春季细菌繁殖活动力开始增强，对于很多体质较弱的孩子来说，是非常容易在这个时候罹患流感的。因此提高孩子免疫力是帮助孩子自身抵抗病毒侵袭的重要手段，提高孩子身体免疫力的方法又很多种，以下就介绍几种有效的提高孩子免疫力的方式。

保持充足的睡眠 成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，坚持下来你会看到孩子的免疫力有所改善。 均衡饮食 孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。 多喝白开水，保持黏膜湿润 多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。 适当补充营养 提高孩子免疫力，可以给他多补充优质蛋白、维生素C以及钙质等营养。 优质蛋白的主要来源是鱼、肉、牛奶、大豆等； 而维C在橙子、猕猴桃、柠檬等水果中含量很高。可以让孩子多吃以上的食物。
钙的主要食物来源，如牛奶、豆腐、黄豆、坚果等 个人认为对于成长发育阶段的小孩而言，钙质的补充光通过食补是远远不够的，建议家长们可以选择一款合适的补钙剂。 汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片采用美国进口牛初乳粉+碳酸钙制作而成，每100g咀嚼片中就含有免疫蛋白2.97g，每天可以提供460毫克的钙质，满足孩子成长中对钙的需求量，又能够增强免疫力，改善体质。 Ps：推这款钙片还有一个原因是，里面含有牛初乳粉，有丰富的免疫球蛋白和生长因子，这一营养成分，对增强孩子免疫力很有帮助喔！

谢谢邀答！建议宝妈在补钙之前带孩子去医院做体检。看看是否缺微量元素，根据医生的建议给孩子合理补钙，饮食上丰富些，日常建议多晒晒太阳，定期复查。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。要想给孩子最安全的补钙方法就是通过食物来补充，因为食物中的钙含量低，而且吸收效果好，不容易发生过量的情况。

常见富含有钙的食物：

• 豆腐。100g豆腐含钙量有164mg，除其之外它还含有丰富的优质蛋白质，赖氨酸等物质，多吃这个，不仅补钙，还可以提高身体里各种氨基酸的利用，
  

• 牛奶。100g的牛乳含钙量是104mg，建议孩子每天可以摄入300g左右，这样下来从牛奶中可以获得314mg的钙。
• 芝麻。芝麻含钙量是比较丰富的，100g含钙量约780mg，芝麻可以直接当零食吃，也可以放到菜里蒸或者煮，或者和黄豆打成豆浆吃，50g正常随便都可以吃到，这样算下来从这里也可以获得390mg。

孩子每天需要钙量约600-800mg作用，而且除了以上所谈到食物以外，还会吃一些谷类，蔬菜，水果，肉类等，它们也会含有部分的钙，这样整体算下来，一天的钙量是很容易得到的。

相信很多家长都了解儿童缺钙的危害性，所以儿童补钙一直是家长们所关注的问题。今天美女药师就为大家讲解一下儿童缺钙的危害、如何正确的补钙。

儿童缺钙的危害：儿童一旦缺钙对生长的发育就会受到严重的影响，最主要的是导致儿童的骨骼、牙齿生长发育缓慢，其次会出现夜惊、多汗、枕秃、烦躁不安、抵抗力较差、语言能力及动作能力明显差于同龄儿童，严重的可能会导致佝偻病。

儿童如何补钙：对于的儿童补钙的问题，我相信很多家长会第一时间想到的是给孩子补充钙片及钙剂。补充钙片及钙剂给孩子补钙预防缺钙的不错的方法。对于儿童钙片及钙剂现在市面上有很多种，各位家长一定要选择正确儿童钙片及钙剂，在这里美女老师就不介绍详细品牌了，不给他们打广告咯。

其实儿童补钙未必要天天的补充钙片及钙剂，我们可以通过一些含有丰富钙质的食物给孩子进行补充。

牛奶：很多家庭中牛奶是孩子一天中必要的饮品。牛奶中不但含有丰富的钙质，它含有的乳糖，氨基酸等矿物质营养可以更好的促进钙的吸收。实事证明，每天早晚两次喝牛奶的孩子几乎是不会缺钙的。

