宝妈，多喝汤汤水水的的，吃钙片，宝妈自己需要补钙，而母乳中的钙含量是很少的，母乳喂养需要给宝宝补充AD，鱼肝油的主要成分就是AD

保持心情舒畅，白天中午如果宝宝睡了，宝妈也要跟着休息，宝宝小，总是要吃奶，换尿裤，导致宝妈睡眠不足，跟着宝宝午休，有利于宝妈的身体恢复

宝妈有时间的时候，就做扩胸运动，用肩膀转圈圈，按摩腋下的前面和后面，老人称之为奶窝，多活动这些部位，经脉活起来，奶水会很多

宝宝四个月以后可以逐步添加辅食，锻炼宝宝的胃功能，建议微信关注公众号宝宝辅食制作，里面有几百种宝宝辅食的做法，基本都是家常食材

母乳是宝宝最好的食物，坚持母乳喂养，你也可以的！我给我家宝宝都喂到两周岁呢，加油＾０＾~

不知道题主宝宝多大了。

母乳喂养在六个月前基本不需要添加额外的营养，母乳中所含有的成分已经能够满足宝宝的成长所需，只有一点，宝宝出生15天后，需要添加维生素d来促进钙的吸收，因为母乳当中的维生素d不足以满足宝宝的日常所需，这个医生会在出院时告诉你。

宝宝在六个月左右基本耗尽了从母体带出的铁，这时的宝宝还会对大人吃的食物产生兴趣，就需要添加含铁米粉了，这也是最适合宝宝的第一口辅食。不同品牌的米粉当中铁的含量也不一样，所以妈妈在选购的时候要注意。

添加米粉三天之内如果没有任何不良反应，比如过敏或者肠胃不吸收的话，就可以逐渐添加根茎类蔬菜，例如，胡萝卜，土豆，红薯，南瓜等低敏蔬菜，每添加一种都要注意观察几天，如没有不良反应再添加另一种。

接下来谷物，水果，绿叶蔬菜，蛋黄，肉类，海鲜等就都可以逐类添加。添加时都需要注意是否有过敏反应！

但是在添加辅食的时候也要吃奶，并且以奶为主，辅食适量。

可以每天搭配不同的蔬果，蛋白类，增加宝宝对食物的兴趣

现在动不动就听到这样的话：“六个月后就可以断奶了？你怎么还在喂奶啊？你的奶水已经没有营养了！”

我们上一辈的老人应该都是给孩子纯母乳喂养过来的，不知道为什么现在这些老人非常崇尚给孩子喝奶粉，很多老人还力劝妈妈断奶，给宝宝喝奶粉。

世界卫生组织（WHO）与联合国儿童基金会（UNICEF）共同提倡母乳喂养，并且建议母乳喂养到至少1岁，最好2岁。最好，这个词看到了吗？有条件的话，为什么不喂到两岁呢？

我就发现喝奶粉的孩子生病次数就比较频繁，而吃母乳的孩子相对来说还是非常健壮的。当然辅食他也吃得很好，和母乳完全不冲突。

请记住，健康的母乳绝对是宝宝成长中最好的天然食物，没有之一！科学家们已经通过DNA实验发现，母乳含有超过700种细菌，能够帮助婴儿形成自己的免疫体系。

母亲的母乳的营养成份越高，孩子才能有更充分的营养，所以母亲在哺乳孩子的时候，补充充分的营养也是必要的，现在就给各位母亲讲一些哺乳期间的营养补充事项。

保证蛋白质的优质，也就是要摄入优质蛋白质，不是只要是肉就是优质蛋白质，猪应该多吃鱼，虾，鸡，鸡蛋等，四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。

不要觉得植物里没有蛋白质，植物里也有丰富的蛋白质，例如大豆，粮谷，花生，核桃。

多吃含有钙铁的食物，新生儿在发育期间，钙铁的充分摄入可以免去很多新生儿的疾病，例如缺铁性贫血。这期间母亲多吃奶制品，豆类。可以提高母乳的营养成份。

也要多吃蔬菜水果，尤其是深色的。补充膳食纤维，维生素，微量元素，可以防止便秘，促进乳汁分泌。新生儿补充充分的维生素D可乐促进钙的吸收。可以从母乳摄入，也可以带孩子多多的晒晒的太阳，可以合成维生素D。

