喝五红汤可以补气血，我自己喝过，亲测有效。

以前，我老是心脏不舒服，也不疼就是感觉冷吧丁的心脏咯噔一下，或者心脏那里翻腾一下，停跳一下，就是看能直观的感觉心脏的存在，因为也不疼，也没有其他的不适，也就没有管它。

有一年冬天，刚好朋友那里卖红糖，我想着我自己冬天手脚冷，可以喝点红糖，刚好又看到网上介绍的五红汤补气血，就买来喝，五红汤就是：红枣，红豆，红糖，红皮花生，还有枸杞，放在一起熬，刚好家里这些东西都有，就拿来熬着喝了，冬天时甜甜的，暖暖的，喝起来很舒服，想起来就熬一点喝，断断续续的喝了有一个月吧，后来忙起来就忘了，也就不喝了。

这样过了一段时间，有一天我突然发现，心脏的不适感觉已经好久都没有了，到现在过了两年了再也没出现过心脏咯噔一下的感觉，我才惊觉应该是五红汤的作用了。

如果血糖正常的话，女生平时喝点五红汤挺不错的。

五红汤，我妈那会生病的时候，血小板一直低，补不上来，后来还是挺她同病房的阿姨说的，这个五红汤天天坚持喝，通过食疗来提升血小板，后来我就回家天天给我妈煮，确实有效，就是要坚持喝，毅力很重要。

我妈喝的五红汤是：红枣，红豆，红皮花生，还有花生衣，还有枸杞，我没放红糖，我妈嫌太甜了，不过这些也够了，还挺好喝的，我跟着也喝了几个月，指甲的月牙都出来了。

能够补气血的药物食物有很多，分享一个补气血很有效的食疗方：五红汤。

五红汤是由红枣，红豆，红衣花生，枸杞子，再加上红糖，熬煮而成。因为是食疗方，所以剂量也没有什么严格的要求，可以五种食材各等份，根据需要量熬制就可以了。红糖可以根据个人的口味来调放。

五红汤之所以能补气血，是因为它能养心脾。脾为气血生化之源，是气血的生产车间；心有行血的作用，负责把脾生产出来的气血输送到身体的各个部位。心脾虚就等于运送到全身的气血减少了。

红豆，李时珍曾说它是心之谷，有养心的功效，经常吃一些红豆制品能帮助补养血气。

红枣为脾之果，《本草纲目》里说红枣“能补中益气、养血生津”。它不仅适合脾虚，同样适合久虚劳损。

枸杞子滋阴，气属阳、血属阴，血虚严重一点就是阴虚，自古以来，中医对枸杞的认识，就是一个字，润。《本草经疏》说“枸杞子，润而滋补，兼能退热。”《本草备要》说它“平补而润。”在一派补血药中加一点点滋阴的枸杞进去效果更好。

红糖性温味甘，具有益气补血、健脾暖胃的作用。吃了以后可以把脾胃慢慢养起来。

红衣花生有调和脾胃，补血止血的作用，外面那层红皮可是一味不可多得的良药，中医叫“花生衣”，花生其中补血止血靠的就是花生仁外面那层红衣。

这五种食物还有一个共同的特点，都是红色的，我们知道五色入五脏，比如黑色入肾，肾不好可以多吃些黑豆；白色入肺，肺不好可以多吃些山药。而红色入心，可以产生能量，为心脏提供动力。

五红汤适合哪些人喝？

1、气色不好的人 中医有句话叫“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面”，就是说，人的气血盛衰都会表现在脸上。气血旺盛，面部肌肤就红润有光泽；气血虚弱，面部肌肤就会显得枯槁而起皱，就像秋天的落叶一样。所以有些人说最近看上去气色不太好，很没精神。五红汤，喝上个十天半个月，血气一足，面色会红润很多。

2、贫血的人 五红汤补气血的效果非常好，而且补而不腻，又能安神。

3、产后调养的女性 女性在生产过后是最虚弱，也是血气最不足的时候，因为生产的过程非常容易动血、伤血、耗血，五红汤可以把失去的气血补回来，而且作为食疗方也比较容易接受。

4、大病久病后体虚的人 五红汤虽然用料简单，都是寻常之物，但寻常之物用好了就是不寻常。五红汤其实是一种大补的汤，体虚的时候喝五红汤再好不过了，每次喝完之后身体会立马热乎起来。

不过，五红汤虽好，千万不要贪多，一般来说每天一碗就足够了。吃上10天半月气色气血肯定会很好。

我也是气血不足每天早上都会给自己煮一锅粥，喝完之后感觉整个人热乎乎的又补气血，以前指甲一点月牙都没有的，坚持了一段时间已有很大的改变了，但一定要坚持呦！我的粥做法很简单头天晚上就把红枣，黑米，桂圆，红皮花生，红小豆还有一小把江米洗干净用水泡一晚，第二天一早煮半小放入红糖在闷半小时就可以食用了，一看到它煮好的颜色红红的稠稠的就很补气血的，快来试试吧！

我个人理解，吃得下又吸收得了了的，就是补气血的。

我平时常煲苹果红枣陈皮水，喝久了人蛮舒服的。

或者，偶尔炖点高丽参，量不大，最好问过中医先。这几天睡眠差点，喝了后人一觉到天亮，对我来说，就是有用的。当然，来月经或感冒时不建议喝。

我体质偏寒，还喜欢炖一种汤，乳鸽羊肚菌姬从茸汤，对我来说也是很好的补气血的汤，红枣加几粒就好。

气血差的人，也可以煲5红粥，红枣红米红豆红衣花生红糖，煲成粥，味道很棒，喝了人也精神，最好煲一小时左右。

我还喜欢吃西红柿，最好煮熟了的，补血也很好。

先了解自己的身体，然后进行调理，养好身子，别人云亦云。

另外想说下黄芪，虽然补气，但较燥热，当汤材料煲汤更好。

至于当归，平时煲汤偶尔也可以加。

不要男的不建议喝，除非医生建议。

每天喝苹果美容茶水也可以补气血。

准备材料:一个苹果去皮和果核，切成片，去核的四五个红枣，四五个桂圆肉，一小把枸杞.