不仅仅是牛奶，含丰富钙质的食物也有很多。肉食中的动物血、骨头；海鲜类中的虾皮，沙丁鱼，贝类、紫菜海带；坚果类食物中的杏仁、松子、核桃、花生；蔬菜类食物中的油菜芹菜、胡萝卜、香菜等数不胜数的都是含有丰富的钙质。

我经常有听到家长向我咨询，宝宝吃了钙片在饮食方面也注意了补钙，为什么孩子还有缺钙的问题？那就要注意是不是孩子吸收的问题了。

孩子补钙要和维生素d同时的进行，因为维生素d可以促进钙的吸收。

不要老是把孩子放在家里，要出去晒晒太阳，晒太阳也是促进钙吸收的一种方式。

请关注《美女药师伴你健康行》，对于孩子成长方面的健康问题让我们一起探讨吧。

钙不是越多越好

只要没有明显缺钙的症状，不需要额外补钙的，只要均衡饮食，完全可以满足一天身体所需的钙。不过，在儿童生长发育比较快的时候，家长可以根据需求适量补充钙，同时更要注意补充维生素D

儿童怎么补钙

食补是最好吸收的，所以平时可以多吃含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品，虾皮等。其实大家很多以为骨头汤补钙，其实这是个误区。有人测算过，一公斤的肉骨头煮两个小时，汤里面含钙量才20毫克，而100克牛奶中就含有104毫克钙，每100克奶酪中就含有799毫克钙，这比喝骨头汤有效和方便得多。较好的补钙食物是牛奶。20世纪50年代，日本掀起了“一杯牛奶强壮一个民族”的运动，拼命给下一代补充牛奶。将日本的平均身高提高了10厘米！

如果缺钙严重，可口服葡萄糖酸钙口服液，有咀嚼能力的可以吃咀嚼钙片。

身高怎样长得快

饮食和运动是身高增长快的两大重要因素。营养要均衡，现在大家的身高普遍越来越高，就是因为营养好。另外要多注意运动，比如游泳，打篮球，等

儿童补钙的最佳选择是母乳、牛奶、奶粉、酸奶、奶酪等奶制品。奶制品含钙多，钙吸收率高，蛋白质等其他营养价值也很高，是首选的补钙方式。

6个月以内的婴儿要纯母乳喂养，或者配方奶粉喂养，注意补充维生素D即可，不用补钙剂。

7~12个月的婴儿开始添加辅食，但应继续母乳喂养，或者配方奶粉喂养，每天奶量不应低于600毫升，这种情况下，只需要继续补充维生素D，不需要补钙剂。

12~24个月的幼儿食物品种和数量继续增加，但每天应该首先保证500毫升以上的各种奶类，如母乳、配方奶粉、普通液态奶和酸奶等。这种情况下，只需要继续补充维生素D，不需要补钙剂。

24个月以后，儿童食谱日渐丰富，多样化的饮食结构开始形成，但仍推荐每天饮用500毫升（至少300毫升）各种奶类，如配方奶粉、普通液态奶、酸奶、奶酪等。同时增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，多进行户外活动。根据日晒情况决定是否需要补充维生素D。在这种情况下，仍不需要补钙剂。

总而言之，在奶量充足的情况下，婴幼儿和儿童是不需要吃钙片补钙的。在奶量不足，或医生检查发现有佝偻病表现（注意，枕秃、多汗、肋骨外翻等都不是佝偻病的表现）时，才需要额外服用钙剂，同时不要补充维生素D。吃钙剂不能道听途说，也不要随随便便，要讲科学，还要慎重行事。

感谢邀请。

在宝宝出生后，给宝宝补钙也是件特别重要的事情。因为3岁前的宝宝生长速度非常快，而室外活动较少，有一些宝宝可能还存在喂养困难，摄入的辅食不及时，所以需要用药物补充钙，来满足宝宝生长需要；3岁后的宝宝生长速度要减慢很多，并且宝宝的户外活动量也增多，可以从阳光中获取足量的维生素D，也可以从实物中获取适量的钙质，而佝偻病的发病率也大大降低了，一般三岁以后就不用给宝宝补钙了。

