当上了爸爸妈妈是非常开心的一件事，甚至还有点不知所措，喂养宝宝真的好难，不知道宝宝什么时候开始吃辅食。我们现在提倡全母乳喂养的宝宝六个月后开始添加辅食，奶粉喂养和混合喂养的宝宝四个月可以开始添加辅食。

那么，四个月宝宝可以吃什么辅食？

1.南瓜奶糊: 南瓜洗干净切片放锅里隔水蒸熟后取出来用料理机打成泥；配方奶冲好后把南瓜泥拌入即可。南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、维生素A、维生素C等营养成分，能增强宝宝的身体免疫力。

2.红薯米糊: 红薯洗干净后切片隔水蒸熟后取出来入料理机打成泥；一段高铁米粉冲好后拌入红薯泥即可。红薯米糊口感香甜，比较容易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。

3.苹果汁: 苹果清洗干净后削皮切片；碗里放少许清水，把苹果片放进去炖到苹果软烂即可。苹果富含锌和矿物质，可增强宝宝记忆力还可预防佝偻病。

宝宝现在还小，肠胃功能非常弱，其他的辅食就不推荐了，等到六个月后再添加其他品种的辅食。

一般我们建议宝宝到六个月的时候开始添加辅食，不过有的宝宝可以提前，最早四个月就可以添加辅食了。

具体什么时候加，还是得看宝宝自己，宝宝要吃辅食了会给你发来以下信号：

1、原始反射信号：这是最基础的一个信号，挺舌反射消失，尝试用勺子喂食时，会用舌头本能得顶出，如果这个行为消失了，那就是挺舌反射消失了，可以考虑添加辅食。

2、体重信号：体重超过6KG并且达到了出生时的两倍以上。

3、食量信号：母乳完全满足不了，或者配方奶粉一天达到了1000ml也满足不了。

4、大运动信号：抬头稳，可以自己控制头颈部的转动，翻身轻松，可以坐了。

5、行为信号：宝宝看到大人吃东西就会嘴馋。

第一口辅食推荐高铁米粉，在《中国居民膳食指南》（2016）里写道：从富铁泥糊状食物开始，逐步达到食物多样。首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的食糊状食物，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。食物种类及添加次序：米粉、蛋黄泥→蔬菜、水果→血、肝脏→瘦肉、鸡肉、鱼肉→羊肉、牛肉。得遵循食物种类从少到多的原则。不放调味品。尤其是盐，1岁以内不能加。

儿科医生鲍秀兰

北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及育儿知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。

虽然我国卫生部门提出建议在婴儿进入第六个月后再添加辅食食物。

但每个宝宝生长发育的情况不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论，当然添加辅食并不是越早越好，如果宝宝发育良好，对食物有强烈的行为、宝宝可以自由控制上半身、转动头、以及宝宝吃不饱等行为，宝宝满四个月就可以添加辅食，4个月大的婴儿已能分泌一定量的淀粉酶，可以消化吸收淀粉。

4个月宝宝可以添加的辅食：

1. 高铁米粉

原料：米粉2勺、温开水适量

做法：把米粉倒入碗内，加入适量温开水，搅拌均匀即可食用。

妈妈选择米粉，可以按照宝宝的月份来选择，第一阶段的米粉中添加和强化的是蔬菜水果，而不是荤的食物，这样有利于小宝宝的消化。

2.南瓜泥

原料：南瓜一块

做法：

1.将南瓜洗净，削皮去籽切成小块；

2.放入碗内，上锅隔水蒸15分钟左右；

3.把蒸好的南瓜用小勺捣成泥，加入温开水调均即可；

南瓜营养丰富，除了含有蛋白质、脂肪、膳食纤维外，还有丰富的钙、铁、磷、钾等矿物质和维生素cb族维生素等营养素。

3.水果泥

原料：苹果

做法：

1.苹果洗净，去皮去核；

2.用铁勺子，力道均匀的把苹果泥刮下来即可。

苹果含有丰富的锌元素，可以促进宝宝大脑发育，同时苹果含有果胶、鞣酸等物质，生吃苹果可以预防便秘，蒸熟后可以

4.米汤

原料：大米

做法：

将大米用清水淘洗干净，加水煮成稠的粥，凉后取津液（上边的清液）。

大米汤具有补脾、和胃、清肺的功效。

一定要慎重！理论上，根据世界卫生组织的最新的规定：建议纯母乳或者配方奶，喂养宝宝到6个月再考虑添加辅食（旧规定是4个月）。但这只是建议，很多医生也都是建议4-6个月。那到底是4个月还是6个月？首先我们要先搞清楚原因。

