月子里可以吃什么水果？

月子里可以吃什么水果？

月子里可以吃新鲜、应季、不过于寒凉的水果，如苹果、香蕉、草莓等。

女性生产后坐月子一定要科学、合理，在生活和饮食方面要格外注意，以免引发疾病。月子里大多数水果都是可以吃的，适量吃新鲜的、应季的水果最好，但不宜吃太多寒性或凉性水果（如梨、山竹、西瓜等），以免刺激脾胃，导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。刚从冰箱里取出的水果不能马上吃，可以放到常温、切块、用开水烫一下再吃，这样既避免了生冷刺激，又减少了水果中维生素的损失。饭后或两餐间吃水果对胃肠的负担较小，可以选择这样的时间进食适量水果。此外饮食上最好清淡、少食多餐，富含优质蛋白，产后1～2周内以流质、半流质食物为主，产后2～3周，可以适量吃一些促进乳汁分泌的汤肴，避免生冷油腻、辛辣刺激性食物。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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