦生病或者受伤，很难痊愈。

6、白头发一旦开始长，就一发不可收拾。

我本来有一头乌黑发亮的头发，可是四十多岁时，就开始有白发长出来了，人家建议拔掉。

可是后来越长越多，拔不过来了。 接着开始染发，一个月染一次还是有白头发的，我现在不想染发了。

到了一定年纪，长白头发，就真的是人慢慢变老的明显特征。

7、越来越不喜欢社交，喜欢安安静静坐在自己的家里。

不再三五成群在外面大吃大喝，能不参与集体活动就不参与，觉得呆在自己家里很自在，不爱出门了。

8、对大鱼大肉失去了兴趣，就算想吃一点好吃的，但是自己的肠胃也受不了。

9、对自己的穿着越来越随便，衣服越来越宽松，鞋子全部换成了休闲鞋。

10、化妆品成了摆设。

宁愿睡一会儿，也不愿打扮自己。 除了基本的护肤品，基本不用化妆品了。

11、视力越来越差，要戴老花镜才可以看电脑和看书。

我近视600多度，可是有一天，我发现就算戴600多度的近视眼镜也没有用了。 现在有两副眼镜，看电视或者出门戴近视眼，看电脑和看书戴老花眼。 人老了，就是这个样子的。

12、体形越来越臃肿。

就算每天跑几趟公园，就算没有年轻时一样吃大鱼大肉，就算每天粗茶淡饭，但是体重却很难下降。 肚子大了，腿粗了，胳膊粗了，背厚了，富贵包长大了。

13、没有上进心了，天天想着退休。

14、不再相信我命由我不由天，而是相信一切都是命中注定。

15、开始惜命，开始养生，接受了自己也将要离开这个世界的事实。

我老婆今年52岁，我55岁。我老婆老得更快。她正处于更年期。她正在慢慢变老的明显特征是：

第一 ，越来越胖了。她正处于更年期。体重越来越大。身材越来越胖。一胖毁所有。

越来越像一个矮冬瓜。又像一个人怀了孕的妇女。哪哪都是肉。

第二，牙齿会痛，牙齿脱了，牙缝变大了，牙齿换了。肝火容易旺，经常牙齿会疼，经常要买治牙疼的药。

牙齿一个个脱了，原生的牙齿没有几颗了。到医生那里包了两次牙齿。

第 三，颜值塌方式下降。原来脸蛋漂亮，皮肤白里透红。现在一脸的肉。不笑不生气还好。一笑起来一生气，脸非常难看，像一颗泼妇又像一个悍妇。

第四，哪哪都疼。腰疼，腰椎疼，肩疼，腿疼，手指疼。肩膀疼。

第五，容易疲劳。晚上睡觉前讲很累。睡了一觉以后还是很累。

现在呢，不想做饭，不想拖地，不想洗衣服，不想买菜。

以前呢，像个个小马达，永远不会累。

第六，不想过夫妻生活了。以前呢，想天天过夫妻生活，现在呢，巴不得一个月都不过一次夫妻生活。

第七，手背上手腕上的皮肤很粗糙，很多皱纹。皮肤明显衰老了。

第八，容易便秘了。经常叫我买香蕉给她吃。因为香蕉可以通便润肠。

第九，晚上难以入睡了。以前，头一挨到枕头就可以入睡，现在经常要一两个钟头才可以入睡。

第十，婆婆妈妈了，斤斤计较了。今天我妈忘了关电风扇，她就啰里八嗦了一通。电风扇又不要多少电。她就要啰啰嗦嗦。

第十一，她怕冷了。到了冬天她特别怕冷，晚上睡觉呢，要紧挨着我睡。

那手脚也会发冻疮了。以前我的手脚会发冻疮，我现在反而不会了。

第十二，头发剪短了，头发变少了。她头发越来越稀疏。因为怕热，把头发也剪短了。现在像个男人婆啦，像个女汉子。

我也老了。我一头的白头发。我进小区的门，进门要刷脸，从视频上看到自己一头的白头发。

原来我很想过夫妻生活，这个月呢，老婆不让我过夫妻生活，我现在也更不会想了。是不是会退化呢？这一点，说明我也老了。也可能刀不磨不利。

本人80年出生，今年42岁了。虽然不算太老，但是一过40岁，就已经明显感觉到了身体心理的各种变化。感觉自己在慢慢的变老。

身体上的变化

1.开始有了白发。

最初头上偶然会有1，2跟白发，只要发现了就拔掉了。现在白发多了起来，一扒拉就会发现4，5根，也懒得拔了。

2.掉头发，爱出油，发质越来越差。

发质越来越差。以前4天洗一次头发，现在3天不洗就油的不行。以前就是换季节时掉头发，现在常年掉。床单上，卫生间，客厅都有掉的头发。真担心有一天成秃子了。发质越来越不好，毛燥，干枯，发黄。