一、为什么要添加辅食？

最重要的原因是：单纯的母乳或者配方奶，已经不够宝宝吃了。因为所有的人类婴儿都是早产儿，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。不想其他哺乳动物马、猪、牛、羊等，一生下来就能直立行走（看过《赤壁》的应该印象深刻，梁朝伟扮演的周瑜用手帮一直马接生，马儿生下来后就能直立，旁边的小乔因此还乐开了花。），而同为哺乳动物的人类，却要等到1周岁左右才会学走路。科研研究证明，人类婴儿都是早产儿，这是远古人类的基因传下来的，有一种说法是：原始人类跟候鸟一样，需要不断的迁徙，正常1年就要搬家，而怀孕中的女人是不能长途跋涉的，于是只会早产，才能生存。而正是因为如此，才有了家庭，因为早产的女人和小孩，需要有人保护。

----------一不小心说多了，回归正题，那么知道了原因，就知道什么时候添加辅食了：

二、什么时候添加辅食？

其实，所谓4-6个月，是根据大量研究样本统计出来的一个参考范围。也就是说，大多数宝宝都会在这个时间段内发育到可以接受辅食的程度，但是具体时间则要看每个宝宝的实际发育情况。有些孩子发育得好，4个月母乳和奶粉就不够喝了，天天饿得直哭，身体发育迟缓了，并且没有挺舌反应了（就是喜欢挺舌头），也能自己坐直了，就可以开始适当的提前添加辅食了；而有些孩子天生是慢半拍，六七个月了母乳才不够喝，那时候再添加也是来得及的，都属于正常范围内。

三、那有没有明确的标准呢？

说实话，没有，医生和有经验的宝妈，都是靠经验判断的，不过美国专业育儿网站babycenter给了几条参考标准，非常有参考价值：

1，孩子的脖子能保持挺直状态。
2，挺舌反应消失，勺子伸进嘴里不会顶出来。
3，能在有支撑的情况下坐直。
4，做出咀嚼动作。
5，体重达到出生时两倍左右，或体重超过15磅。
6，胃口越来越大，母乳或配方奶似乎无法满足。
7，对大人的食物表示出强烈兴趣。

而题主所说的情况，只是第7点，建议参考下其他6点是否符合。再进行考虑。

四、个人经验

我家轩轩，因为我媳妇奶水充足，本来我和媳妇商量好准备纯母乳喂到6个月的，但我家小调皮4个多月时便出现“吃不饱”的情况了，1个多小时就哭一次，特别是晚上，无论睡前给他吃多少，一般一两个小时就饿了，我媳妇只好起床抱过来再喂。感觉又回到了宝宝刚出生的时候。这样撑到5个月时，我和媳妇睡眠严重 不足，脾气越来越暴躁，轩轩体重也都没增加，于是我就跟媳妇商量提前开始喂辅食。

第一次喂米粉汤时，我媳妇都不敢喂，怕噎着，于是就我来了。还好轩轩宝宝不排斥，第一次就吃了好几口，那天晚上久违的一觉睡到了天亮，加米粉时我紧张得要命，唯恐孩子噎着，结果人家不但没噎着还非常爱吃。睡前又喂了好几口，直到吃饱了，当晚久违的一觉睡到了天亮。之后就开始逐渐添加辅食了，轩轩的体重也渐长了。

最后给这位宝妈的建议是：如果你实在拿不准，建议你可以趁每个月社区体检时，请医生帮你看一下，给点建议。如果医生说可以，但你尝试给宝宝喂辅食时（切记刚开始一定要以米糊为主），发现宝宝讨厌这个味道不想吃，你也不要硬逼着宝宝吃，可以等过几天再试试，给宝宝一个适应的过程。

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【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】

母乳喂养的宝宝，四个月吃辅食的话感觉有点早了。如果是奶粉喂养或者母乳奶粉混合喂养的话，四个月的时候可以给宝宝添加辅食了。

当然，我们不只要关注月份，还要观察宝宝是否有吃辅食的表现。比如父母吃东西的时候，宝宝一直盯着看、流口水、砸吧嘴、想要伸手去抓大人的食物等，就是要给宝宝添加辅食了。

那么4个月的宝宝可以吃什么辅食呢？

米粉

宝宝的辅食刚开始最好选择强化铁的婴儿米粉。很多家长认为，米粉就是简单地将米磨成粉，自家也能做，其实不是。婴儿米粉是专门为婴幼儿设计的、在米粉基础上添加了多种营养素、营养均衡的食品，所以建议买成品。

