你好，据世卫组织的统计，全球约有3.4亿抑郁障碍患者，全球抑郁障碍发病率约为11%，在目前的临床实践中，对抑郁的诊断，有3个核心症状和7项常见症状：

一，3个核心症状：

（1）心境低落 （2）兴趣和愉快感缺失 （3）精力降低（劳累感增加和活动减少）

二则，7项常见症状：

（1）注意力降低 （2）自评和自信降低 （3）自罪和无价值感

（4）认为前途黯淡悲观 （5）自伤/自杀的观念/行为 （6）睡眠障碍 （7）食欲下降

患抑郁症的人最需要什么？

（1）抑郁症患者内心最需要的是亲人、朋友对其情绪的理解，还有在乎她们的感受。

（2）如果站在治疗的立场，抑郁症患者最需要的是客观地认识这种病态的情绪并接受正规的治疗。

（3）此外，抑郁症患者需要运动、光照，需要培养一些业余的爱好，找一些让自己能够感兴趣的，让自己开心的事情去做，建立短期目标和长期目标，让自己对生活重新燃起兴致。

三年前因为广泛性焦虑症在华西医院心理卫生中心住院一周。当时因为焦虑引发了较严重的抑郁情绪，非常痛苦。从个人经历来看，抑郁或焦虑急性发作时，最重要的就是及时就医，注意不是找心理医生谈话治疗，而是去心理医生专科门诊，在医生的指导下，足量足疗程服药，把病情稳定住，并辅以专业的心理咨询，应该会收到很好的效果。家人的支持和陪伴也给了我巨大的力量，这也是我患病期间非常温暖的回忆。患病的亲们，千万不要怕这个病，得病就像感冒一样正常，绝对不要有病耻感，积极治疗就行。另外，在这三年中，听医生的话多晒太阳，积极运动，多进行令自己舒服的社交。大家一起加油