一般根据宝宝的年龄，维生素D和钙剂的摄入量是这样的：

0-6个月宝宝的钙剂日摄入量为400mg；7-36个月宝宝钙剂日摄入量为600mg；3岁以上的宝宝钙剂日摄入量为800mg。

其实补钙最重要的是要吸收，所以补钙的同时给宝宝补充鱼肝油（AD），帮助宝宝吸收钙质营养。

除了药补，还有以下方法给宝宝补钙：

晒太阳。晒太阳是最健康的“补钙”方式之一，不过需要注意的是，不能隔着y玻璃晒太阳，那样没什么效果；另外尽量让宝宝多露出皮肤，被紫外线照射以合成维生素D，不过要注意对宝宝眼睛的保护。

食补。富含钙质多的食品有这些：

1.乳类和乳制品。牛奶、乳酪、酸奶中的钙质含量都不错，根据宝宝接受的情况选择。

2.豆制品。豆浆、豆腐、豆皮等豆制品被称为廉价补钙食物，每天吃个30g左右，效果也不错。

3.水产品。像海带、紫菜、虾皮、鱼骨粉等都蛮适合宝宝吃的。

另外，蛋黄、芝麻、山楂、排骨汤等食物可以帮助宝宝吸收钙质，可以搭配给宝宝吃。

其实，给宝宝补钙补多补少都有可能出现问题，当宝宝出现了缺钙的信号，应到医院做个全面检查，听从医生的建议给宝宝补钙，同时在补钙的过程中也要加强宝宝对钙质的吸收，也不能过量给宝宝补钙。三岁前的宝宝对钙质吸收考虑药补多一些，随着宝宝的长大，室外活动增加，能吃的食物也越来越多， 三岁后用食补给宝宝补充钙质，挑选一些富含钙质的食物给宝宝实用，效果也很好。

（图片来源于网络，侵权请联系删除，文章原创，转发请标明出处。如有错别字，请见谅）

我是小羽妈咪爱baby，一个喜爱孩子的育婴师，热爱生活的两孩妈妈）

感谢悟空小秘书的邀请。

如果想给孩子补钙，首先你应该确定一下，你的孩子真的需要补钙吗？

三岁以上儿童缺钙会表现为： 厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸。

所以如果发现孩子有缺钙的症状，还是带孩子去专业的医院查一下比较好，确定了以后由专业的医生给你指出一个正确的补钙方案，避免自己乱补钙，因为如果钙补多了，也是不好的，反而会引起一些疾病。

孩子补钙，我们还是要选液体的钙比较好，这样孩子服用会比较安全一些，我们自己给孩子补钙都是选用三精葡萄糖酸钙，孩子爱喝，效果也很好。

希望我的回答能对您有所帮助。有什么不对的地方，欢迎大家指正。

2007年中国疾控中心做了一项全国调查，发现2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足，摄入量达到适宜水平的仅有3.7%～5.1%！

调研距今已有11年，今天情况或许有好转，但仍能反映一些问题——2-3岁宝宝饮奶不足的情况很普遍。

如果宝宝喝奶量不足，额外补钙就很有必要。选择一款好的钙剂非常重要了，话不多说，开测！

深扒过程中，愈发觉得宝宝钙剂市场真心乱，一不小心就可能入坑！

3秒看全文

1. 迪巧重金属超标，童年时光防腐剂不少；
2. 钙含量没毛病，不同款间推荐量最多差24倍；
3. 6成钙剂含添加糖，2岁以下孩童要留意；
4. Bio Island经过考验，值得推荐。