果蔬泥

相比蔬果汁，把蔬菜和水果制成泥糊状喂给宝宝是比较安全且有营养的。比如梨、胡萝卜等蒸煮后，再压成泥糊喂给宝宝。有妈妈说这样不好吃，但这样做对宝宝的肠胃好。

研磨碗

可以把南瓜、红薯之类的蔬菜洗干净去皮后切成小块蒸出来，蒸熟后把小块倒入研磨碗中，用小勺子碾成泥状。把泥倒入小碗中，然后倒入冲调好的配方奶就可以了。

先吃一勺纯米糊，一天一勺加到六个月就能吃小半碗了，吃了一星期米糊再加一指甲盖的蛋黄，蛋黄每天加一指甲盖，半个月可以加一勺蛇果（刮蓉）水果两三天加一勺，最多不超过半个，甜的还是少吃点好，再过一个星期加青菜，烫熟即可碾磨成泥或者碎渣喂，一天加半片，到六个月后最多吃十几片这样，每添加一样新的食物要吃3-5天过渡期，过渡期只吃这一种新食物，吃过的可以一起添加不碍事，有过敏、腹泻之类的症状立马停，不严重一个月后复吃，严重一年后复吃，我儿子六个月基本蔬菜瓜果吃过都OK了，每天换着给他吃，中午炖米糊加菜，晚上泡高铁米糊，八个月上白肉（即兔、鸡和鸭这种小家禽）然后再吃红肉补铁每一个星期加次内脏，九个月到十个月吃鱼虾海鲜，一岁前奶为主一岁以后才奶为辅，一岁前饭两顿奶六顿以上，一岁以后三餐正常，母乳当开水喝，如果是奶粉的可以当早餐配馒头，平常少量多次的喝开水，开水可以放在他够得到的地方，养成喝水好习惯

四个月宝宝，如果是全母乳的宝宝，不建议添加辅食，喂到六个月再添加。如果是配方奶的宝宝，也尽量到六个月再添加。如果是宝宝厌奶，妈妈很担心。那就先添加一些，从少量开始，要注意以下几点

一：刚开始可以从强化铁的米糊开始吃。配方的强化米糊营养均衡。也很方便。

二：添加的量：刚开始吃一勺米糊慢慢加至两三勺，到六个月后加到一餐

三：蔬菜类先添加南瓜，土豆，胡萝卜等不容易过敏的菜。磨成泥，混合到米糊里一起喂宝宝

四：一次添加一种蔬菜，观察等两三天如果宝宝不过敏了，再添加新的蔬菜。

五：水果，第一口水果可以吃牛油果泥，香蕉，苹果泥。不建议喝果汁，果汁除了糖分高，其它营养都在扔掉的渣里。

6：鱼类，肉类，建议还是等宝宝六个月后再加。四个月的宝宝肠胃还是比较弱，还没完全发育，不能过度刺激。

六：可以备一个研磨碗，非常好用，即使量很少也能磨成泥，那些辅食机都要一定的量才能磨，弄太多吃不完，下顿吃不新鲜。

宝妈好，我家宝宝现在快十一个月，很喜欢吃辅食，自己也已经能用勺子盛不太稀的辅食吃了，还是挺让我欣慰的，所以关于宝宝加辅食的问题，可以跟大家分享一下相关知识和经验。

1.不推荐过早添加辅食，6个月左右添加比较好。

以前，医院和儿保机构都比较推荐4到6个月可以开始添加辅食，但近几年国内国际权威机构，比如中国营养学会，美国儿科学会等，都更加推荐六个月以后再开始添加辅食，一方面是考虑到过早添加婴儿的咀嚼消化能力达不到。另外，婴儿胃容量小，辅食会占据一部分胃容量，影响吃奶量。

2.第一口辅食建议含铁米粉或红肉泥

婴儿6个月之前以母乳或配方粉为唯一营养来源，6个月之后宝宝出生时从妈妈体内获得的铁基本消耗殆尽，辅食中急需提供富含铁的食物，否则会影响宝宝发育。因此，建议第一口辅食选择含铁米粉或加工成泥的红肉，它们含铁都很丰富。

3.蛋黄不应作为婴儿第一种辅食

很多妈妈，甚至儿保机构仍在建议以蛋黄作为孩子第一种辅食，这是不对的！

一方面，蛋黄含铁量相比红肉来说并没有优势，再加上蛋黄中有影响铁吸收的成分，因此不能为宝宝提供所需的铁元素。

另一方面，蛋黄中富含大分子蛋白质，过早引入可能会造成宝宝食物过敏。

当然，蛋黄是一种营养很丰富的食物，完全可以给宝宝作为辅食吃，只是一般建议8-10个月左右再给宝宝尝试。

宝妈，您好！

一般六个月之前，母乳喂养或者母乳替代品（奶粉）是可满足宝宝生长发育需求的，无需额外添加辅食；六个月以后，根据孩子自身的发育情况，如能较好的竖直头部，有比较好的吞咽功能了，吞咽进去的食物不会吐出来，就可以开始添加辅食了。

当然，每个宝宝的发育情况有所不同（有可能提前或延后），你可以仔细观察宝宝是否有传递给你想要添加辅食的信号。

1.宝宝对大人的食物表现出兴趣。爸爸妈妈吃饭的时候宝宝有“很想要”的表情。

2.能够控制自己头颈部，能接受你喂的流质食物。

3.宝宝吃饱后能用转动头部、闭嘴、推开食物表示“不要”。

4.宝宝需要的奶量较大(大于1000毫升)，吃不饱。

希望我的回答能够帮到您，祝宝宝健康成长！