3.体重越来越重，减肥越来越难。

感觉吃的不多，还经常锻炼。但每年体重都会增加5斤左右。悲催的中年妇女，好像没有比减肥再难的事啦。辛辛苦苦好几天不敢多吃，一顿火锅就能前功尽弃。减肥太难了。那么多好吃的，你不可能一直靠饿肚子减肥呀。

4.肩部越来越厚，屁股和小腹越来越大，手臂越来越粗，身材越来越不好。

不知为啥，中年后。肥胖就集中在这几个部位，屁股，肚子，手臂。给人的感觉真是壮的不行，肩宽肩厚，五磅三粗的感觉。不忍直视。

身材不再单薄，体态不在轻盈。没有了少女的感觉。

5.皱纹出现，法令纹出现，眼袋出现。

以前也有皱纹，但不明显。过了40岁，皱纹加深，法令纹明显，眼袋也有了。美颜相机也掩盖不了了。再贵的化妆品也没有明显效果了。

6.牙龈萎缩，牙缝变宽。吃东西塞牙。

本来我的牙质就不好，现在频繁的出现牙疼的现象。已经安了3颗牙齿。出现牙龈萎缩，牙缝变宽的现象。吃东西，尤其牛肉类的一吃就塞牙，在饭桌上扣牙可不美观，自己就嫌弃了。

7.爱累。早晨起来就腰酸背痛的。

身体处于亚健康，干点活就累的不行。不爱动。腰酸，腿疼，背疼。胳膊难受。

8.视力模糊，有眼花的迹象。

眼珠发黄，视力变差，看东西模糊。

9.人越来越懒。不爱出门了。

以前爱逛街，一天都不累。现在可不行了，逛一会就累，不爱动了。

心理上的变化

1.变得焦虑不安

孩子大了，父母老了。自己的发展也就这样了。差不多定型了。越来越焦虑，对未来充满了恐惧和不安。害怕意外发生。

2.物质欲望降低了。不爱打扮自己了。

以前爱逛街，爱买新衣服。真的现在不想了，家里好多衣服呢，不买也可以呀。也不爱化妆打扮了，没有了激情。感觉生活没什么乐趣了。

3.越来越想开了，不爱攀比了。

朋友圈不发了，不攀比，不炫耀了。越来越明白，日子是自己的，过好自己的生活就行了，日子不是给别人看的。

4.脸皮越来越厚了，不违反规则就不会不好意思了。

中年妇女最大变化就是脸皮厚了，爱沾小便宜了。可以排队买鸡蛋，用赠送卷兑换物品，剩饭剩菜打包回家吃，免费领取物品，免费体验不花钱就去。等等。

没有了小姑娘的不好意思，也不会脸红了。

5.期盼退休，憧憬退休后的生活。

生活压力大，单位也就这样了，也没什么发展了。特别羡慕退休后的生活，自由自在的。

6.不喜欢热闹，爱独处。

人多的地方就不想去了，尤其旅游。热门景点，人多就不想去了。

不必要的饭局，应酬能不去也不去了。无意义的交往也不去了。人情世故看到很通透，不会为了面子，去做无意义的事啦。喜欢在家陪陪孩子，陪陪家人。

7.注重身体健康，注重养生。

坚持锻炼身体，越来越注意健康。喜欢看一些养生的知识和栏目，用到生活中。少吃油腻，少糖少盐，少吃辛辣。多喝热水，减少冷饮。多蔬菜水果，多泡茶。和父母的生活方式一样了。

8.喜欢养花，养猫养狗。

越来越喜欢养花，不仅可以美好环境，主要的是可以减少压力，心情舒畅。看着自己养的花，心情很好，也有成就感。

还有好多变化。

今天就想到这些了，朋友们可以讨论补充。

1、喝完酒、熬夜，第二天恢复不过来了。

2、身材发福，肚子变大。

3、疲劳感增加，中午要睡会觉了。

4、各种聚会能推就推，越来越喜欢独处了。

5、开始喜欢听老歌，怀念过去。

6、感觉时间过得越来越快。

7、老朋友、老同学有的已经不在人世了。

8、开始不理解年轻人的爱好和选择了，有了代沟。

9、开始计划退休后的生活。

10、对异性失去兴趣，性生活减少，力不从心。

11、腰和腿开始隐隐作痛。

12、油腻的东西吃不下去了，口味变清淡。

13、对新鲜事物开始失去兴趣，开始探讨人性和哲学的话题。

14、父母不在了，孩子大了。

15、开始注意养生了，不在这么任性了。

16、越来越沉默了，不想解释什么了。