具体往下看

1

安全

迪巧重金属超标，大牌也不省心

产品安全是家长对钙剂最关注的问题。重金属是保健食品国标中重点检测对象，于是干妈检测了铅、总砷和总汞这三项。

万万没想到，美国原装进口的迪巧竟然出了幺蛾子。

GB 16740-2014保健食品的国标要求：婴幼儿保健食品总砷≤0.3mg/kg，而迪巧钙维生素D颗粒总砷实测含量为0.35mg/kg（已复测）。

报告编号：NO.2161800000926

产品批号：8F128002

采购渠道：天猫迪巧官方旗舰店

干妈建议

砷是一种可以在体内蓄积的重金属，所以对宝宝的危害并不会即刻发现。

砷分为有机砷和无机砷，其中无机砷对人体危害最大，世界卫生组织和美国环保署将无机砷归类为人类致癌物。

因总砷并不确定具体是哪种形式的砷，不建议给宝宝选择总砷超标的产品。

童年时光防腐剂“没少添”

10款产品中，澳N添加苯甲酸钠，童年时光添加山梨酸钾。

▲澳N

▲童年时光

原本正常使用添加剂不用过分担心，毕竟没有添加剂就没有现代食品工业。但不测不知道，一测吓一跳...

来看看【童年时光】

▲童年时光检测值

▲山梨酸限量值

作为液体的膳食补充剂，干妈能对标的，就是同为液体的饮料了。童年时光山梨酸钾的实测值接近饮料的限值。可能你要说，饮料喝的多呀。但童年时光每天摄入5-30ml，对于胃容量小宝宝来说也不少。

干妈建议

0-3岁的宝宝，首选无防腐剂的产品。毕竟，现在防腐工艺很发达，很多产品不用防腐剂也可以保存很长时间。

2

钙含量

钙含量没毛病，推荐摄入量竟差24倍！

钙含量不足，吃了没补够；含量太多，有超量风险。10款钙剂表现都比较优异，实际含量和标示值差别不大，实际误差均在75%-125%之间（具体数值移步小程序）。

虽然含量没有缺斤少两，但如果按照产品推荐量给宝宝吃，可能就吃乱了。

以3岁宝宝为例，10款产品的推荐钙摄入量↓

从上图可以发现，同样是3岁的宝宝，吃Ostelin和伊可新摄入的钙竟然相差12-24倍！

如果我是没有营养知识的消费者

请问谁能告诉我该买哪款？

干妈建议

如何确定宝宝补钙的量？

其实宝宝补多少钙，如果没有专业的营养知识，计算非常复杂，需要知道宝宝每天的需要量，各种食物加起来钙的摄入总量。

不过，考虑到实操性不强，干妈分享一个保守补充剂量的建议（仅适用于1-5岁）：

宝宝日常钙的主要来源是奶类，每个年龄段，奶的建议量不同。

0-1岁：宝宝以奶为主，不建议盲目补钙，但要注意补充VD。

1-3岁：500ml/天

3-5岁：350-500ml/天

*数据来自《中国居民膳食指南（2016版）》

100ml奶≈100mg钙

在三餐均衡的前提下，可简单对照建议饮奶量，宝宝少喝多少奶，就补多少钙（忽略单位）。

举个，宝宝2岁，每天饮奶200ml，比推荐量少了300ml，则可以补充300mg的钙。

所以在选择钙剂时，还需要结合宝宝的需求量来确定。例如宝宝每天仅需要额外补200mg，结果选了一款每片含有500mg的钙剂，很容易补过量。

母乳宝宝如何衡量奶量？1岁后的母乳宝宝如果每天只喝母乳，且低于3次，每次喝几口就不喝了，可以考虑去医院检测是否缺钙再考虑补钙事宜。

3

调味成分

6成钙剂含添加糖，2岁以下要留意

让娃爱上补钙，相信很多人会被这句话击中吧！怕买了娃不吃达不到补钙的目的，还浪费了钱。于是乎，生产商就想出了对策——调味呀！

干妈看了10款钙剂的成分，大多都含有调味成分，例如糖、甜味剂、香精香料↓

澳洲的补充剂没有配料表，干妈也查询了这三款产品在TGA的备案信息，均无法得知具体成分。干妈特意亲自品尝了这三款产品：

其中，Nature's way检出较高含量的糖，有甜味。Bio island基本无味，也未检测出糖；Ostelin有甜味，但没检出糖，所以干妈怀疑可能加了甜味剂，否则怎么会甜呢？