多食粗细粮，保证膳食的多样化。可以多食小米。在我们这里就有，小米养人的说法。可以熬煮小米汤，里面放些大豆，枸杞，红枣之类的，营养又好喝。全家人都可以食用。

食物的烹调方法也要注意，注意食物中易流失的营养成份。烹调蔬菜时，尽量减少维生素C的流失。

合理安排产褥期妇女的膳食。产褥期既是刚生完孩子的妇女。顺产的1小时后就可吃一些易消化的流质食物，例如红糖水，可以快速补充消耗的体力。刨腹产的要禁食24小时，等胃肠蠕动恢复在进食，先流质，在半流质，软质食物，普食慢慢过度。不可吃能产生胀气的食物。

真想让宝宝成长的健康，坚持母乳没错，但是宝宝到了六个月以后就要添加一些辅食了。自宝宝出生六个月后，宝宝从娘胎里带来的抵抗力就开始慢慢变弱了。希望想了解更多关于宝宝，关于育儿的知识，关注我，每天我都会发一些文章和知识在这里。也可以关注微信公众号：宝宝御食

坚持母乳喂养，如何为宝宝提供更多营养？

我家宝宝6个月之前一直是纯母乳喂养，喂得挺好的。下面分享一下我当时的经验吧！

纯母乳宝宝的生长发育跟母乳质量有很大关系，而母乳质量与宝妈的饮食、心情、疲劳程度等都有关系。所以，哺乳期间，很多地方我们还是要稍微注意点的。

饮食

多吃一些健康有营养的食物，比如排骨山药汤、鲫鱼豆腐汤、花生米粥、小米粥等，这些又下奶又有营养。像一些生冷辛辣刺激的食物，即使口感再好，也建议忍忍。

心情

都说家家有本难念的经，产后的宝妈，在家照顾孩子与家人相处的时间会比较多，这难免会因为一些事情产生分歧，从而导致心情不好。哺乳期妈妈心情不好，不仅会影响奶水质量，还会影响奶量，这个我深有体会。

万一宝妈遇到心情不好的时候，一定要学会自我调节，比如转移注意力，不去想不开心的事；抽空看会视频什么的，放松心情；或者抽空补补觉。总之，为了孩子，一般琐碎的事，能忍则忍。

注意休息

选择纯母乳喂养的宝妈，会比较辛苦，不光白天要不定时的喂宝宝，晚上也是。家里若没人帮忙，还要自己做家务，给宝宝洗洗换换，会很累很辛苦。过度疲劳的宝妈是很难保证奶水质量的。

所以，哺乳期的宝妈对自己要求可以适当放低一点，伺候好宝宝以后，多抽时间休息，家务可以有选择的做。比如宝宝的衣服，可以用洗衣机洗就用洗衣机，地脏一点有精力就拖，没精力等家里人回来拖，或者两三天拖一次都是可以的。当然，我这只是打个比方，总之，照顾好自己，才能更好的照顾宝宝。

给孩子哺乳的时光，是短暂而幸福的时光，愿所有的宝妈都能尽自己所能，给孩子准备高质量的母乳！

(1)从出生到6个月，为婴儿提供充足的母两个生长高峰期，第一个生长高峰期就在1岁以内，特别是6个月以内，可以说是高峰期中的高峰，月龄越小增长越快，这从婴儿体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。母乳中含有6个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所以婴儿6个月前不必添加任何食物、水及其他也饮料，建议用纯母乳喂养。

（2）婴儿满6个月后,不论母乳量分泌多少，单纯母乳已经不能完全满足婴儿的生长发育需要，必须按照婴儿辅食添加原则，开始及时为婴添加辅助食品。

（3）如果母乳分泌不够也不用过分着急，咱们可以药食同源，将可以调气血的多种食物搭配来食用，乳汁分很快充足。希望您对我的回答满意，如果您还需要了解其他下奶知识，可以关注我，咱们一对一的给您解答。

母乳喂养的妈妈 需要自身提供营养哦，不能挑食，我姐哺乳期间还坚持在国际妈咪买DHA吃呢，自己补充宝宝也可以补充，