女人如何让皮肤变得更好？

衰老是每个人必经的一个过程，衰老带来的容颜老去对于女人来说是非常残忍的一件事，但其实衰老的速度是可以延缓的。女人若想延缓衰老，饮食上多下功夫，多喝2水，少吃3物，保护皮肤更显年轻，你不妨试一试。

一、2水

1.茶

受茶文化的影响，生活中喝茶的人有不少。喝茶是一种打发时间的高雅方式。在工作倦怠时能起到提神的功效。其实女人若是适当地喝茶，是有助于延缓衰老的，尤其是多喝绿茶。绿茶中含有的茶多酚有抗氧化的作用，帮助清除体内多余的自由基，起到保护皮肤的作用。

2.豆浆

豆浆可能是大家每天早餐时的饮品，豆浆是由黄豆制成的，而黄豆中的异黄酮成分有助于起到平衡女性体内雌激素的量，起到双向调节的作用。女人雌激素分泌平衡，能护养到卵巢，进而起到延缓女性衰老的作用。不过若是有痛风或是胃炎的患者，建议不要多喝豆浆。

二、3物

1.高盐食物

盐是做菜时必不可少的一种调味品，即便必需，但也要注意食用的量，平时生活中少吃一些高盐的食物。例如烟熏食物和腌制食物，都是含有大量的盐分，吃得多了，不仅会伤害胃部的健康，还会加重肾脏负担，加速皮肤的衰老。

2.高脂食物

饮食不宜过于油腻，脂肪含量高的食物也不宜多吃，物极必反，当身体摄入过量的脂肪，大量的脂质过氧化物会促发自由基链反应，加速皮肤氧化，进而就会加速人体的衰老，因此，高脂肪的食物也要少吃，尤其是油炸、肥肉类食物。

3.高糖食物

摄入的糖分过多，糖分附着于胶原蛋白上，会加速胶原蛋白的流失，人的皮肤就会衰老得更快，因此，平时要少吃含糖高的食物。

1.为了让皮肤更好,首先,要做的是平时一定要注意防晒,多擦防晒霜,不单单室外需要擦防晒霜,室内也是需要,室外常规建议每四小时外擦一次防晒霜,室内建议每两小时外擦一次。

2.其次,平时要多注意保湿,保湿可以增强皮肤的免疫力,使皮肤长期维持一种水润光滑的状态。

3.最后,因为正常的皮肤是处于一种弱酸性的状态,平时一定要减少使用碱性洗涤物品，日常清洁用氨基酸类的洁面产品即可！