如果你介意给孩子摄入糖分，那我们检测的结果可以给你选购时做一些参考↓

其实2岁以上的孩子可以适当摄入一些糖，而且这些钙剂本身剂量也不大，已经给孩子吃了这些含糖钙剂的家长其实无需太在意。

但是，2岁以下宝宝的饮食，中国营养学会建议应保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。

钙剂太甜会引起宝宝偏好甜食，过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，婴儿因而会变得挑食偏食。

按照优中选优的原则，这些产品将会被降级推荐。

干妈建议

0-3岁的宝宝，首选无味或淡奶味制剂，避免选择含有添加糖、香精香料和甜味剂的产品。

4

终极推荐

可能你要问了，宝宝钙剂问题这么多，还能挑出来宝宝能吃的钙吗？放心，评测完10款产品，还是有1款产品脱颖而出↓

当然，对于可尝试的产品如果不介意其中的降级因素，也是可以根据宝宝的钙需求和年龄来选择。

宝宝补钙，你必须知道的3件事

1.

>>>宝宝要不要补钙？<<<

优先食补，喝奶少或诊断缺钙再补钙。

奶制品、豆腐、绿叶菜等天然食物都能提供较为丰富的钙。与其纠结补钙，倒不如从辅食期就注意科学合理的搭配和良好饮食习惯的培养。

如果你想给孩子补钙，尽量在医生或营养师的指导下补充。如果不想麻烦，也可参考上述奶量的建议大概计算，保守补钙。补多了会影响锌、铁的吸收，得不偿失。补钙产品市场鱼龙混杂，家长们一定要擦亮眼睛。

2.

>>>如何判断宝宝缺钙？<<<

缺钙没有典型症状来判断，血钙、骨密度不能作为宝宝缺钙的判断依据。

缺钙并不容易观察出来，商家列出常见的缺钙表现（枕秃、出汗、夜啼、肋骨外翻等）一般是正常的生理现象或其他原因导致的问题。

那怎么才能判断宝宝缺钙呢？

如果你怀疑宝宝缺钙，可以去医院进行骨矿物质含量检测。而常用的检测方法血钙、骨密度，不能作为评判宝宝缺钙的依据。

血钙一般情况下比较恒定，只有在极度缺钙时才会略有下降；骨密度检测不适合骨骼迅速增长的婴幼儿童。

3.

>>>不同钙吸收率有差？<<<

只要消化功能正常，没有太大区别。真正影响吸收率的，是这些↓

VD、乳糖、合适的钙磷比例等可以促进钙的吸收；其他矿物质（如铁、镁、新）、草酸和植酸、膳食纤维、大量补钙，会抑制钙吸收。

不建议在喝奶前后补钙；如果同时补充铁或锌，建议间隔两个小时以上。补钙的同时补充维生素D效果更好，可促进吸收。

所以，有时候宝宝补了钙却被诊断钙缺乏，除了要注意检测的指标是否科学外（可能并不缺钙），还要考虑宝宝摄入的维生素D是否充足（可能不是缺钙，而是缺VD）。

最后絮叨

*检测机构：北京市出入境检验检测局检验检疫技术中心

*报告编号：NO.2161800000923-NO.2161800000932

*数据仅对送检样品负责

*样品均采购自天猫和京东官方旗舰店、京东自营旗舰店、阿里健康大药房

钙是我们身体中必须的一种非常重要的矿物质，99%钙存在于骨骼，1%的钙存在于血液。

钙对于儿童的成长发育非常重要，如果儿童缺钙就会出现夜哭，注意力不集中，枕秃等症状。


给儿童补钙主要有两种方法。

1. 食补。选择豆制品和奶制品为补钙食物，每100ml牛奶中钙100mg左右。而且这两种食物中还含有丰富的蛋白质，可以促进钙沉积到骨骼中。
   
   2.也可以通过一些儿童钙剂来补充。不过要看所含的钙是什么成分，吸收效率最高的是碳酸钙。
   
   

• 另外，可以引导孩子多进行户外活动，多接触阳光。皮肤接触紫外线可以合成维生素D，它可以促进钙的吸收。