先把苹果、红枣、桂圆一起放入煮开水壶，加满水烧开后 ，再放入枸杞，五分钟后就可以喝了。

每天坚持喝一壶 ，气色就上来了，我单位的很多同事都这样喝，我们称这种茶水为苹果美容茶水。

我告诉你一个好方法，不只是吃什么，关键是早睡觉，晚上10点就睡了。当然能9点睡就更好了。你通过一段时间的实践，体会体会，你可能就有感受了。到时候希望你给一个回馈。最后祝你心想事成，身体健康，快快乐乐！ok

谢邀。【补气血】，这个话题基本每个女性都很关心。毕竟”人靠衣装，马靠鞍，女人就靠气血养“。

“这个脸用了那么多护肤品，还是蜡黄暗淡，看着又老又丑。”

“我每天又累又困，头晕眼花的，对事物没兴趣，总是唉声叹气的。“

“我才三十几岁，但是经量好少，记忆力还差，时常失眠多梦，我都怀疑我到更年期了”

“连续加班半个月，本打算好好玩一下，但一直觉得困，连续补觉也补不回来，爬个楼都喘气，心跳得厉害，身体被掏空。”

以上是几个气血不足朋友的诉苦，隔着屏幕，脑袋里浮现的就是“葛优躺”。

长期气血不足会使脏腑功能减退，抵御外敌能力下降，身体就要出问题，很容易生病，很多疾病就是从气血不足开始的。

而且你发现没？气血不足会让人看起来又丧又懒，这是为什么呢？

气血不足就会懒

能量足，气血足，四肢充满力量，抬头挺胸，走路带风。

能量不足，气血虚弱，四肢发软，懒怠无力，耷拉脑袋，小身板都直不起。

《黄帝内经》讲，人之所有者，血与气耳。气血是生命的根本，无论男性女性，都有可能气血不足，而且这是现代人的通病。

我表哥是健身达人，特别酷爱打羽毛球、骑行，四肢力量特别强，胸膛腰背笔直，这都得全靠中医舅妈的食疗方子，帮表哥一点一点提拉上去的。

表哥开始健身的时候，想把肌肉练起来，每周撸铁4-5次，每次1-2小时。

然而，锻炼的强度越大，人越没精神，老爱出虚汗，有几次差点晕倒在健身房。喘气，犯困，睡得多却睡不醒——越炼越累。

以前：运动2小时，休息20分钟。

现在：运动20分钟，休息2小时。

这是典型的运动过度耗气了，运动消耗的气血>自身气血承受值，肌肉没出来，身体透支了，能量不够。

现代人因为生活、工作的压力，导致气血严重消耗，身体透支了，能量不够，人就“瘫”着，看着就是“懒”。

舅妈发现表哥脸色苍白，问了情况，做了半辈子中医，诊断出是气血不足，给他开了一个方子——玉灵膏。

补气血经典方——玉灵膏

无论是运动完后透支的元气，还是四肢的疲惫虚弱，精神提不起劲……玉灵膏都帮你补到。

玉灵膏指的是：龙眼、西洋参，以10:1的比例，熬制而成的食膏。

这个食疗方来自《随息居饮食谱》，鼻祖清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它“大补气血，力胜参民”。它不但效力大，而且味道极好，颇受人们的喜欢。

制作方法也很简单：将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，两者连同白糖一并搅匀，放密封的瓷器内，置锅中，分多次隔水蒸熟，用文火蒸四十个小时，既成。

这个小食方材料步骤都简单，但是看到需要40个小时，很多人就打退堂鼓了。但是还真得足够40小时，才能将龙眼的火气降下来，不然吃了容易上火。

龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。

西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它性偏凉，阴虚体质者十分适宜，还能中和龙眼肉的热性，才能不上火。

龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用。

近人张锡纯称它，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。

著名中医学者、《百家讲坛》中医主讲专家，罗大伦老师曾多次介绍过这个玉灵膏，说它补气血的作用很大。

只需要每天早晚舀一勺，用开水冲开，喝下去，它就是你的“本命膏”！

喝上一段时间，会感受到气足了，腰杆子挺起来，坐直，走路腿不发软。

这个方子对气血不足、体虚者尤为适用，无论男女，产妇、体弱年长者更应多试试。

注意哦，这个食方孕妇、孩童、湿热体质的人群，感冒人群慎服。

需要的朋友，可以看看成品，评论都不错哦～⬇️⬇️

1、以前我妈那代人最常用的经济又实惠的补气血食品：鸡蛋红枣红糖水

当然，你也可以加桂圆肉或者米酒一起煮，都是非常好的。

我现在偶尔也会煮给自己吃，来例假的时候吃一碗也很好，热热暖暖喝下去，对痛经的小姐姐也有帮助[笑]

鸡蛋要像图中一样先带壳煮熟后剥皮，再放进去一起煮。

2、阿胶膏对补气血也好啊。也可以买来吃吃啊！

白开水冲鸡蛋，喜欢甜味的可以加白糖，也可以滴几滴香油。白糖和香油是调味的，加不加都可以。每天一次，早上或者晚上喝都可以，坚持一段时间效果很好，本人中度贫血，每天早上开水冲两个鸡蛋，原来没有月牙白，现在已经都出来了。头也不晕了，而且原来只要话说多了就上气不接下气的，现在已经没事，效果很好。